树立正确儿童饮食原则
本文已影响6.12K人
本文已影响6.12K人
孩子们往往贪图味觉享受,随意吃垃圾食品,还有一些挑食的坏毛病,但他们在学龄阶段,进入青春期,面对着身体的快速发育,还要在学校消耗掉大量脑力,身体对营养的需求比人生中的任何其他各个阶段都要高。
身为家长,如何让孩子吃得饱又吃得好?加州大学洛杉矶分校人类营养中心副主任、康宝莱营养咨询委员会成员苏珊?鲍尔曼博士将为我们分析青少年的饮食恶习,并给读者三个小建议来提高孩子的膳食营养。
三招帮孩子摆脱饮食恶习
挑三拣四的饮食习惯
满足孩子的营养需求可谓真正的挑战。随着孩子逐渐长大,大多数孩子会固执地坚持从孩童时期养成的饮食习惯,而不同成长时期对营养的需求也产生着变化。许多孩子对食物挑三拣四、吹毛求疵的时候,家长总是担心孩子的营养需求得不到满足。
成长问题带来的饮食偏差
青春期不仅是一个生理名词还是一个心理名词,这是个孩子主张独立、适应社会(包括吃“其他人”吃的食物)的时期。他们开始有自己的想法,有自己的小团体,不愿意像婴儿时期一样一切由父母作主了。这也因此影响了孩子对食物的选择。例如,有些女孩片面的追求曲线美而盲目的节食、偏食,从而忽略了营养的汲取与摄入。受到同伴饮食习惯影响的也大有人在,大家吃什么我也吃什么。
不规律的饮食时间
此外,时间也是一大因素。在学业、课业、运动的压力下,孩子们的饮食时间正在受到侵害,甚至连挪出时间吃饭也变得很奢侈。许多家庭会选择晚点吃饭。长时期不规律的饮食时间让孩子的胃对食物的到来毫无准备,要想吸收营养就变得更加困难。
3岁宝宝的饮食原则
正确评价孩子的原则
孕妇饮食原则是什么
学生树立正确三观的意义
春季养生饮食原则
恋爱需树立正确的爱情观
儿童性教育原则 教会孩子树立隐私感
冬季减肥饮食原则
减肥期间的饮食原则
正确的树立家庭养老观念
树立正确的劳动价值观
孕妈妈早期饮食原则
如何饮食减肥 减肥期间的饮食
树立正确劳动价值观感悟
风湿患者饮食原则
树立大学生正确的恋爱观
健康饮食的四个原则
如何树立正确的婚姻观
健康饮食的三大原则
如何树立正确的健康观念
发烧小儿的饮食原则
树立学生正确的劳动观点
有利于树立正确的价值观
树立正确价值观名言警句
超强效饮食减肥方法 正确减肥的饮食计划表
树立正确价值观的名言
孕一月的饮食原则
健康饮食的十大原则
怎么树立正确的婚恋观
夏天孕妇的饮食原则
老年人健康饮食原则
如何正确护肤?树立正确护肤理念
正确与人相处的原则