适合2岁宝宝吃的炒菜
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适合2岁宝宝吃的炒菜,炒菜是人们每天都需要的,属于身体中必须的一种,宝宝2岁的时候,家长已经可以为宝宝增加一些可口的辅食。下面了解适合2岁宝宝吃的炒菜。
适合2岁宝宝吃的炒菜1
炒青菜:青菜中含有的维生素、矿物质、蛋白质都非常的多,宝宝每天都需要摄取一些绿色的蔬菜,这样才可以保证宝宝身体正常的生长发育。
番茄炒蛋:番茄当中含有的维生素很多,能够为宝宝的身体发育提供很高的营养,而且鸡蛋中的蛋白质含量也非常的高,蛋白质属于人体必须的物质,对于宝宝有很多的好处。
青椒炒肉:宝宝的身体需要荤素搭配,吃青菜的同时也需要搭配肉,这样也可以有效的帮助宝宝补充能量,补充日常身体中所需要的营养。
松仁玉米:玉米中含有的`维生素也非常高,玉米中的粗纤维也很多,可以改善宝宝的肠道,有效的防止宝宝便秘。
鱼香肉丝:这个菜当中含有的营养比较广泛,它的成分也比较多,宝宝吃这个菜的时候,可以吸收到很多的营养元素,对于宝宝的身体有很多的好处。
适合2岁宝宝吃的炒菜2
1、胡萝卜青椒山药泥
这道菜的制作方式很简单,只需要家长准备好山药、青椒、油、盐、萝卜就可以。首先将胡萝卜和青椒剁成末,然后在锅里面加入少量的油,等到油热以后,将两种食材放在锅里,炒到断生以后,再将山药煮熟压成泥,混合在里面。这道菜可以帮助2岁宝宝补充适量的维生素群。
2、巧虎米饭
巧虎米饭是专门为宝宝发明的一种炒饭,与传统的炒饭不同,这种炒饭的营养价值更高,并且食材的多样性,可以大大增加宝宝的食欲。首先家长需要准备一些隔夜米饭,然后再准备青椒、胡萝卜、玉米、鸡胸肉、鸡蛋、蚝油等材料,先将蔬菜炒熟,然后加入米饭就可以,这种炒饭口感好,宝宝爱吃。
除了上面的两道菜之外,宝宝还可以多吃一些水果。2岁宝宝已经可以吃火龙果或者西瓜等可口的水果,这些水果都可以帮助宝宝解渴,还可以让宝宝的食欲变得更强,对发育有极大的好处。
适合2岁宝宝吃的炒菜3
1、土豆泥(捣碎成泥状,加水或者高汤)+碎肉末(放在锅里炒炒,好吃一些)+碎青菜。
2、什锦蔬菜:原料为土豆、黄瓜、洋葱、黄瓜、胡萝卜。
3、精瘦肉+1个鸡蛋打匀,放点盐,汆成小丸子,可以搭配冬瓜丸子汤,白菜汤丸子汤。
4、鸡蛋羹,也可以放少许菜沫进去,点上香油。
5、清炖排骨,放进花生,枣和宝宝喜欢吃的蔬菜。
6、白菜炒肉沫和粉丝。
7、小芹菜炒肉沫。
8、素炒小白菜。
9、木耳炒鸡蛋。
10、蒜蓉西兰花。
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