适合一岁宝宝吃的蔬菜食谱
本文已影响8.06K人
本文已影响8.06K人
适合一岁宝宝吃的蔬菜食谱。一岁左右的宝宝食用更多的蔬菜有助于身体的健康发育,因此在这个阶段给宝宝充分的接触蔬菜是很有必要的。下面来看看适合一岁宝宝吃的蔬菜食谱。
适合一岁宝宝吃的蔬菜食谱1
1、番茄汁
番茄汁特别适合那些四个月大的宝宝食用,因为番茄里面含有丰富的苹果酸以及柠檬酸,还有b族维生素,不仅如此,里面还有大量的钙,铁,磷等营养元素,其中b族维生素能够很好的促进宝宝肠胃的健康发育,还能够帮助宝宝消化功能的提升。矿物质因为能够促进宝宝骨骼的发育,所以处在发育期间的宝宝也应该多吃番茄汁,番茄汁里面还含有大量的磷,能够帮助宝宝促进新陈代谢以及营养的吸收。
2、胡萝卜汤
胡萝卜汤非常适合五个月大左右的宝宝吃,胡萝卜是维生素的聚集地,胡萝卜里面不仅含有丰富的维生素a以及大量的微量元素,还含有非常丰富的氨基酸,能够促成人体骨骼的发育,也是人体神经细胞以及血红细胞的重要营养物质。
3、菜泥
相信很多妈妈们都会做菜呢,给宝宝吃,宝宝有可能不喜欢直接吃蔬菜,那么妈妈就可以将宝宝不喜欢吃的蔬菜做成菜泥,因为菜你能够很好地吞咽,特别适合七个月大左右的宝宝能够有效地在宝宝的体内消化吸收,不容易造成消化不良的现象,同时还可以排出宝宝体内的一些毒素。
4、红嘴绿鹦哥丝面
这类食物非常适合十个月大的宝宝使用,因为这些食物里面含有的蔬菜以及骨汤,不仅营养非常丰富,并且口感也比较合适,对不喜欢吃蔬菜的.妈妈们可以尝试着给宝宝做这样的食物,这样的食物除了能够补充宝宝体内的热量之外,还能够有效地促进各种营养物质的吸收。
其实宝宝吃蔬菜一直是妈妈们比较头疼的一个难题,如果强求宝宝吃蔬菜,那么宝宝就会越来越反感吃蔬菜,不仅不会促进营养的吸收,而且还会造成肠胃的负担。所以妈妈们给宝宝吃蔬菜一定要讲究方法,尝试着做一些蔬菜汤汁或者是做一些菜呢这样宝宝更加容易接受,但是如果宝宝对食物过敏的话,就应该停止给宝宝使用。
适合一岁宝宝吃的蔬菜食谱2
1岁宝宝食谱推荐
一、西兰花土豆泥
材料:西兰花10g,土豆20g
做法:
1、将土豆洗净然后去皮切片,在沸水锅中蒸熟、蒸透待用。
2、西兰花洗净,取嫩的骨朵,然后焯水。
3、将焯水后的西兰花用榨汁机榨一下,分离出汁和西兰花茸,西兰花茸用锅也蒸一下,蒸熟放凉。
4、将蒸好的土豆碾成泥状。
5、西兰花碎末和土豆泥一同搅拌即可。
二、蔬菜肝泥糊
材料:动物肝脏、冲调好的配方奶、胡萝卜及其他蔬菜
做法:
1、将动物肝脏洗净去除筋膜,剁碎成泥状待用。
2、将胡萝卜等蔬菜洗净切碎,煮到熟、软之后借助搅拌机打成蔬菜泥。
3、将肝泥和蔬菜泥与冲好的配方奶一起用中火煮,注意搅拌,待煮开后可根据宝宝的口味滴一两滴香油,或撒点葱末即可。
三、虾仁豆腐豌豆泥粥
材料:熟虾仁、嫩豆腐、鲜豌豆、厚粥、适量高汤、熬熟植物油
做法:
1、将熟虾仁剁碎;嫩豆腐洗净、剁碎;鲜豌豆加水煮熟压成泥,备用;
2、将厚粥、熟虾仁、嫩豆腐丁、鲜豌豆泥、及高汤一起放入锅内,用小火烧开煮烂后,加入熬熟的植物油和少量盐调味即可。
四、胡萝卜肉菜卷
材料:面粉、黄豆粉、瘦猪肉、胡萝卜、白菜;适量油、葱姜末、盐、酱油
做法:
1、将面粉与黄豆粉按10∶1的比例掺合,加适量水,和成面团发酵;
2、将瘦猪肉、胡萝卜、白菜切成碎末,加入适量油、葱姜末、盐、酱油搅拌成馅;
3、把发酵好的面团加入碱水,揉匀,擀成面片;
4、将面片抹入肉菜馅,从一边卷起,码入屉内蒸30分钟即成,吃时切成小段。
五、五彩冬瓜盅
材料:冬瓜、火腿、干贝、鲜蘑菇、冬笋嫩尖、小葱、姜、汤、鸡油
做法:
1、将冬瓜切成1cm的方丁,干贝用开水泡软、切碎末,火腿片、冬笋、蘑菇、姜切碎末;
2、把葱末以外的所有原料一起放入炖盅,入锅蒸至冬瓜酥烂,最后撒上葱末即可。
六、香煎土豆片
材料:土豆、原味沙拉、植物油
做法:
1、将土豆洗净、去皮,切成8mm左右厚的片;
2、把土豆片入油锅煎至双面焦黄起泡,在一面涂上适量原味沙拉即可。
七、鸡肝芝麻粥
材料:15克鸡肝、15克鸡架汤、100克大米;少许酱油、熟芝麻
做法:
1、将鸡肝放水中煮,除去血污,再换水煮10分钟,捞起,放入碗内研碎;
2、将鸡架汤放入锅内,加入研碎的鸡肝,煮成糊状;
3、把大米煮成粥,然后加入鸡肝糊,再放少许酱油和熟芝麻,搅匀即可。
1岁宝宝适合吃什么
1岁宝宝已经长出6-8颗牙齿,但大牙萌出速度缓慢,加上肠胃功能仍未发育完全,宝宝的咀嚼功能和消化功能属于下级水平,吃得太粗糙不利于宝宝消化,还容易导致腹泻。
因此1岁宝宝适合吃营养丰富、细软、容易消化的食物。所以,妈妈要给宝宝准备一些软、烂的食品。
一般来讲,主食可吃烂面条、小混沌、煮得很软的米饭、米粥等,副食可吃肉末、碎菜及蛋羹等。
1岁宝宝吃鸡蛋好吗
鸡蛋含有丰富的营养,1岁宝宝适当食用,对身体发育大有好处。但爸爸妈妈们要注意了,若宝宝未满1岁,不可以给宝宝吃整个鸡蛋,只能给宝宝喂食鸡蛋黄。
1岁前,婴儿的消化系统发育尚不完全,肠壁很薄,通透性很高,而鸡蛋清中的蛋白为白蛋白,分子小,可以直接透过肠壁进入宝宝的血液中,易引起一系列过敏反应或变态反应性疾病,如湿疹、荨麻疹、喘息性支气管炎等。因此,1岁前的宝宝虽然可以吃鸡蛋,但不宜吃鸡蛋清。
1岁以后,宝宝就可以吃整个鸡蛋啦。但是需要注意的是,1岁后的宝宝每天最多吃2个鸡蛋,当然一般一天1个就足够了。鸡蛋吃得太多,宝宝的胃肠负担不了,也会导致消化吸收功能障碍,引起消化不良。
1岁宝宝吃什么水果好
水果营养丰富,且生津止渴、润喉去燥,食后会使人顿觉清爽舒适,因此不少爸爸妈妈都想喂给宝宝食用。那么,1岁宝宝吃什么水果好?下面一起来了解下吧。
适合1岁宝宝吃的水果1:苹果
苹果营养丰富,含有多种维生素、微量元素、矿物质等营养元素,具有生津、润肺、开胃、止泻、通便等功效。宝宝若出现消化不良,可用苹果榨汁服用。平常可将苹果切成小块或弄成苹果泥给宝宝喂食,也可榨汁服用。
适合1岁宝宝吃的水果2:香蕉
香蕉中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、多种微量元素和维生素,有清热润肠、防治便秘等功效。此外香蕉果肉软,适合咀嚼能力还不是很好的宝宝食用;也可以弄成香蕉泥给宝宝食用。
适合1岁宝宝吃的水果3:橘子
橘子是常见的美味佳果,其果肉中富含维生素C、钙、膳食纤维、胡萝卜素等营养物质,有通便、开胃、止咳、润肺等功效。妈妈可以直接给宝宝吃,也可以榨汁给宝宝饮用。
适合1岁宝宝吃的水果4:梨
梨被一些科学家和医生称为“全方位的健康水果”,其果肉中含有维生素C、蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养元素,有清热、解毒、润肺、止咳、通便等功效。
一岁内宝宝不能吃的食物
怎样让宝宝多吃蔬菜
宝宝便秘可吃些蔬菜水果
一岁宝宝奶量多少合适
冬天宝宝要吃什么蔬菜
冬天的时候宝宝要吃什么蔬菜
怎么让宝宝吃安全蔬菜
适合一岁宝宝看的绘本
三岁宝宝增高的食谱
宝宝不爱吃蔬菜该怎么办
宝宝辅食食谱大全 一岁以下宝宝食谱
适合一岁八个月宝宝听的故事
宝宝不爱吃蔬菜的后遗症
藕食谱大全 藕菜谱大全
宝宝挑食怎么办 7招让孩子爱上蔬菜
一岁宝宝能吃蚝油吗 一岁宝宝能吃什么调料
适合一岁宝宝的游戏
冬天宝宝要吃什么蔬菜呢
宝宝可以吃的补钙蔬菜有哪些
2岁宝宝适合吃什么
八个月的宝宝适合吃什么辅食
最适合宝宝吃的十大蔬菜排行 婴幼儿吃的蔬菜前十名
宝宝不吃水果和蔬菜怎么办
适合宝宝吃的10种超级食物
1岁宝宝的开胃食谱
生完宝宝应该多吃什么蔬菜
宝宝不爱吃蔬菜要怎么办
三岁宝宝食谱 宝宝一日三餐怎么吃最健康
适合3岁宝宝的营养食谱 适合3岁宝宝的营养食谱有什么
宝宝不爱吃蔬菜可以怎么办
最适合宝宝吃的“十佳”食物
立秋之后 最适合宝宝吃的6种食物
宝宝不爱吃蔬菜的后果