一岁宝宝食谱建议
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一岁宝宝食谱建议,有许多新妈妈,可能不了解,自己的宝宝一岁了。除了奶,但不知道适合吃什么!其实一岁的宝宝可以适合吃一些其他的食物了。那么一岁宝宝可以吃什么,有什么建议?下面是一岁宝宝食谱建议,希望对你有帮助!
一岁宝宝食谱建议1
绝大部分食物都可以喂给一岁的宝宝吃了,在设计宝宝的菜单时,应保证包括谷类、蔬菜、水果、肉类、禽蛋等等种类。随着宝宝咀嚼能力的加强,要注意控制宝宝的进餐时间和进餐习惯,以培养宝宝良好的饮食习惯,如进餐时间以20-30min为限,让宝宝坐在儿童餐椅上,和大人异同吃饭等。同时要记住脂肪对宝宝生长发育的重要性,所以在这个时期应合理摄入,而不是限制。
一岁的宝宝食谱可以吃这两种:
1、板栗鸡丝粥
食材:大米100克、板栗100克、鸡胸肉80克、盐5克、油10毫升。
做法:大米洗净后加少许油拌匀,腌制30分钟,板栗去壳。鸡胸肉洗净放入清水锅中煮熟,捞出放凉后顺着鸡肉的纹理撕成细丝,用少许油和盐腌制片刻。板栗切碎。锅中倒入适量清水,大火烧开后放入腌制好的大米,放入板栗,再次煮滚后转小火煲煮30分钟。待米粥软烂时将鸡丝放入锅里,用勺子搅拌均匀,继续用小火再煮5分钟,最后加盐调味即可。
2、缤纷红薯粥
食材:白米30克、红薯半个。
做法:大米淘洗干净后加入足量的清水,煮成白米粥。红薯洗净后削去外皮切成薄片。放入蒸锅中蒸至熟透。将蒸好的红薯取出,用勺子碾压成泥状。红薯泥放入白米粥中,搅拌均匀即可。
一岁宝宝食谱建议2
鲜肉小馄炖
需要的'食材:馄饨皮1 50克,猪肉100克,鸡蛋1个,虾皮10克,胡萝卜50克,卷心菜100克,洋葱25克,黑木耳5克,腐竹10克。
需要的调味品:盐、鸡精和香油适量。
调料:香油、盐、鸡精各少许
适量给宝宝吃些鸡蛋、奶制品、鱼肉等动物性蛋白质
制作步骤
1、将卷心菜洗净剁成碎菜,并用纱布包着挤掉水分;
2、将胡萝卜洗干净并切成碎末备用;
3、将泡发的木耳和腐竹也切碎备用;
4、猪肉剁成肉末备用;
5、将猪肉末、卷心菜、洋葱、虾皮、鸡蛋、胡萝卜、黑木耳、腐竹放入一盆中,加入盐、香油、鸡精一起拌匀成馅料;
6、将调好的馅料包成小馄炖,注意馄炖的个头别太大,要想想宝宝的胃口哦;
7、将馅料包入馄饨皮中,包成馄饨,入烧沸的锅中大火煮至浮起,加适量冷水,续煮至熟即成。
青菜肉末粥
需要的食材:大米适量,青菜适量,肉末适量总是
需要的调味料:盐、鸡精、胡椒粉、料酒适量
注意宝宝每天最多只能吃一个鸡蛋
制作步骤
1、将大米提前用水泡约两小时,然后用手把米揉碎;
2、将肉末用料酒生姜胡椒粉腌制;
3、在砂锅中加水,当水沸时加入揉碎的大米;
4、大米煮开花后,改用小火熬到粘稠;
5、青菜切碎备用;
6、在炒锅中将适量食用油烧热,然后炒散肉末;
7、加入青菜炒熟家盐和鸡精,等粥熬好倒入即可。
鱼泥豆腐
需要的食材:豆腐两块、鱼泥60克
1岁半的宝宝已经可以自己吃水果
制作步骤:
1、将豆腐切成方形小块,然后码盘备用;
2、将鱼泥搓成丸子状,然后用刀或勺子稍稍按扁,放在豆腐上;
3、将已经装盘的豆腐放入蒸锅中大火蒸20分钟即可。
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