如何规划一天的时间安排

如何规划一天的时间安排，每个人的一天都有24小时，但不同的人，却会过出完全不一样的24小时，只有那些真正会安排一天时间的人，才算得上高效能人士，容易成功；来看看如何规划一天的时间安排。

如何规划一天的时间安排1

1、每天都列出计划。

确定每天的目标，养成把每天要做的工作排列出来的习惯。每天上午头一件事是考虑第一项工作，先做起来，直至完毕。再做第二项，如此下去，如果没有全部做完，不要惶恐不安，因为照此办法做不完，那么，用其他办法也是做不完的。

2、最充分地利用你最有效率的时间。

如果你把最重要的任务安排在一天里你干事最有效率的时间去做，你就能花较少的力气，做完较多的工作。那么，一天的什么事情做事最有效率呢？各人不同，需要自己去摸索和总结。

3、运用科学的做事方法。

如果你不知道记忆的规律和方法，你将事倍功半，而如果你了解记忆的奥秘，你就能事半功倍；如果你不知道知识并非总是越多越好，而去拼命掌握那无用的或者用处不大的“死知识”，就会浪费宝贵的时间与精力……诸如此种，都表明一个道理：倘若你做事缺乏科学正确的方法，那你一定会浪费自己的时间。

4、集中精力，全力以赴地完成最重要的任务。

重要的不是你做一件事花多少时间，而是你有多少不受干扰的`时间。全力猛攻，任何困难都可迎刃而解，零打碎敲，往往解决不了问题。一次只能考虑一件事，一次只能做一件事。

5、不要做完人。

除非是一些特殊的工作，否则，不要强求自己把什么事都做得完美无缺。人世间，真正的完美是不存在的，苛求完美只会离完美越来越远，不要太苛求自己，让自己活得轻松点，让工作更高效点。

6．学会一石双鸟。

复杂型观念或同时处理问题的能力，是现代人不可缺少的素质，虽然有人主张“一心不可二用”，但不可否认的是，同时能做几件事的人，他们的脑筋的确转动得很快，办事效率也更高，无形中节约了大量的时间。

7．区别紧迫性和重要性。

紧迫的事情不一定重要，重要的事情也不一定紧迫。当你面前摆着一堆问题时，应该问问自己，哪一些真正重要的，把它们作为最优先处理的问题。如果你听任自己被紧迫的事情所左右，你的生活中就会充满危机。

8．整齐就是效率。

各种东西的摆放要有条理，如文件要分类，以便查找。乱放一气，光是找东西就会浪费很多时间。

9．尽量利用一些让工作更简便的工具。

人力是有穷尽的，科技的发达，为我们提供了许多可以让工作更简便、更省时、更有效率的工具，尽量去找一找这些工具，不要总是按老一套做事，当你对一件新工具上手时，你就会发现，很多事情可以变得更简单

10．不要总是独揽工作和家务。

把大家的职责范围内的工作分开来；每人承担一部分，不但能保证效率，也能保证质量；一家人一起做家务，速度快，气氛容易活跃，大家又都可以劳逸结合。

11．用工作代替休息。

虽然我们有时候应该停下一切的工作来休息，但休息并不一定是什么都不做。一个人要是能做一种以上的事，他会活得更有劲，这样用工作代替休息，远比游戏、看电视、刷视频更有益于休息。

12．让一天有25个钟头可用。

日本有人曾做过这样的实验：上午把手表向前拨快30分钟，下午反过来拨慢30分钟。那么，早晨7点起床，实际上是6点30分就起来了，这样就比别人多得了30分钟。下午下班时间本来是5点，对于他来说，则是4点半，这又多得了30分钟，合起来每天工作的时间就增加了一个小时，这样，似乎一天就有25个钟头可用了。

如何规划一天的时间安排2

01心态

让我们先从心态开始，然后转向从今天开始可以使用的实用方法。

这里要问的问题是：

只是每天内部斗争的想法听起来很累人。

所以，你需要安排休战，理性分配资源，让战斗的双方都获得满足，走向和谐，齐头并进。

知道其中一方有更高的投资回报，但也不要忽视另一方，因为它往往会增加很多快乐和幸福感。

当然，这取决于你在生活中想成为什么样的人，你想达到什么样的目标，你愿意牺牲多少来实现这些事情并进化成2、0版本的自己。

老实说，更严谨地规划自己的人生不应该被视为一种牺牲，而应该被视为一种投资。

与其说这是可怕的工作，不如将其视为挑战或社会性质的实验。

如果你目前将30%的人生资源用于精灵族，将30%人生资源用于兽族，请不要进行根本性的转变和改变。

因为改变是需要一步一个脚印的。可以参考以下的列表法。

02列表法

当你的心态摆正并慢慢消除最初的阻力时，你就会进入日常执行阶段。

那么你需要做什么呢？

这很简单。

你需要像银行经理一样思考，你只需要准备两个列表。

每天早上醒来，想象一下你性格的这两个方面（兽族和精灵族）都来寻求资源。

在这种情况下，他们每个人都想在你一天内的时间（不包括睡觉的时间）内做某事。

你有一个选择，你会给他们每个人分配多少小时。

你如果全部给精灵族（擅长规划且能让你实现目标的那部分），这样自然是最好，但是到一定程度兽族（也就是你的自我）会开始暴走，你就会陷入自暴自弃的状态。

所以你需要尽可能地平衡资源分配，在满足兽族的需求同时，尽可能地将资源分配给精灵族。

请注意，我并不是建议你疯狂地尝试和使用一天中的每一分钟。

这是我正在谈论的两个列表：

首先，建立精灵族的事项列表，可以称之为绿表。

这些活动可以提高你的生活质量并在你生活的不同领域带来成果。

它们是根据你的目标和日常职责定义的。

它是如何工作的？

好吧，由于无论你的目标是什么，大多数任务都是重复的，因此你希望将它们放在列表中，并根据它们在一天内的完成情况对它们进行排序，从早上开始，一直到你睡觉。

完成一项活动后，你可以将其划掉，这会给你带来成就感。

就是这样。

其次，建立兽族的.表单，也可以称之为红表。

这些活动或习惯根本不会帮助你实现你的任何目标，并降低你生活不同领域的生活质量，并使你难以坚持自己想要实现的目标，但是有时候它能让你很享受，很舒服，但是你知道它可能是有害的。

你可以列出任何你在生活中挣扎的事情，任何你认为有害的习惯或行为。与第一个不同，这些通常不是按顺序排列的，但是如果你在一天之内进行操作时可以注意到一种模式，你也可以尝试放置它们。

如果你拒绝做其中任何一个，你就可以勾选它。

你每天的目标是在任一列表中尽可能多地标记。

当然你就按以上规划的做，但是尽可能避免过度强迫自己完成这张表单。

但是你需要坚持去每天去贯彻这两张表单，自然而然地推进绿表单的完成度，和红表单的完成度，从而让你慢慢地更新自我和改良习惯。

某种意义上，做到了以上两点，你就需要时间的力量来介入了。

每天尽可能地完成这两张表，一天比一天做得更好。

那么很快，你就会迎来自己的升级和转变。

如何规划一天的时间安排3

7:30：起床。

7:30―8:00：在早饭之前刷牙。

8:00―8:30：吃早饭。

8:30―9:00：避免运动。

9:30：开始一天中最困难的工作。

10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。

11:00：吃点水果。

13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。

14:30―15:30：午休一小会儿。

16:00：喝杯酸奶。

17:00―19:00：锻炼身体。

19:30：晚餐少吃点。

21:45：看会电视。

22:00：洗个热水澡。

22:30：上床睡觉。

世界卫生组织对影响健康的因素进行过如下总结：

健康 = 60%生活方式 + 15%遗传因素 + 10%社会因素 + 8%医疗因素 + 7%气候因素

由此可见生活方式管理是新兴起的个人健康管理中最重要的一个策略。健康生活方式是需要培养的，培养的主动性在人们自己。生活方式管理的'观念就是强调个体对自己的健康负责。

多C是一个移动互联网生活方式管理工具，它通过简单的“一键跟随订阅+定时/即时推送提醒+待完成列表”的创新结合方式，完成个性化的生活方式管理。多C中每一个生活方式都是一个完整的作息日程安排，任何人都可以创建属于自己的健康作息的日程安排，健康的生活方式的作息安排会被很多人跟随和完成。