职场妈妈找到你的平衡点
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职场妈妈找到你的平衡点,求职面试的时候要注意一些小细节,无论何时都要学会尊重他人,在职场上不能耍小聪明,职场上的人也是形形色色的,学会职场妈妈找到你的平衡点。
职场妈妈找到你的平衡点1
现在的女性越来越能干,在职场拼杀雷厉风行,回家照顾小孩无微不至,人们往往称赞这些女性面面俱到,像女超人一样。其实,在这些女超人职场妈妈心里,酸甜苦辣,百味难陈,那种“顾此失彼”的感觉令她们多少有些茫然失措。
记者观察:职场妈妈顾此失彼
四大关键词
一边是依赖自己的宝宝,一边是赖以生存的工作,究竟应该怎样取舍?怎样面对?记者采访发现,很多职场妈妈都面临着这样的困惑。工作和孩子两头兼顾,既矛盾歉疚,又辛苦无奈。
矛盾:当杜拉拉有了小宝宝
拉拉原本是个事业上的女强人,可是年纪已经过了三十,该要孩子了。怀孕以后,拉拉先是不敢说,很怕自己已经做熟了的工作被转出去。可后来肚子一天比一天大,终于要面对改变了。公司领导知道了拉拉的情况后,先是表示“祝贺”,可随即就抽调了另一位同事来接替拉拉的工作。拉拉被调到了一个边缘化的职务上,直到现在。孩子已经三岁了,拉拉却似乎再也看不到自己的出头之日,心情有点灰。“难道在孩子和事业之间,做女人的真的只能选择一个吗?”
无奈:雄心壮志遭遇身心红灯
生了宝宝后,Sara又回到了原来的“公关经理”岗位上。自己的工作需要经常出去应酬,可现在宝宝才六个多月,Sara每晚都休息不好,结果体力和记忆力都大不如前,身材也变了形,Sara的自信也跟着变形了。Sara对记者说:“以前很多人都羡慕我身材曼妙、头脑聪明,事业又成功,可现在我是谁呢?头脑缓慢、健忘,身材臃肿――每次照镜子,我都很难受。”结果,虽然Sara一如既往地努力,想在工作上有所表现,却还是错过了一个个升迁的机会。
辛苦:工作孩子两头忙
阿梅的儿子现在已经2岁了,作为一个既要工作,又要照顾孩子的新妈妈,阿梅感觉非常辛苦。“白天是孩子的奶奶帮忙带,晚上下班后都是我自己带,吃饭、喝水、吃水果、玩游戏、洗澡、睡觉……一连串的事情累得我每天都想趴下了。但是生活所逼,第二天仍然要早早地起床,帮儿子穿衣、洗脸,吃早餐,然后急急忙忙赶去上班。唉,其中的辛苦真的只有自己才能体会到了。”阿梅深深地体会到了古语“养儿方知父母恩”的含义,却也常常觉得累得吃不消。
歉疚:没把孩子照顾好
把握与孩子相处的有质时间。
只有周末回家才能见到宝贝女儿,这是Maggie生孩子后一直以来的心结。在女儿只有三个月大的时候,Maggie就复出工作了。开始,Maggie因为找不到合适的托儿所而苦恼:不管公立还是私立的育儿机构,能接受2岁内宝宝的很少,且条件未必令人满意。后来,终于有托儿所接受女儿了,可女儿进去之后就传染上了水痘。再加上“分离焦虑”、“亲子依恋”……Maggie虽然人在公司,可心在孩子身上,总觉得亏欠了宝宝。
专家意见:职场妈妈须做好心理建设
本期特邀专家:著名心理学家、情商研究专家张怡筠博士
“在心理咨询工作中,我发现很多职场妈妈都会出现心理焦虑和抑郁的状况,其实这是很正常的。”张博士对记者表示:“当生活中出现非常重大的改变时,每个人都需要一个适应过程。现代社会的生存压力和女性自身的发展需要都迫使越来越多的'女性既要努力工作,又要照顾好孩子。面对‘顾此失彼’的情况,职场妈妈可以自己来进行有效的心理建设。”
一、放松整顿心情:如果职场妈妈们总是被这种“顾此失彼”的情绪占据着内心,是难以真正解决问题的。专家建议,职场妈妈在进行自我心理建设的时候首先要整顿心情。“我推荐一个呼吸方法来帮助放松。每隔90~120分钟,职场妈妈就可以做这样一个帮助大脑减压的放松活动:吸气、屏气和吐气为一次呼吸放松,它们的黄金比例是1:4:2,我通常会带大家做两拍吸气、八拍屏气的方法,更好的做法是3:12:6。这样的方式呼吸就可以大幅度降低体内的压力。深呼吸的同时大脑要保持集中,什么都不去想,这样就很容易把自己焦虑的身体状况调回到正常状况,职场妈妈可以在这个过程中清理一些压力和杂念,完成心理建设的第一步。”
二、积极面对改变:既然已经成为“职场妈妈”,就要积极地面对改变。专家建议职场妈妈不要对自己要求太高,“如果平时对自己要求90分,因为毕竟已经做了母亲,在怀孕或者孩子特别需要照顾的这段时期里,对自己要求80、70分就好了。其实虽然现在对自己降低了要求,却不意味着永远是这样的。职场妈妈对自己的状况也要有发展的眼光。”
从另一个方面来看,职场妈妈其实也未必是完全的“顾此失彼”。研究表明,全职妈妈对于母亲的身心健康来说也是有利有弊。我建议“全职妈妈”也只做8小时,所以“职场妈妈”其实拥有更多的社会支持资源。此外,做了母亲后,职场妈妈们为了孩子的未来,在工作上的责任心也会更强,更不容易跳槽。
三、多做沟通交流:专家表示,在进行心理建设的时候,多做沟通交流也非常重要。“对于老公来说,如果你需要他的帮助和爱的时候就直接去表达,因为男人通常工作压力很大,回到家里,其实很难很细心地观察爱人的情绪,如果你可以做到提醒,这些新爸爸也会义不容辞地跳出来。”张博士介绍说:“有一个新妈妈很喜欢某个胸针,每次不开心的时候,就把它别在身上。这时,她老公就会走过来说‘亲爱的,你是最美丽的母亲。’这其实是一种很好的表达方式。”据专家介绍,职场妈妈可以建立三重沟通关系:一是亲密的关系;二是相同的对象(支持团体);再则是协助对象(专家),如果有专家和医生朋友可以随时通电话,这样对职场妈妈来讲就可以很大程度地舒缓情绪。
职场妈妈找到你的平衡点2
职场妈妈的辛苦一整天
1、早上闹钟一响,神经质地跳起来,虽然很不舍得暖暖的被窝,但还是咬咬牙起来了!
2、洗簌,5分钟完事,化妆?已经成了遥远的传说了!
3、千呼万唤,熊孩子终于起床。
4、给娃喂早餐,百般折腾,有时候以失败而告终!没办法,当妈的还要自我安慰——饿一下也好!
5、临出门,熊孩子还要妈妈买好吃的!
6、上班中,各种压力、各种任务……还要看上司的脸色。
7、小心翼翼中,有时候小心得自己都感觉虚伪——X总,这是XX报告,你今天挺帅的呀!唉,人在社会,有时候有点无奈!但为了生计、为了家里的娃,再苦再累,都要撑过去。
8、下班时候一到,再也不像生娃前那样,装出不好意思走的样子!唉,当妈后,变得现实了、感觉很多事情都无所谓了!
9、工作再烦、再累,回到家看到孩子的小脸,所有的不快和疲倦一扫而光!突然感觉,孩子真是人生的调节器呀!
10、陪娃玩耍,是一天中最快乐的事情!
11、陪着熊孩子刷牙,百般哄、逗,才认真地刷上一会。
12、睡前故事,说了一个又一个,当妈的已经累得见了几次周公了,但熊孩子还是兴致勃勃!
13、娃终于睡了,当妈的工作才刚刚开始。
14、洗衣服、整理玩具、拖地……想起以前没生娃前,9点准时睡觉……唉,那样的幸福日子似乎很遥远了。
15、十一点了,终于可以睡觉!累得像条狗啦。
16、人生最美好的事就是:孩子睡了,衣服洗了,地板拖了,可以放肆地睡觉了。
17、可是,梦魔还在三更——娃踢被子!!盖一次踢一次……在无数的盖、踢中度过。
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