西柚和葡萄柚哪个减肥很好
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葡萄柚
葡萄柚,皮为黄橙色,形似葡萄,故名葡萄柚,也叫做西柚。它是甜橙与柚子的混种,外皮具有风纹、多汁、皮薄等特征;果肉分瓣且酸,品种不同其颜色也有区别,包括白色、粉红和红色。
它含有丰富的可溶性纤维及维生素C,人们经常进食含有丰富可溶性纤维和维生素C及低脂肪含量的食物,可降低患癌症的机会。此外,它还是富含钾,而几乎不含钠的天然食品,是高血压、心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果。
柚子
柚子清香、酸甜、凉润,营养丰富,药用价值很高,是人们喜食的水果之一,也是医学界公认的最具食疗效果的水果。它的外形比葡萄柚要大得多,有圆球形、扁圆形、梨形、阔圆锥状等;果皮有薄有厚,多为淡黄或黄绿色;果肉多汁,有白色、粉红或鲜红色,少有带乳黄色。
它的营养功效与葡萄柚相似,最大的不同就是含有类似于胰岛素的成分铬,能够起到很好的治疗糖尿病的作用。
葡萄柚减肥是众所周知的事情,那么柚子呢?是不是也可以减肥呢?
有研究表明,如果体重超标者平常能多吃些柚子,就能带来较为明显的减肥效果。除此之外,多吃柚子还能起到预防糖尿病的作用。
那么葡萄柚和柚子哪个的减肥效果更好一些?
有研究人员专门做了实验:
每日正常三餐都吃上半个葡萄柚,可平均减掉1.62千克,效果好的可减掉多达4.5千克。
在不改变正常饮食习惯的前提下,减肥者每天都进食一些柚子,12周后,他们的体重可以最多减少10多磅。
对比下来,我们会发现,葡萄柚的减肥效果会更好一些。对于有减肥需求的人来说,吃葡萄柚减肥效果更理想哦!
需要注意的是,如果是体质虚寒的人群,都不宜利用葡萄柚或者是柚子减肥。
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