孕妇能吃葡萄柚吗?
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孕期可以吃葡萄柚吗?
可以吃。
葡萄柚含有丰富的营养元素,孕期吃葡萄柚可以补充营养,强身健体,促进胎儿的健康发育。
孕期吃葡萄柚的好处
1.改善胃口
葡萄柚果肉丰富又汁多,可以改善胃口,增进食欲,促进摄入的营养元素的丰富化,从而平缓心情,保持良好的情绪。
2.促进钙、铁吸收
葡萄柚可以促进人体对钙和铁这两种必需元素的吸收,维持骨骼健康,维持体内的酸碱平衡和新陈代谢,还可补血养血,也可以促进胎儿的骨骼的健康发育。
3.补充纤维素
每100克葡萄柚就含有5600毫克纤维素,可以补充纤维素,促进肠胃蠕动,促进消化,促进排毒,维持肠胃功能的正常,减轻怀孕常有的便秘症状。
4.补充维生素P
葡萄柚含有丰富的天然维生素P,可以滋润皮肤,避免皮肤因为怀孕变得干燥,保护皮肤的健康。
5.补充维生素A
每100克葡萄柚就含有210微克维生素A,可以补充维生素A,明目养眼,保护脑部的健康,也促进胎儿脑部的健康发育。
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