想减肥不运动 泡脚也能轻松减肥
本文已影响1.1W人
本文已影响1.1W人
泡脚的水温
夏天泡脚不同于冬天的烫脚,温水最好。水温宜控制在45度左右比较合适,可用温度计量一量,过热过凉都很难达到预期的效果。当泡一段时间后水温变凉,要及时添加热水,再用温度计测量。刚开始泡脚,不要添太多的水,刚没过脚趾就行,随着泡脚还要不断添水。
泡脚的时间
一般15--20分钟最好,最长不要超过半个小时。晚上临睡觉之前泡尤为合适,不仅能达到减肥效果,还有利于睡眠。一举两得。另外要坚持每天泡脚,只有持之以恒,坚持不懈,才能达到目的。千万不要两天打鱼,三天晒网。
泡脚方式
应该坐在比较舒适的椅子或床边,椅子等的高度要适宜。心态要彻底放松,可以看看报纸,听听音乐,边听边看边泡脚,把泡脚当成一种乐趣。当泡脚完成后,有条件时可以请专人进行足底按摩,可让泡脚达到事半功倍的效果。其实让家人细致的捏捏揉揉足底也能达到较好的按摩效果,不一定是专业按摩师,参考一下脚底穴位图也可以,随看随捏,进一步促进全身血液循环。
泡脚器具
最好选用木桶,盆子也可以。器具大小以双脚轻松泡在里面为宜,方形的也比传统的圆形水桶更好用。多功能泡脚盆也是不错的选择,既能控制水温,也能按摩脚底。这主要看个人的经济承受力了。选择这种多功能盆一定要看准质量,否则达不到较好的效果。
泡脚添加物
精油或者盐都可以放到水里泡脚。其实家里的常用盐放到水里就行,能起到很好的舒筋活血,消炎杀菌作用。盐泡脚还能防治脚气,使双脚光滑清洁,有助眠抗衰之效。坚持每天泡泡脚,添加点盐,这样能有效的达到减肥目的。
想减肥不运动 泡脚也能轻松减肥
不想运动但是又想减肥怎么办好 不想运动如何减肥快
睡眠减肥五招 轻松躺着也能瘦
如何轻松减肥
居家运动减肥法 轻松享瘦不反弹
三个懒招让运动减肥变轻松
吃什么能轻松减肥
5种时尚减肥运动轻松瘦身
豆浆减肥法 懒人也能轻松享“瘦”
脚底按摩也能助你轻松减肥
针灸减肥轻松瘦身减不停
冬天运动不出汗能减肥吗 运动到出汗就能减肥吗出汗越多越能减肥吗运动强度多大能减肥冬天怎么运动减肥
不用下床也能做的减肥运动
减肥也能抱佛脚 快速减肥小妙招
长期泡脚可以减肥吗 每天用什么泡脚能减肥
10个懒人减肥法 不流汗也能轻松瘦
用什么泡脚减肥最快 天天晚上泡脚能减肥吗
轻松减肥小妙招 让减肥也充满乐趣
5种时尚减肥运动 轻松瘦身
宅女轻轻松松减肥法
运动减肥:60秒减肥运动,轻松瘦腰腹
催眠减肥法 轻松躺着也能瘦
自然运动 做家务减肥很轻松
跳绳运动能不能减肥
想要减肥又管不住嘴?轻松减肥运动不节食
简单泡浴减肥 轻松享瘦
动动脚丫就能减肥
夏季最轻松走路减肥法 不流汗也能瘦
荷叶减肥法 喝茶也能轻松瘦
长期泡脚能减肥吗 用什么泡脚减肥最快药方大全
少吃不运动能不能减肥
白醋泡脚可以减肥吗 白醋和什么泡脚能减肥
少吃不运动能不能减肥