夏天泡脚能减肥吗
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夏天泡脚能减肥吗,很多人会在寒冷的冬天泡脚,这样可以暖和我们的身子,我们都知道夏天泡脚会出汗,和蒸桑拿一样,就不知道夏天泡脚是不是和蒸桑拿一样那减肥。那么接下来小编带大家一起详细了解下夏天泡脚能减肥吗。
夏天泡脚能减肥吗1
夏天泡脚能减肥。
夏天泡脚开始时,会先从脚底传来温暖的感觉,几分钟后,体内就会觉得热呼呼,然后热气会随着血液,循环至身体的每个角落,积存的老旧废物排出体外,这样就可以驱散体内的寒意,调整机体内分泌的平衡,不但能达到减肥的效果,还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状。
夏天如何泡脚减肥
夏天气温高,但是泡脚容易感到热,所以只要在每天晚上临睡前,边泡边按摩脚,就可以有减肥的效果了,但是对泡脚的水温、时间以及方式都是有一定要求的。
1、泡脚的水温
夏天泡脚不同于冬天的烫脚,温水最好,温度在45度左右比较合适,可用温度计量一量,过热或过冷都很难达到预期的减肥效果。当泡脚一段时间后水温变凉,要及时添加热水,再用温度计测量。
注意:刚开始泡脚时,不要添太多的'水,没过脚趾就行,因为后期随着泡脚的时间水会变冷,还要不断添水。
2、泡脚的时间
一般15-20分钟最好,最长不要超过半个小时。晚上临睡觉前泡脚最好,不仅能达到减肥效果,还有利于睡眠,一举两得,另外要坚持每天泡脚,只有持之以恒,坚持不懈,才能达到减肥目的。
3、泡脚方式
应该坐在比较舒适的椅子或床边,椅子的高度要适宜,心态要彻底放松,可以看看报纸,听听音乐,边听边看边泡脚,把泡脚当成一种乐趣。当泡脚完成后,有条件时可以请专人进行足底按摩,可让泡脚达到事半功倍的效果。
夏天泡脚能减肥,但是由于天气太热,所以水温不宜过高或过低,泡脚的时间为45分钟左右合适,另外泡脚的时候,心情一定要保持轻松哦!
夏天泡脚能减肥吗2
用热水泡脚可以减肥吗
每天用热水泡脚可以达到很好的减肥效果,热水泡脚能促进人体血液循环,加速脂肪燃烧。泡脚减肥时水温需要控制好,一般在30到43摄氏度为佳。
泡脚减肥的原理
泡脚减肥是利用热水温度来提高人体小半身水温,促进血液循环,加快人体脂肪燃烧。开始时会先从脚底传来温暖的感觉,几分钟后,体内就会觉得热呼呼,然后热气会随着血液,循环至身体的每个角落,积存的老旧废物排出体外。这样就可以驱散体内的寒意,调整机体内分泌的平衡。不但能达到减肥的效果,还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状。
泡脚的其他好处
1、补肾气
按照医学上的解释,脚底有我们人体许多穴位,而热水泡脚,一则可以加速我们人体的血液循环,二来可以刺激这些穴位,使我们人体达到保健的功效,一般来说,以晚上9点泡脚为宜,该时泡脚,是补肾气的最佳时刻。
2、防疾病
泡脚可促进新陈代谢,加强体内循环,输送血液至足部末梢,可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。
水的温度要够热,但不会烫伤,大约摄氏45度。温水中加入2大匙盐巴,盐有消炎杀菌、通大便的效果。
3、助血液循环
泡脚的好处是可以促进脚底的血液循环,人体的脚底长期处于身体的最底部,在冬季微循环是很不充分的,泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。
泡脚可以通过神经反射起到治疗疾病的作用的。可以根据病情来调整泡脚用料的。每次泡脚时间半小时就可以的。
泡脚时应注意以下问题:
1、泡脚时间不宜过长,以15—30分钟为宜。在泡脚过程中,由于人体血液循环加快,心率也比平时快,时间太长的话,容易增加心脏负担。另外,由于更多的血液会涌向下肢,体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕,严重者甚至会发生昏厥。其中,心脑血管疾病患者、老年人应格外注意,如果有胸闷、头晕的感觉,应暂时停止泡脚,马上躺在床上休息。
2、饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后,人体内大部分血液都流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此,最好吃完饭过1小时后再洗脚。
3、中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者,常用中药泡脚来辅助治疗,但不要用铜盆等金属盆,因为此类盆中的化学成分不稳定,容易与中药。
除了冬天适宜用热水泡脚外,而且在炎热的夏天,用热水洗脚既去汗,又能使人顿觉清凉沁脾。
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