泡脚可以减肥吗?每天一刻钟燃脂又瘦身
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【导读】:天气寒冷的冬天,泡个脚是最舒服不过的了,很多人都会问泡脚可以减肥吗?泡脚有利于促进新陈代谢,排毒燃脂,当然有很好的减肥功效啦!但是泡脚也要掌握正确的方法。
泡脚减肥的注意事项
1.泡脚减肥最佳水温控制在30℃~43℃
有些人认为泡脚的时候水温越高效果越好,其实不然,过高的水温对皮肤有伤害,同时水温也不过低,否则不利于加快血液循环,效果也大打折扣。泡脚的最佳水温建议控制在30℃~43℃之间。刚开始的时候,水只需没过脚趾,水温降低以后,还要往里面加热水。方便的可以事先准备好一只保温瓶,里面装满热水,当盆子里的水温下降以后,就用保温瓶往盆子里面加点热水。
2.泡脚减肥时间不宜太长
泡脚时间太长,血液循环一直加快,会对心脏造成负担。而泡脚时间太短则效果不佳。一般泡脚时间为15分钟左右,不宜超过30分钟。
3.不要一下子把脚放进热水中
泡脚时不能一下子就把整个小腿没入到热水当中。正确的方法是慢慢把腿部放到水里,让小腿处皮肤慢慢适应水温,避免遭受突如其来的高温刺激。有的人下身会有脚冻情况,脚冻的人脚部肌肉、皮肤都处于僵硬状态,不宜马上用热水泡脚,因先用温水预热腿部,放松腿部肌肉,然后再用热水泡脚。
不适宜泡脚减肥的人群
1.怀孕和月经期中的女性
泡脚会加快血液循环,长时间泡脚会使得血液运转过快,导致经血过多,甚至有流产的迹象。
2.各种严重出血病的人
吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血等患者不宜泡脚。长时间泡脚,血液循环加快,会加剧流血情况。
3.肾衰竭、心力衰竭等各种危重患者
肾衰竭、心力衰竭等各种危重病人,由于病情很不稳定,对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应,使病情复杂化,所以这类人不宜泡脚。
4.糖尿病足的病人
神经病变后患者试不出水温,极易被烫伤。糖尿病患者要泡脚,一定要控制水温。
5.脚气、脚部外伤患者
患有脚气的人,病情严重到起疱时,就不宜用热水泡脚,因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病,外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。
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