15分钟HIIT减肥操 持续燃脂瘦身
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【导读】:下面这套家用HIIT瘦身操,可持续燃烧脂肪长达24小时!一共9个动作,每个动作20秒,不间断做完为一组,每天做2~3组,组间休息不超过2分钟!
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
动作六
动作七
动作八
动作九
运动并非时长越久越好!持续30分钟燃脂效果最好
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