怎么制定自己的目标

怎么制定自己的目标，人最怕的就是不知道做什么，不知道自己的目标是什么，在没有目标，没有梦想，在生活中只会迷茫，下面来看看怎么制定自己的目标。

怎么制定自己的目标1

步骤一：把你想要达成的目标，清楚明确地写在一张纸上。

首先，你需要想想自己期望什么、想要达成什么目标（可大可小）。小到今日或明日要完成某项任务、买个自己心仪已久的东西；大到要学会某项技能、晋升到某个岗位、将来要买多大的房子等等。

这些目标都可以拟定出来，然后把它“清楚明确地写下来”！（具体写下来的大目标建议不要太多，1-3个最好）

步骤二：给目标设定一个达成的时间。

也就是你希望、以及你能多久达成你设定的目标。这个时间不能只是你希望，而是根据你的实际情况去考量。

比如，先分析具体情况：

①我现在的阅读效率极低，一分钟只能阅读两百多字，我希望提高自己的阅读速度至两千字每分钟（目标）；

②考虑到我晚上下班基本没事，有三个小时的自由时间，平时多是用来看电视、玩手机，我现在准备抽出1个小时来训练我的阅读能力；

③在了解了训练快速阅读的方法和工具之后，决定用“精英特快速阅读软件”来训练；

④经过具体的使用和了解，预计达成两千字每分钟阅读速度这个目标，我需要花费一个月的.时间。然后再设定达成目标的时间：我达成这个目标的预计时间就是“每天晚上训练1个小时，总计三十天，三十个小时左右的时间”。

步骤三：找出你会面对的问题、必须克服的困难和排除的障碍。

预测意外和险阻是为了处变不惊，从容不迫。把实现目标的过程中可能或一定会面临的障碍一条一条地列出来，可能是时间不够用、钱不够花、精力有限等等。方便自己对此有个清楚的认知，然后才能适当地做出筛选、舍弃。

步骤四：学习可以帮助你达到目标的额外技能和知识。

如同大学毕业写论文需要阅读大量的相关文献资料一样，达成一项大的目标，也会用到相应的一些知识和技能。

具体哪些知识或技能可以帮助你达成目标，就要看你在“步骤三”中会遇到哪些问题和障碍，根据这些障碍去有意识地学习。

注：要培养自己的成长型思维，将压力视为挑战，把眼下无法克服的阻碍当作成长的契机，相信总有一天有能力解决而持续成长。

只要培养成长型心态与思维，相信肯努力就会带来技能，就更可能接触帮助成长的良性压力。这些良性压力带给你的不是干扰、焦虑或痛苦，而是帮你把增强的生理刺激转化为表现时的爆发力。

步骤五：找出能够帮你实现目标的个人、团体及机构。

对于有些目标，光凭自己一个人的能力或许很难达到一定高度，这时候就需要我们敢于寻求他人的帮助。

首先列出你可利用、能帮到你的人，然后勇敢地去寻求他们的支持和帮助。比如你的目标是减重10公斤，你就可以寻找那个能督促或陪伴你的人，或者找一家适合自己的机构等等。

步骤六：综合上述五个步骤中所提到必须执行的项目，制订一个计划，并且也把它写下来。

经过前面五个步骤的认真思考，你有了自己的目标，知道自己多久能实现这个目标，了解了实现目标过程中有哪些困难和障碍，也知道了要如何解决问题和寻求帮助，接下来就是把你的这一系列步骤中需要做的事情写下来、制定成一个具体的计划。

步骤七：开始行动。

经过前面的步骤，制定了清晰的目标和具体的行动计划，这本身就可以激发出你的内在动机。

开始行动基本不难，难在坚持，为了让自己坚持践行计划，一些小技巧也可以利用起来。比如：

①学会躲避诱惑（把游戏卸载了，控制你习惯性地打开游戏的次数；做事的时候就把手机调成静音或者暂时关机；有事要做的时候远离环境太嘈杂的地方，如宿舍、客厅等地方。

②摒弃一蹴而就的想法，进入“努力学习→满足部分所需→再从满足部分所需当中获得更多动力→到进一步学习→进一步满足更多所需”这个正循环模式。

③找到/设置行为触发点。比如外部触发：设置闹钟提醒，到了某个时间铃声一响，你就知道应该要干什么了。我比较喜欢：

给任务，特别是“休息”设置一个截止时间。比如，晚上9点该看书了，备忘铃就响起提示我；11点该睡觉了，手机就自动关机

（避免躺着玩手机，一玩就不可收拾）。再比如内部触发，当你感到无聊的时候，就立刻去看书，而不是继续无聊着刷手机、看视频等（这需要刻意锻炼和培养）。

怎么制定自己的目标2

第一个步骤，检视自己是否针对目标的高与低有清晰的界定原则。

很多人在思考目标的时候，会完全随着自己心情的起伏来制定目标。

心情好的时候，雄心万丈野心勃勃，但是心情一旦有所波动，马上就怀疑自己，目标也随之缩水。

这就属于典型的进退失据。

目标本身并不存在绝对的高与低，比如说我想要减肥，我想要考个好成绩，我想要在今年的工作中完成比去年多50%的业绩，这些目标到底是高还是低，取决于我们拥有多少资源助力以及要花费多少时间去完成。

不论目标的任务要求是什么，如果我拥有的资源助力更多，那它也不是难事。

反之，再简单的事情，如果我们压缩完成的时间，那它的难度都可能会不成比例地迅速增加。

所以我们在制定目标时，防止过低或过高的第一个步骤，就是确保自己对于过低和过高有判断思考的参照标尺，要明确地列出任务要求、资源助力与时间进度。

有了这些具体信息，才能避免混沌空洞地在高与低这两个形容词上纠结。

第二个步骤，要检视自己对于目标的思考是否存在不合理的逻辑盲区。

很多人的思考其实只是想法在一个又一个地涌现出来，根本就没有对想法之间的逻辑关联进行思考、检验，于是就会埋藏很多逻辑盲区。在目标制定的过程中，最常见到的'有两种逻辑盲区：

1. 选定的目标以“最好、最多、最大”这样的形容词来描述。

如果你仔细思考一下，你就会发现，这种完美主义的最高级表述，很多时候其实是不确定、不清晰的。

我要给孩子最好的教育，我要找到最疼爱我的伴侣。这些描述本身就是存在争议的。

因为我们这个世界中变化是永恒的，就算你知道现在这个时刻最好的教育是什么，最疼爱我的伴侣是谁，你也无法知道未来会发生什么样的改变。

目标属于未来，天然就会抵触最高级的描述。我们需要用更好、更多、更大这样的比较级形容词来替换掉最高级。

我只要比今天更好一点，比现在更多一点就可以，这样的目标才是实在而具体的。

2. 选定目标只考虑收益，不考虑风险与机会成本。

我们的思维容易看到有形的、具体的部分，容易忽视无形的、抽象的部分。

我们设定的目标，不要忘了专门提醒自己问一问，这个目标如果真的实现了，伴随而来的风险会有什么，同时我不得不放弃的潜在的好处有哪些

比如如果我想成为一个网红，那我有没有认识到必须面对别人随意无理批评的风险？会不会牺牲自己陪伴家庭的时间……