坐久了小腿酸痛是怎么回事
本文已影响3.41K人
本文已影响3.41K人
坐久了小腿酸痛是怎么回事,现代人天天坐着不动的情况还是很常见的,尤其是对于学生和上班族来说,长时间的学习和工作都需要伏案进行,坐的时间太长身体就会出现各种不适,那么坐久了小腿酸痛是怎么回事。
坐久了小腿酸痛是怎么回事1
第一、坐姿不当。
坐久之后出现了小腿肌肉酸痛的现象,大多是因为平时坐姿不良,导致小腿肌肉长期受压所造成的。此时大家首先要做的就是及时纠正不良的坐姿习惯,尽量不要长期久坐。工作的时候可以每隔一个小时,就站起来活动双腿或者适当走动,能够更好的促进下肢血液循环,帮助改善肌肉紧张痉挛的现象。
第二、下肢静脉回流受阻。
长时间保持坐立姿势,会会对局部盆底造成压迫,从而影响下肢的正常血液供应,这样就会出现下肢静脉回流受阻的现象。当局部产生大量乳酸后,无法正常代谢的情况下,便会引发腿部肌肉酸痛。对于长时间久坐的患者,平时需要适当活动腿部肌肉来维持下肢的正常静脉回流,这样才能更好的预防和改善腿部肌肉酸痛的现象。
第三、腰椎间盘突出。
对于患有腰椎间盘突出的患者,久坐之后也会出现小腿肌肉酸痛的现象,主要是因为突出的椎间盘对神经根造成压迫,导致下肢所引发的放射性疼痛。需要通过核磁共振来进一步诊断,之后采取相应的措施进行根治性治疗。
久坐后小腿肌肉酸痛的原因有很多,可能仅仅是因为坐姿习惯不良所造成的,但有可能存在一些疾病问题。感觉小腿酸痛或者发麻的情况下,需要适当站起来活动双腿,如果症状仍然无法得到改善,且存在持续加重的现象,就需要及时入院就诊。平时工作或者学习的时候,都应该做到劳逸结合,避免长时间保持同一个姿势,尤其不要长期站立或者久坐不动。
坐久了小腿酸痛是怎么回事2
1、小腿肌肉酸痛:很多人小腿出现酸痛现象根本不以为然,其实这是很危险的。如果小腿出现疼痛现象可能是深静脉血栓形成影响的。如果血栓一旦出现脱落现象,就可能会引起肺动脉栓塞。另外,癌症患者以及肥胖、长期卧床不起、长途旅行、怀孕及上了年纪的人都会引起小腿疼痛的症状。
2、胸、喉、颌、肩臂或腹部疼痛不适:专家指出,如果出现这些部位疼痛的患者,也不能忽视,因为这些疼痛现象可能是患心脏病的前兆。值得注意的是,心脏病发病的典型症状不是疼痛感,而是不舒适。心脏病患者的反应是压迫感,好像有重物压在自己的胸口上。另外,心脏病发作引起的不适除了胸口有压迫感外,还可能出现胸喉、颌、左肩臂或者腹部不适。
3、背下部或者肩胛骨之间疼痛:通常情况下,这个部位出现疼痛预示着你可能患关节炎。此外,这个部位疼痛也可能是心脏病发作或者是腹部病变造成的.。
4、严重出现腹部疼痛:健康养生专家说,如果你的腹部出现严重的疼痛现象,可能是阑尾出了问题。也有可能是胆囊和胰腺出了问题,另外,胃溃疡及肠道梗阻也可能使腹部出现疼痛症状。
5、头疼现象:养生保健专家提示,不管是什么原因引起的头疼,都应该立即去医院进行检查治疗,除非你对自己头疼的现象了如指掌。很多常见疾病和非常见疾病都会引起头疼,比如感冒会引起鼻源性头疼,脑溢血及脑肿瘤等也会引起头疼现象。当你的头疼症状特别严重时,有可能是脑动脉瘤的前期反应,去医院检查是必须的,一定不能忽视。
6、腿脚灼热疼痛:很多人缺乏健康小常识 ,据医生介绍,有1/3的患者经过医生诊断才知道自己患上了糖尿病。其实,平实稍微注意一下就能够提前发现病情,就会提前进行预防。比如腿脚出现灼热感或针刺一样的疼痛感,就说明你的神经已经受到了损害。
坐久了小腿酸痛是怎么回事3
久坐小腿酸痛怎么快速消除
因为血液循环不畅、乳酸堆积过多引起的小腿肚酸痛,可以进行局部热敷、按摩等,还可以在睡觉前用热水泡脚。平时坐的时间长了,要经常站起来活动一下,缓解对下肢血管的压迫。生活中可以经常进行运动锻炼,增强小腿力量,促进血液循环。
久坐容易使下肢血管长时间处于受压迫的状态,容易导致下肢动脉的供血不足,或者血液回流困难,这样就容易引起血管收缩和痉挛,或者局部会产生大量乳酸,引起小腿酸痛。另外,久坐还容易导致腰椎间盘突出,突出物压迫神经根,疼痛也会放射到小腿肚部位。
所以缓解久坐引起的小腿肚疼,要根据这些原因来进行。对于血液循环不足引起的,可以在睡觉前泡热水脚,促进循环。对于乳酸堆积引起的酸痛,可以对局部进行热敷。平时坐时间久了,可以时不时站起来活动一下,改善血液循环状态。
久坐还可能诱发一系列炎症,比如筋膜炎、骨性关节炎等,风湿性疾病患者也更容易出现小腿疼痛等现象。针对这些疾病情况,要从平时的生活进行调整,可以经常进行跑步、骑自行车、爬山等运动锻炼,促进血液循环和新陈代谢,同时还能增强小腿肌肉力量,小腿肚疼痛的情况就会相应减少。
1.热敷治疗
采取热敷的方法,有助于促进腿部肌肉收缩与舒张,促进腿部血液的循环,在一定程度上可以帮助大家摆脱小腿酸痛问题的困扰。热敷时间尽量保持在20分钟以上,这样才能够达到一个更好的热敷效果。适量活动,睡前用热水泡脚,休息时尽量抬高双腿姿势,缓解疼痛。
2、泡脚
大家可以用薄荷叶或者用热水泡脚,可以达到一个很好的消除疲劳的功效,同时对于缓解自身出现的小腿酸痛问题见效也非常明显。
3、锻炼
最重要的是适当的运动,尤其是对于腿部。如慢跑、缓慢的骑自行车、劲走等等,可以改善下肢的血液循环,同时还能避免久站和久坐。适当的进行腿部按摩,以帮助血液循环,抬高患肢也有较好的作用。
跑完步小腿酸痛怎么回事 小腿酸痛怎么缓解
牙齿过敏酸痛是怎么回事
跳绳后小腿酸痛怎么办
坐久了腰痛怎么办
肩胛骨酸痛是怎么回事
运动以后全身酸痛是怎么回事
仰卧起坐背部痛是怎么回事呢
腹部酸痛是怎么回事
小腿肌肉酸痛是怎么回事啊 小腿肌肉酸痛怎么缓解
腿酸疼是怎么回事 怎样能解决腿脚酸痛
锻炼后全身酸痛是怎么回事
跑步小腿酸痛还能跑吗 跑步小腿酸痛如何缓解
牙齿酸痛是怎么回事
腰酸背痛是怎么回事
浑身酸痛乏力感觉疲惫是怎么回事
锻炼后肌肉酸痛是怎么回事
睡觉时腰酸背痛是怎么回事
小腿肌肉酸痛怎么办
全身酸痛是怎么回事
打球后胳膊酸痛是怎么回事
孩子晚上喊腿痛是怎么回事
女性经常腰部酸痛是怎么回事
夏天小腿肿是什么原因 久坐小腿肿胀怎么缓解
小腹痛是怎么回事 女性小腹痛的原因解读
盆骨酸胀痛是怎么回事
吹空调后全身酸痛是怎么回事
止痛药会上瘾?吃了止痛药还痛是怎么回事
睡觉腿酸是怎么回事呢
久坐腿肿是什么原因 久坐腿肿是静脉曲张吗
打羽毛球后小腿痛怎么回事?怎么办
小腿变粗了是怎么回事
朴槿惠成韩国坐牢最久总统怎么回事
竖脊肌酸痛是怎么回事