久坐为什么小腿肌肉酸痛
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久坐为什么小腿肌肉酸痛,对于很多上班族们来说,经常都是需要在办公室坐上一整天的,所以很多时候身体就会出现各种各样的毛病,甚至还会酸痛,下面来看看久坐为什么小腿肌肉酸痛。
久坐为什么小腿肌肉酸痛1
久坐腿疼是什么原因,坐时间长之后有可能会导致腿肌肉筋膜炎,肌肉软组织的炎症、损伤,出现这种疼痛,这是一种常见的原因。还有就是屁股下面有坐骨结节,坐骨结节表面有个滑囊,坐时间长以后可能导致坐骨结节的滑囊炎。
坐骨结节滑囊炎,有的人比较重会牵扯到大腿后方肌肉的疼痛不敢坐,一坐就疼这种情况。有的时候久坐疼痛的原因,有可能还是因为坐时间长之后,腿里边静脉或者肌间容易出现小的血栓。这种血栓存在会导致静脉回流受阻容易导致腿肿胀、疼痛的问题。
平时不要坐时间太长,坐一段时间多起来活动活动,加快下肢的血液循环,防止血流变慢容易长血栓的情况。就跟坐长途飞机容易得坐长途飞机特殊的病,即肺栓塞,就是因为长期不动会导致静脉回流变慢容易长血栓。
当然还有久坐腿疼,有可能坐姿对腰椎是不好的,对椎间盘的`压力比较大。久坐容易导致间盘的往后膨出,甚至严重的会出现往后突出的情况,这时候会导致神经受压,甚至腿神经受压引起腿疼痛、麻木,所以这可能也是一部分引起久坐腿疼的原因。
久坐小腿酸痛的情况,需要考虑可能由于端坐时间过长、肌肉劳损或血液循环不畅等因素引起,可通过活动进行缓解。此外,还需考虑由于下肢静脉曲张、梨状肌综合征、腰椎间盘突 出症等因素导致,建议患者及时就医,并遵医嘱进行相应治疗。
1、下肢静脉曲张:由于下肢静脉瓣功能不全,可能会导致下肢静脉回流缓慢或受阻。久坐时膝关节屈曲可能会导致静脉受压,引起小腿部大量血液积聚,造成小腿酸痛。
患者可遵医嘱使用地奥司明片等药物促进静脉回流,或使用阿司匹林肠溶片、布洛芬缓释胶囊等药物缓解疼痛,也可应用重组链激酶、尿激酶等药物改善血液循环。平时建议穿戴弹力袜,以促进血液回流,同时避免久坐久站,若症状反复发作,可考虑行大隐静脉剥脱术治疗;
2、梨状肌综合征:患者梨状肌纤维异常增生,或梨状肌既往受损发生肌肉挛缩,增生挛缩的梨状肌纤维压迫到下方坐骨神经,可能会引起下肢放射疼痛,或出现小腿酸痛。久坐时梨状肌压迫坐骨神经程度加重,使小腿酸胀表现更加明显。
患者可遵医嘱使用普瑞巴林胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物缓解疼痛,也可用盐酸乙哌立松片等药物缓解肌肉痉挛,用甲钴胺片、维生素B1片等药物营养神经,从而缓解症状。日常还可进行梨状肌区域的局部按摩、热敷、针灸等,以软化肌肉,可减轻神经受压程度。若保守治疗效果不佳,建议行手术松解梨状肌治疗,以彻底解除对坐骨神经的压迫;
3、腰椎间盘突出症:椎间盘组织发生退变引起时,髓核可突破纤维环进入椎管,神经根受到压迫,患者可能出现下肢的放射性疼痛,久坐时椎间盘突出程度加重,可使小腿酸痛感明显。
患者需避免弯腰劳作及久坐,可遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊、普瑞巴林胶囊等缓解疼痛,也可用甲钴胺片等营养神经,从而缓解下肢麻木症状。必要时还可进行腰椎牵引,以促进椎间盘复位,减轻腰椎间盘突出程度。
久坐为什么小腿肌肉酸痛2
没有运动出现了小腿肌肉酸痛,最常见有两方面的原因:
1、有可能是小腿肌肉的劳损而引起的,这种情况最常见就是经常站着工作,或者经常走路的人群比较多,一般出现这种情况多是由于小腿的肌肉经常用力而劳损,从而导致晚上肌肉出现酸痛的感觉。
2、有可能是腰椎疾病,压迫神经根而引起小腿的神经牵拉性疼痛,或者肌肉酸痛,最常见的是腰椎间盘突出或者腰椎椎管狭窄。如果是腰椎间盘突出,通常都是压迫的一侧的神经根,出现一侧小腿的肌肉酸痛,如果是腰椎椎管狭窄,通常都是以压迫两侧的神经根为主,出现双侧的小腿酸痛。
坐久后腿酸胀主要由于久坐后大腿或小腿肌肉长期受牵拉,引起肌肉紧张导致,患者需要定期起身进行腿部肌肉按摩或相应活动,以减少由于肌肉紧张带来的腿部酸胀、无力感。
此外还可能由于久坐引起腰椎病变,腰椎间盘突出压迫神经根或脊髓,刺激小腿部肌肉或大腿部疼痛,也会引起下肢相应症状,出现疼痛、酸胀、无力等,此时需对腰部进行相应的影像学检查,或对腰部、下肢进行专业查体以明确诊断。
因此,久坐后会引起腰部或腿部劳损性疾病或退行性病变,建议患者避免长时间久坐或伏案工作,减少对腰部或大腿周围关节、肌肉损伤,从而保持良好生活和工作习惯。此外,应保证生活规律并定期运动,以增加肌肉及骨骼活性。
久坐为什么小腿肌肉酸痛3
坐时间长了小腿肌肉会出现酸痛的症状。
这种原因主要是由于长期久坐以后局部盆底造成压迫,导致供应下肢血液的动脉以及静脉相应受到压迫。导致动脉供血不足以及静脉回流受阻,产生大量的乳酸,就会造成小腿肌肉出现酸痛。因此长时间久坐的患者,尽量要适当的活动,做腿部肌肉的运动促使下肢以及远端的静脉血流。充分返回心脏进行交换后,通过动脉重新分布于下肢,这样就可以避免小腿肌肉产生酸痛的症状。
另外由于腰椎间盘突出以及特殊的血管畸形,坐久也会出现小腿肌肉酸痛的现象。这种情况就需要进行血管造影,以及相应的磁共振检查找到确切的病因,进行彻底根治性的治疗。
坐久了之后发生了小腿酸胀的这种情况,其实属于日常生活中一个正常的现象,日常生活中长时间的久坐,就会导致小腿部位的血液循环不畅,然后小腿部位一直处于下垂的状态,引起小腿部位肌肉松弛,然后使得血液回流不顺畅,然后大部分的血液聚集在小腿肌肉的软组织内,从而引起出现酸胀的情况,这是比较正常的现象。
出现这种情况后,缓解方法也是很简单,就是起身的适当活动一下,然后抖动一下双腿,以促进血液的回流,帮助缓解酸胀的情况。
还有就是发生这种情况以后,日常生活中一定要多进行一些体育锻炼,比如一些跑步、健身、游泳、瑜伽,然后可以适当的增强身体的抵抗力和免疫力,特别注意尽量避免久坐等一些情况即可。
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