盆骨酸胀痛是怎么回事
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盆骨酸胀痛是怎么回事,盆骨是人体腹部很重要的不畏,而盆骨酸胀痛最经常发生在女性身上。这个部位一旦疼痛起来,真的会让人吃不好睡不着。那盆骨酸胀痛究竟是怎么回事呢,今天小编针对这个问题,给大家做个详细的讲解。
盆骨酸胀痛是怎么回事1
盆骨酸胀痛是怎么回事
1、人体的骨盆是由骶骨、尾骨和左右两块髋骨组成的。女性在妊娠10周左右时,卵巢分泌一种叫“松弛素”的物质,松弛素使骶髂关节和耻骨联合的纤维软骨及韧带变得松弛柔软,骶髂关节和耻骨联合变宽、活动性增加。
2、到妊娠后期耻骨联合平均增宽0.3-0.4厘米,骶尾关节后移可达2厘米,以利于分娩时胎儿通过骨产道。如果韧带过度松弛,就会使耻骨联合分离,骶骨不能固定左、右髂骨,骨盆缺乏稳定性,孕妇在行走、坐立、上下楼梯、翻身时,骨盆的各骨就会出现各自移动,牵拉耻骨间的纤维软骨、韧带,从而引起盆骨酸胀痛,严重时疼痛还会放射到大腿根部或会阴部,甚至造成孕妇行动困难。
盆骨酸胀痛怎么缓解
1、生活护理
平时积极参加体育锻炼,以增强肌肉韧带张力;孕妇在妊娠期间不要绝对静止不动,可适当做些屈伸大腿的练习,但要避免做腰、臀部大幅度运动和其他剧烈运动。
2、小活动
孕妇出现盆骨疼痛等症状时,这个时候千万不要强忍疼痛。同时还要注意,如果一些动作让你感觉到盆骨痛的`话,那么这个时候应该尽量的避免少做这些动作。如果你没有注意而让这种疼痛恶化下去的话,不仅会出现有各种不适症状,同时还可能需要很长时间才能恢复。并且在平时生活中,适当做些小活动同样可以缓解盆骨痛。但是注意避免腰部用力。
3、多休息
孕妇在怀孕期间应该多注意休息,尤其是在怀孕6-8个月期间,这时候由于胎儿的逐渐增大,孕妇的活动也就越来越笨拙以及受到了。因此经常常坐下来休息常有必要的,这样可以缓解腹部以及腰部的疲劳。虽说要多休息,但也不要长时间卧床休息,这样会让盆骨痛更加明显。
盆骨酸胀痛是怎么回事2
盆骨位于腰胯部位,是孩子出生的重要部分。若盆骨宽度合适,则孩子出生顺利;而且生完孩子后,很多女性的盆骨多是宽松。因此在生活中,盆骨酸痛多是发生在女性身上。
1、房事频繁导致盆骨酸痛。很多女性都有这样的认知:房事过多使得自己经常腰酸背痛。这种认知并没有错。因为过度使用腰部力量,容易让腰部盆骨处受损,且周围的肌肉因使用过度而引得酸痛。所以,夫妇俩一定要把握房事次数,不要太过激烈,最好是根据自己的体力制定好有规律的生活作息。
2、房事激烈后中断也会引起盆骨酸痛。因为房事经常让身体处于亢奋状态,盆骨处保持充血状态,所以房事一中断,无论是男性还是女性,身体会产生不适反应,也就是盆骨酸痛。因此房事控制非常必要。
3、盆骨酸痛可能是犯风湿病,使得身体一些关节肌肉疼痛肿胀,因此可以服用一些消炎镇痛的药物缓解症状。
4、锻炼不足或者是职业病引起盆骨酸痛。有些女性职业需要长期坐在椅子上,而且又少锻炼,因此骨盆酸痛对这些人来说是很常见的症状。因此,平常也要多动动腰部,不要长时间的坐立,多到户外呼吸新鲜空气。
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