几招让你快速拥有一双美腿
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几招让你快速拥有一双美腿,大街上看到别人拥有一双修长的美腿难免会非常羡慕的,其实,自己也可以拥有一双美腿,首先得减掉腿上多余的脂肪,以下分享几招让你快速拥有一双美腿。
几招让你快速拥有一双美腿1
美腿法第一招:
消除腿部浮肿的同时,还要锻炼小腿肌肉。教你一个简单的方法,两颗台球大小的健身球就能让你随时锻炼双腿肌肉。
工具:台球大小的健身球两颗11路美腿工坊
方法:不论坐在办公桌前,还是家中的沙发上,都可以把这两颗健身球放在脚心,用双腿的力量带动它们来回滑动。
功效:对小腿来说,低强度运动是锻炼的最好方法。锻炼小腿肌肉的同时还能按摩脚底。此外,因为双腿要来回活动,你不可能再有跷腿的机会。
美腿法第二招:
每天睡觉前,将腿靠在墙上,让双腿与身体成90度直角,静止30分钟,如此可以帮助血液回流,让小腿肌肉松弛。
美腿法第三招:
看电视时,双腿向前伸直。单腿抬起,停留2秒后放下。如此8—10次后,换另一条腿,重复上述动作。同样有消除腿部赘肉的功效。
如果你使用了以上三招美腿方法,小编保证你不出两周就可以轻松赶走腿部的赘肉。因为这3种方法能够有效地使腿部的脂肪快速燃烧,从而完美地塑造腿部的曲线,使双腿变得纤细修长。所以,想要解决烦恼的麒麟腿MM赶紧来学学这三招有用的美腿方法吧。
几招让你快速拥有一双美腿2
首先我们要明白一个道理,美腿大多不是先天就成为美腿的,美腿之所以成为美腿都是后天的保持或者塑形而塑造的,所以说我们能够通过自己的努力来是自己拥有一双完美的大腿的。
下面就介绍几步来让你能够快速有效拥有一双美腿的方法。
第一步:大腿减肥
很多人腿不好看的原因就是大腿比较肥胖,这是一个主要的类别。
我们可以通过大腿减肥的方法拥有一双完美的长腿,大腿是人体最容易肥胖的几个部位之一,所以我们在减肥的时候应该注意大腿的减肥,当大腿肥胖减掉之后你的腿部就变得比较纤细好看。
第二步:大腿塑形
当大腿的肥胖减掉之后,接下来就是大腿塑形了,和多人的大腿形体并不是很好看就要用到塑形的方法了。
我们可以去超市买一些塑料保鲜膜,在晚上洗澡后,把塑料保鲜膜拆开包裹着大腿,缠三到四圈就可以了,缠的多的话不容易排汗有伤皮肤,缠的少的'话没有塑形的效果。
这样坐的主要目的就是,把大腿的肌肉固定住,一到两周后肌肉骨骼就会完美的调整过来。
第三步:小腿减肥
也有一部分人是大腿比较纤细,但是小腿就特别粗大,这个时候我们就应该针对小腿减肥,减肥小腿的主要方法是:
每天在闲暇或者休息的时候,对小腿进行反复的按摩,顺着脚踝往上直到膝盖处,在从膝盖处顺着往下按摩回到脚踝。
然后在逆时针的重复刚才的程序,一个顺时针一个逆时针是一节,每天总归作二十到三十节,坚持下来半个月就能看到一双瘦弱的小腿出现在你面前。
第四步:小腿塑形
小腿塑形的原理和大腿塑形的原理是一样的,很多人虽然小腿比较瘦但是腿型不叫不好看,有些内八字或者外八字的情况,所以说我们小腿塑形主要针对的就是这种情况。
睡觉的时候可以选择一条宽度有4厘米长度有五十公分的绳子,把少腿缠住并且固定,然后平躺在床上。
虽然刚开始是有些不舒服,但是坚持就是胜利,一周后你的腿型就会完美的。
第五步:整体保持
通过以上四个步骤之后你的腿型可以说就是比较纤细优美的了,但是我们还应该做到保持住效果,这就要求我们在平常的时候多锻炼,男生在休息的时候可以选择打篮球,打网球,女生可以选择慢跑或者打羽毛球,让运动保持美腿可以说是最健康也是最实惠的保护方式了。
结语:总之来说只要做到以上五步就能够拥有一双人人羡慕的美腿了,但我们应做的就是努力坚持,“女神”“男神”不是那么好当的。
如果这条经验能够帮助到您,请您点赞或者转发分享此经验,在这里祝大家都能有一双美腿,收获更多的爱情。
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