三套瘦腿运动让你拥有修长美腿
本文已影响2.93W人
本文已影响2.93W人
【导读】: 你也想要一双纤细修长的美腿,跟你肥肥大象腿说BYE-BYE吗?那你找到适合你的瘦腿方法了吗?要不试试小编给你推荐三套瘦腿运动,让你能够快速瘦腿,拥有修长的美腿。
你也想要一双纤细修长的美腿,跟你肥肥大象腿说BYE-BYE吗?那你找到适合你的瘦腿方法了吗?要不试试小编给你推荐三套瘦腿运动,让你能够快速瘦腿,拥有修长的美腿。运动一
步骤一 平躺在垫子上,膝盖弯曲,双腿张与肩同宽,双手抱在胸前。
步骤二 运用腹部的力量将上半身提起。
运动二
每天洗澡前做50下踢腿提臀操,可以有效防止臀部发生下垂的现象。
步骤一 平躺在床上,将双腿抬起,屈膝大小腿约成90度,双手自然垂放。
步骤二 将一腿踢出,踢出的腿脚背要打直下压,这样才能拉到小腿肌肉。
步骤三 双脚轮流重复step2的动作记住要用大腿来带动小腿的活动,这样效果才会好
运动三:
步骤一,大小腿约成90度跪在垫子上,双手伸直撑在地上,身体与地面呈一平行直线
步骤二 将腿抬起向上方踢出。注意手肘不可弯曲,下巴要向内缩
8分钟睡前美腿瘦腿运动 跟粗腿短腿说拜拜
腿部拉伸运动 让你拥有更修长的美腿
4个瘦腿方法让你拥有修长美腿
baby赵丽颖腿又短又弯 7个瘦腿运动打造纤长美腿
8大瘦腿必杀技 塑造诱惑修长美腿腿
7个瘦腿小动作 让你成为美腿天后
瘦腿针效果好吗 让你拥有纤细双腿
迷人美腿的修炼绝招 拥有完美腿型
腿又短又粗怎么办?打造纤长美腿6组瘦腿运动就够了
肌肉型小腿怎么瘦下来 四招让你快速拥有纤细小腿
一分钟快速瘦腿 还你修长美腿
4类典型粗腿 瘦腿必杀技塑造修长美腿
教你瑜伽拉伸瘦腿 拉伸运动齐瘦大小腿
怎么让腿变细变长?9组居家瘦腿运动
9式高阶瑜伽瘦腿动作 轻松塑造修长美腿
做高抬腿运动可以瘦腿吗 高抬腿运动有什么好处
阿娇教你如何快速瘦腿 轻松拥有纤细美腿
做高抬腿运动能瘦腿吗 女生瘦大腿最有效方法
简单瘦腿运动:想拥有修长美腿就做这7个瘦腿运动
不光瘦腿还美腿!简单两组拉筋瘦腿运动GET起来
谁说大腿难减 1日瘦腿计划塑造修长美腿
美腿+瘦腿 练就修长迷人双腿
怎样瘦腿小窍门最快?6组瘦腿运动在家就能瘦出美腿