孕幼大补汤香菜春菜鱼头汤

孕幼大补汤香菜春菜鱼头汤，相信很多孕妇在坐月子期间，都会吃鱼头汤，对于这道菜大家再熟悉不过来，这是一道非常滋补的菜肴，下面我们来看看它的做法有哪些？孕幼大补汤香菜春菜鱼头汤！

孕幼大补汤香菜春菜鱼头汤1

香菜春菜鱼头汤制作背景：

香菜春菜鱼头汤(图文)怎么做才好吃？家常煲汤网提示您，其实香菜春菜鱼头汤(图文)的做法非常简单，不一定要看香菜春菜鱼头汤(图文)做法的'视频才能学会!相信自己,根据自己的口味进行一些细微的调整便可做出一道属于自己的美味。

调味料：

花生油１０亳升、姜２片

原材料：

鳙鱼头４５０克、春菜２５０克、香菜３０克

适用量：一次１００克?

做法：

１．将香菜、春菜洗净，切长段，鱼头去鳃，剖开，用盐腌２小时，洗净；

２．烧锅下花生油，姜片，将鱼头两面煎至金黄色，加入沸水１０００亳升，武火煮沸，小火煲２０分钟；

３．加入香菜、春菜稍滚，调味即可。

香菜春菜鱼头汤营养价值分析：

根据营养师建议，本菜谱温馨提示：鳙鱼味甘，性温，能起到暖胃、补虚、化痰、平喘的作用，适用于脾胃虚寒、痰多、咳嗽等症状。胖头鱼含有人体自身难以合成的不饱和脂肪酸、氨基酸、脑白金及人体所必需的优质蛋白质、钙、铁、磷等营养元素以及增强人类记忆的微量元素。另外，鳙鱼头的温补效果很好，还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。专家发现，鱼体内的两种不饱和脂肪酸，即二十二碳六烯酸（ＤＨＡ）和二十碳五烯酸（ＥＰＡ）对清理和软化血管、降低血脂以及健脑、延缓衰老都非常有好处。ＤＨＡ和ＥＰＡ在鱼油中的含量要高于鱼肉，而鱼油又相对集中在鱼头内。由此可见，多吃鱼头对人体健康是大大有益的。鳙鱼头可补及，亦可用于为产妇增乳，有助于新生儿、婴儿的健康发育。

　　家常煲汤网小帖士：

鳙鱼的鱼胆有毒。鱼胆胆汗含有组织胺、胆盐及氰化物，可损害脑、心、肝、肾等脏器。

孕幼大补汤香菜春菜鱼头汤2

食材明细

主料

鱼头1个

豆腐适量

香菜适量

辅料

姜适量

配料

盐适量

原味口味

煲工艺

一小时耗时

简单难度

做法：

1、鱼头1个，对半切开

2、豆腐、香菜、姜

3、姜切片，用油爆一下

4、投入鱼头稍煎一下

5、取一汤煲加适量的水，先煲鱼头

6、把汤煲至奶白后加入鱼头继续煲

7、15分钟左右后加入香菜（香菜不要摘去根部，那是好东西，洗净即可）

8、所有材料一起再煲15分钟左右，下盐调味。

9、香菜鱼头豆腐汤，常喝清血健脑，皮肤润泽细腻。