月经期间疯狂减肥
本文已影响3.89K人
本文已影响3.89K人
1、多吃蔬菜。
莲藕,海带,白菜,大蒜,芹菜,红豆等等,月经期间新陈代谢速度快。所以在月经期间,我们吃一些促进体内废物快速排出,减少脂肪沉积,排出体内毒素的食物。可以帮助我们达到减肥瘦身的目的。此外还可以多食用富含纤维的食物,富含纤维的食物不仅仅能够将体内的毒素排出在外,还能增加血液里面镁的含量,帮助缓解经期疼痛。
2、适当运动。
在月经期间,应该避免剧烈的运动,以免引发月经不调等问题。不过,月经期间适当运动可以减掉身体多余的脂肪,月经期间每天的运动量不应该超过一个小时,采用瑜伽,散步等相对温和的运动方式。把运动的目标放在塑造身材而不是减肥上。
月经期间虽然可以适当减肥,但是不宜通过节食,剧烈运动来达到减肥的目的。减肥主要是减掉身体堆积的脂肪,而过度节食只会导致缺水,而达不到减去脂肪的效果。而且女生月经期间自身容易产生过大的情绪波动,如果加以过度的激烈运动会产生过激的情绪。对自身身体健康没有好处。
月经期间想要通过节食达到减肥目的,确实能够起一定的效果,可是节食容易导致体内营养摄入不足,导致肌肉萎缩,影响健康。此外,通过节食减肥,一旦恢复到正常饮食之后,体重容易反弹,且导致增长更加迅速。在月经期间减肥很可能会导致月经紊乱,营养不足导致贫血,引发一系列头晕,气短,烦躁易怒等问题。
月经期可以减肥吗
经期减肥的最佳方法 教你如何在月经期间有效减肥
冬季如何减肥 5日减肥食谱疯狂瘦
减肥会导致月经不调吗 减肥期间月经量少怎么办
月经期间吃什么减肥最快最有效
月经期间吃什么减肥最有效
六道减肥食谱 一周疯狂瘦!
月经期间怎样减肥极快极有效
超神奇的经期减肥法 7天狂减15斤
男主播为上镜疯狂瘦身 10个月减肥120斤
女性月经期如何减肥
月经期怎么快速减肥
吃什么最减肥 5大减肥食谱疯狂瘦
女性月经期间到底该不该减肥
月经期怎么快速减肥?经期减肥最快秘籍
春节前半月 6个超效减肥法疯狂瘦
月子期间减肥餐
果冻减肥法 疯狂甩肉24斤
减肥影响月经怎么办 减肥期间怎么防止月经失调
月经期如何快速减肥 6种方法助你经期减肥
月经期减肥方法 月经期减肥的最好方法
坐月子期间可以减肥吗 坐月子期间怎么减肥最有效
网友快速减肥 11天疯狂减重15斤
减肥期间能吃月饼吗
经期减肥法 经期可以减肥吗
月经期吃什么能减肥
紫色减肥水果 疯狂消脂神奇减龄
月经期间减肥好吗:月经期怎么快速减肥?
月经期间如何减肥 月经期间减肥方法
夏季如何减肥 5日减肥食谱疯狂瘦
月经期间能减肥吗|月经期间能减肥吗
减肥会导致月经提前吗 减肥期间月经紊乱怎么办
明星疯狂减肥餐曝光 1个月瘦20斤