孕妇是否需要减肥?
本文已影响2.56W人
本文已影响2.56W人
肥胖的妇女在妊娠期间不能无限制的增加营养,应适当限制一下总热量的摄入,以低热量、高营养价值的食品为主,以免发胖。
妊娠期间母体体重会不断增加,但体重增加有一定的范围。妊娠头三个月孕妇的体重增长较慢,孕中期(怀孕4-6个月)孕妇的体重迅速增加,母体开始贮存脂肪及部分蛋白质,胎儿、胎盘、羊水、子宫、乳房及血容量都迅速增长,此期孕妇的约体重增加4-5千克。孕晚期(孕7-9个月)体重约增加5千克。整个孕期约增加体重12千克。孕13周后,每周体重约增加350克,最多不应超过500克。有些孕妇,一旦怀孕就顺其所能,拼命加餐,结果导致体重大增。其实,这样对孕妇胎儿并无益处。
首先,肥胖的妇女由于体内脂肪蓄积,导致脂肪组织弹性减弱,分娩时容易导致滞产或分娩时宫缩无力,发生大出血;在整个妊娠期间容易发生产科合并症如:妊娠高血压综合征、胎膜早破及合并糖尿病等。
其次,肥胖妇女的胎儿也身受其害。一是容易出现巨大儿(体重大于4000克),分娩时产程延长,容易影响胎儿心跳,发生窒息,同时出生后,由于胎儿时期脂肪细胞大量增殖,可引起终生肥胖。三是围产儿死亡率增高。有统计资料表明,妊娠期间孕妇体重增加超过13公斤时,围产儿的死亡率比普通孕妇高2-5倍。
孕妇减肥原则:
因此,肥胖的妇女在妊娠期间不能无限制的增加营养,应适当限制一下总热量的摄入,以低热量、高营养价值的食品为主,以免发胖,也不应盲目节食和服用减肥药,使体重骤减。一日的热量应限制在1200~1500千卡,超肥胖者应限制在900千卡以下,蛋白质为70-80克,限制脂肪和糖的摄入,多食蔬菜和水果,以植物油为主,盐的摄入应在7克以下,努力将体重控制在比孕前增加7-9公斤的范围之内。
坚持不吃零食,主食减半,经常测体重,使体重维持在正常范围,这样才能安全度过整个妊娠期,生育一个健康聪明的宝宝,成为一个幸福快乐的妈妈。
孕早期是不是要多卧床 孕早期是否需要运动
孕妇是否应该多喝水
孕妇是否可以坐高铁
减肥要合理营养 减肥时需要有好的睡眠
老人打鼾需要减肥
晚上泡脚是否减肥
儿童肥胖症需要减肥吗
婴儿、儿童、孕妇和哺乳妈妈是否需要补充维生素A
孕妇是否可以吃草莓
孕妇刚怀孕需要注意什么
新生儿是否需要喂水
孕妇如何锻炼减肥 孕妇怎么进行减肥呢
肥胖孕妇如何进行减肥
孕妇需要注意什么
大红袍是否能减肥
大码模特:总是说要减肥可你真的需要减肥吗
家庭中是否需要礼仪
甘蔗减肥是否能吃
孕妇可以吃减肥酵素吗 孕妇吃什么水果减肥
压腿是否可以减肥
产后需要怎么减肥
孕妇夏天能减肥吗
孕中期孕妇需要注意什么
怎么判断自己是否需要减肥?
孕妇是否可以喝酒
孕妇减肥运动方法
孕妇需要补充dha吗
孕妇是否可以吃榴莲
孕妇需要禁忌什么
疾走减肥是否靠谱
孕妇是否可以化妆
减肥需要一点耐心
孕妇产后如何减肥