吃红薯能减肥吗?吃红薯对身体有好处么?
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红薯,有很多外号:地瓜、番薯、甘薯、白薯、红苕等等,不同地区对红薯的名称不一样。不过,尽管名字不一样,但并不影响红薯的营养价值。红薯是一种即可用于药物,也能当做食物食用的健康食品。
红薯中含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素B、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等等营养元素。这些营养元素,让红薯被营养学专家称为“营养最均衡的保健食物”。
而就是营养最均衡的食物,却常常让美女在入口时有犹豫不决。为什么?虽然烤红薯、蒸红薯是很香甜,可是,在很多爱美的女性眼里,总是会觉得吃红薯回答导致身体发胖。那么。就是吃红薯会不会长胖呢?吃红薯能减肥吗?
吃红薯能减肥吗?
有养生专家曾经公开表示,吃红薯不仅不会长胖,相反,如果女性能够经常食用适量的红薯,还有减肥的功效。这又是为什么呢?因为啊,这红薯的脂肪含量是很低 ,一百克的红薯才仅仅有零点二克的脂肪,只会产生九十九卡的热量。也就是说,同样重量的食物,一百克的红薯热量,是一百克大米热量的三分之一。
更为重要的是,作为一种低脂肪、低热量,能够排毒通便的食物,红薯可以有效的阻止糖分转化为脂肪,这对想要减肥的女性来说,无疑更是个大好的消息。
常吃红薯的人一定都知道,红薯中含有大量的膳食纤维,膳食纤维在人体的肠道内是不能消化吸收的,它可以刺激肠道、增强肠道的蠕动,还能吸附肠道内多余的油脂,让人体的排毒更加的顺畅,对有便秘的减肥人群来说,是很好的减肥食品。
做为难得的碱性食物,常吃红薯还能够平衡人体的酸碱值,同时,降低人体的胆固醇,防止亚健康、新脑血管疾病等等。想要长寿的人,或是说胆固醇较高的人,不妨多吃吃红薯,对身体健康很有帮助哦!
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