吃橙子皮肤会变黄吗 经常吃橙子会不会变黄
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【导读】:现在正是吃橙子的时候,橙子酸酸甜甜的味道十分惹人爱,一不小心就会吃的停不下来,但是有人说橙子吃多了会让皮肤变黄,下面就和小编一起来看看真假吧。
一般来说吃橙子的不容易导致皮肤变黄的。
正常情况下吃橙子不太容易引起皮肤变黄,理论上来说橙子中的胡萝卜素确实有可能导致变黄,但是这种情况还是很少见的。橙肉中含的胡萝素,是人体所需要的一种营养素。据美国专家调查,每天吃胡萝在450克以上的人,才有患上桔皮症的可能。因为,胡萝含胡萝素最高(100克含400毫克)而100克橙只含有胡萝素0.11毫克,仅是胡萝卜的三十分之一。因此,即使每天吃3个橙子也不必担心引起皮肤变黄。
不过虽然正常的吃橙子不会引起皮肤变黄,但是我们平时在吃橙子的时候还是要注意适量,在食用橙子是一定要注意适量,建议每天水果的摄入量在300克到500克左右比较合适。另外吃水果需要合理的搭配才能保证可营养的均衡吸收。如果得了橘黄症不用过于担心,只要停止食用高胡萝卜素的食物,经过一段时间的调理后,3-5天就可以减轻直至痊愈。
橙子吃多了还是有可能会出现皮肤变黄的情况,不过这种情况也不太常见。
其实胡萝卜素是人体所需的一种营养元素,对身体是有好处的,但是短时间内摄入大量的胡萝卜素不容易被代谢的,因此出现变黄的情况。橙子属于柑橘类水果,与橘子一样含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及多种天然色素,当人体过多食用橙子,身体就有可能会出现中毒反应,常见的症状就有出现手、足乃至全身皮肤变黄,严重者还会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状,在医学上被称为“胡萝卜素血症”。
不过吃橙子导致皮肤变黄也不用太过担心,这种情况是很好缓解的。吃多了橙子皮肤变黄后,一般不用太过担心,只要停止食用橙子,过3-5天后,皮肤的黄色会慢慢变淡,肤色会恢复正常。另外还可以多喝水加速代谢,水分可以稀释橙子中的天然色素,减轻皮肤变黄的程度,所以吃多了橙子皮肤变黄后应该多喝点水。
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