冬天适不适合每天洗澡

冬天适不适合每天洗澡，很多爱干净，注意个人卫生的朋友习惯在冬天每天都洗澡，但是长此以往却发现皮肤干燥、瘙痒的问题越来越严重。下面小编给大家非常冬天适不适合每天洗澡。

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冬天每天洗澡不好

冬天本来就比较干燥，皮肤真皮层皮脂腺分泌的油脂减少，冬天每天洗澡，反复的揉搓还会加大对皮肤角质层的刺激，让皮肤更容易干燥，形成蛇皮状一块块的皮肤。所以说，每天洗澡对身体不好。

冬天每天洗澡致皮肤干燥起屑

很多人到了冬天洗澡时一脱衣服发现衣服上满是白色皮屑，还认为是洗澡清洁不彻底，于是洗澡洗得更勤了。但其实每天洗澡对身体是不好的，每天洗澡，皮肤干燥瘙痒的'情况就更严重。因为洗澡时需要频繁摩擦肌肤，会伤害皮肤自然分泌的皮脂，皮脂在一定程度上是皮肤的天然锁水保护膜。皮肤若是失去了这层保护膜就会变得很脆弱，也更易干燥，皮肤也慢慢产生了白屑。

冬天每天洗澡致皮肤粗糙

不要以为冬天天天洗澡对身体有好处，实际上，过度洗澡会造成反效果，不仅没有想要的丝滑肌肤，更是因为缺水而导致干纹细纹增多，造成了粗糙皮肤，而且皮肤角质层在反复的刺激下变得特别敏感。冬天不需要每天都洗澡，一周建议洗澡不超过两次，老人孕妇可以每周洗澡一次，减低浴室滑倒的风险。

冬天每天洗澡致使皮肤病

冬天每天都洗澡，长此以往，全身皮肤的屏障都会遭到破坏，细菌真菌更容易入侵皮肤底层，引发一些皮肤疾病。其中冬天每天洗澡最常见的就是皮炎湿疹，因为过度频繁洗澡会导致毛囊孔出现增生，堵塞汗液通道，所以很容易引发皮炎湿疹。冬天每天洗澡对身体好吗?对于我们来说，每天洗澡对身体的副作用要远远大于作用，尤其是皮脂分泌得较少的干性皮肤，他们更能感受到每天洗澡对身体造成的副作用。

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冬天洗澡的禁忌

1、水温不宜过热

水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压升高、心率加快，加重心脑血管的负担，并增加血液黏稠度。

2、不宜长时间洗澡

洗澡时间过长皮肤容易脱水，人容易疲劳，还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。

3、洗澡后不宜立刻睡觉

洗完澡后身体疲乏接着睡觉似乎是个不错的主意，这时候必须有但是了，是的，洗完澡后体温会升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌。而且枕着未干的头发睡觉，很容易头疼，严重影响睡眠质量。

4、酒后不宜马上洗澡

洗澡时人体内储备的葡萄糖会因为体力活动和血液循环加速而被大量消耗，而酒精会抑制肝脏的正常生理功能，使其不能将储存的肝糖元转化为葡萄糖，并及时补充到血液中去，从而造成血糖含量大幅度下降。易出现头晕、眼花、全身无力甚至休克等症状，建议洗澡时间最好安排在酒后两小时进行。

5、不宜饱食或空腹洗澡

饭后立即洗澡会妨碍食物的消化和吸收，时间长了，可引起胃肠道疾病；空腹洗澡则易发生低血糖，会使人感到疲劳、头晕、心慌甚至虚脱。建议：洗澡时间应在饭后3小时左右为宜。

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冬天洗澡多久合适

洗澡时间超过20分钟（太长）

危害多

提到洗澡，你可能会说，“我想洗多久都可以，从没出现问题。”我们这里用一组数据提醒你：

日本《日刊现代》杂志报道，日本每年因洗澡不当导致死亡的高达1.4万人，其中约九成是65岁以上的老人。每年12月和1月期间，意外发生最多。

美国民政安全委员会的一项调查显示，家居意外已成为第五大死因，其中浴室伤害最常见。

我国虽没有类似的统计，但北京急救中心宣传中心负责人赵坚表示，从120出车的相关记录显示，心脑血管疾病突发、低血糖、一氧化碳中毒、摔伤、触电等，是洗澡时易出现的意外。

具体来看，洗澡不注意时长会有以下后果：

皮肤问题

一般认为洗澡会让皮肤充满水分，但实际上长期长时间洗澡反而会适得其反。人体皮肤有一层皮脂膜，可防止皮肤水分丢失，保持湿润有光泽，最怕经常性的碱性刺激和高温破坏。

冬季人体皮脂膜会明显变薄，如果洗澡过于频繁，并大量使用沐浴液，会使正常角质细胞过多脱落，皮脂膜变薄，皮肤屏障破坏，引起干燥、瘙痒、皮屑。

大脑缺氧

冬季洗浴间水蒸气较多，加上通风差，若洗浴时间太长，可能造成大脑缺氧，甚至导致晕倒、脑出血、心绞痛等症状。

头晕、虚脱、多汗

低血糖的人，空腹洗澡风险大。因为洗澡时，血液循环加速，增加血糖消耗，容易引起眩晕、心慌、多汗等症状。

易发心脑血管疾病

老人冬季洗澡，往往习惯性地把水温调高，加上时间过长，皮肤毛细血管就会扩张、血流加快、心脏出现反射性的心率加快；一旦关掉水龙头，毛细血管又会收缩。

这样的冷热变化，会不断刺激血压与心率，易使高血压患者出现急性脑、心缺血，导致急性脑中风、心脏病等危险。

洗澡时间多长最佳？专家表示，淋浴10~15分钟即可，泡澡时间控制在20分钟以内；洗澡频率也不宜太高，一般人每周3次就够了。