袪湿最有效的方法是什么
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袪湿最有效的方法是什么,湿气重对我们身体是非常不好的,会让人疲惫无力,脸色惨白,在潮湿地区的人们会选择吃辣祛湿,其他地区也有自己的方法,下面分享袪湿最有效的方法是什么。
袪湿最有效的方法是什么1
每个人体内的湿气有很多种的,不同人可以存在着湿寒和湿热的症状,要能知道自己是什么样的体质才能针对性的下药和食疗,湿分为湿热和湿寒等体质。
湿热,是热与湿同时侵犯人体,或同时存在体内的病理变化,或因夏秋季节天热湿重,湿与热合并入侵人体,或可因湿久留不除而化热。不同的个体,会出现不同的湿热证,如感受外来湿热之邪,或偏嗜肥甘厚腻,酿湿生热,或脾胃失健,湿邪内生,郁而化热,导致湿热郁阻肝胆,形成肝胆湿热证;如湿热外邪侵犯人体,或过食肥甘酒酪,酿湿生热,湿热内蕴中焦,形成脾胃湿热证;若湿热侵袭大肠,胶结不解,壅阻气机,则成大肠证;若感受外来湿热之邪,侵袭膀胱,或饮食不节,湿热内生,下注膀胱,膀胱气化不利,小便异常,则成膀胱湿热证。若湿热流注关节,关节局部红肿热痛,则形成湿热痹证。
湿热主要表现为口苦、口干、口黏,烦渴、渴不欲饮,面赤唇红、口舌生疮,壮热、身热不扬、午后尤甚,头痛身重,厌油、不思饮食,上腹胀满,腹痛、里急后重,舌质红、苔黄腻、脉滑数或弦数、濡数。
湿寒,则是内脏下垂,对营养物质消化和吸收功能减弱,以至身体对热量吸收减少,身体呈寒性。不常喝水不会觉得口渴,常觉得精神虚弱且容易疲劳,脸色苍白、唇色淡,怕冷、怕吹风、手脚冰冷,喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡,月经常迟来,血块多。
湿寒主要表现为脘闷纳呆、恶心呕吐,腹痛喜温喜按,倦怠乏力,大便溏薄,腰腹肢体冷痛、少腹凉感,疼痛受凉后或天气潮湿加剧、持续性钝痛、发作性加剧、夜间剧痛,脉沉紧或弦紧、濡缓。面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗,就代表寒湿越重。舌苔发白,反复的口腔溃疡,咳嗽时痰是稀白的,爱打喷嚏,特别是早上起来,遇风喷嚏不断,代表体内有寒。经常腹痛、腹泻,手、脚长年冰冷。脸上痘痘比较严重,经常起白头粉刺。
寒与热的最大的区别:就是湿热会出汗,湿寒则无汗。“怕冷,手脚冰凉”是寒的表现,对于女性,若白带清稀量多,则为湿寒,若量少发黄,则是湿热。舌苔湿厚黄、小便偏黄、多汗怕热为湿热。舌苔湿厚白、怕冷(特别脚底)容易受凉等为湿寒。寒的人注意少吃寒性的水果。
祛湿的方法
艾灸主要针对湿寒体质的。
常见取穴有阴陵泉、解溪穴、足三里、中脘、合谷和关元等穴位。
针灸,主要是针对湿寒体质,最常用的是肺俞、八髎、中脘、足三里、阴陵泉等穴位。
食疗———红豆薏米人人皆宜
薏米红豆粥是佳品,既能当茶喝,又能当饭吃。薏米,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称“赤小豆”,有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,红色入心,它还有补心功用。
在熬薏米红豆粥时,不要加大米进去。因为大米长在水里,含有湿气,湿性黏稠,所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是去湿的,本身不含湿,汤很清。中医恰恰是利用了清的性质,来把人体的湿除掉。
中成药祛湿,携带方便还有不用熬制等优点,但是要因人而异选择中药的。
1、木香顺气丸 作用温中健脾。用于脾胃虚寒,脘腹冷痛,呕吐泄泻,手足不温等病症。
2、附子理中丸 作用温中健脾。用于脾胃虚寒,脘腹冷痛,呕吐泄泻,手足不温等病症。 3、 健脾丸 作用健脾开胃。用于脾胃虚弱,脘腹胀满,食少便溏。 4、参苓白术丸作用补脾胃,益肺气。用于脾胃虚弱,食少便溏,气短咳嗽,肢倦乏力。益气健脾,渗湿止泻。
袪湿最有效的方法是什么2
何谓湿气?
所谓湿,即通常所说的水湿,它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿,使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理现象,常与消化功能有关。
外湿和内湿对身体造成的影响是什么?
外湿多表现在皮肤上,会出现痤疮、神经性皮炎、瘙痒等、内湿是指因水液运作失调导致,如现代人的久坐而伤气、思虑而伤脾,以及用脑过度、饮食不规律引起的,两者相比而言,内湿更为常见;内湿多表现在脾胃功能差,造成胖而无力,精神状态差、易产生疲劳感、肌肉关节酸痛,腹胀、胃口不佳、口黏口臭,舌苔厚腻,色白或黄。排泄物稀粘呈糊状,下肢水肿、女性白带多。
如何袪湿?
袪湿要区分寒湿及湿热,湿热体质的人可多选用青蒿草、鸡骨草、木棉花、扁豆花、夏枯草等。而寒湿体质的人宜化湿同时袪寒,多用些既祛湿又不伤正气及寒凉的食材,如:茯苓、太子参、砂仁、甘草、芡实、香薷等。
2、款袪湿汤做法:
第一道:鸡骨草鲜桑叶猪腱汤
/食材清单/鸡骨草、桑叶各15克,猪腱肉600克,薏米20克,蜜枣5粒,姜3片,水2800毫升,盐少许。
做法:全部材料洗净,猪腱肉,切成小块、烫水过水。全部材料加水以大火煮滚后,改小火慢炖煮1、5小时,加盐调味即成。
功效:清肝火、去肺热,袪湿解毒,最适合在又湿又闷热的天时饮用。
服法:每周1-2次。基本适合所有体质无异常者服用。
第二道:老黄瓜鸭胗赤小豆猪骨汤
/食材清单/老黄瓜2斤,陈皮一小块,赤小豆2两,鸭胗3个,猪骨1斤,蜜枣4粒,水3000毫升,盐少许。
煮法:全部材料洗净,老黄瓜去皮、去核囊切片。猪骨切片烫水烫熟。鸭胗过热水烫熟。全部材料加水以大火煮滚后,改小火煮1、5小时,加盐调味即成。
功效: 清暑去湿,清热利尿,可预防喉炎,可治身体烦热,小便黄及排尿不畅等。
服法:每周1-2次。基本适合所有体质无异常者服用。
袪湿最有效的方法是什么3
一、生姜泡脚可以去湿气
湿气产生有三大原因,一是居住环境潮湿,通风不顺畅,这样的环境极易使人体滋生湿气,对人体健康不利;二是饮食不注意,夏季的时候多吃凉性食物,也容易导致湿气产生;三经常不运动的人也容易产生湿气。那么生姜泡脚可以去湿气吗?其实是可以的,可有效祛除。
热水泡脚本来就有去湿气的功能,而生姜的功效就是祛风散寒。在热水里面放几片生姜片可以加强驱除体内寒气的功效,还可以使体内经脉顺通,也可以起到抗疲劳的作用。
二、生姜养殖方法
1、土壤选择
生姜种植土壤最好选择肥沃的`、透气性强、易于排水的沙质土壤,粘性的土壤易于保肥,生姜生长要有充足的养分,需要注意的是生姜不能够在同一地连续进行种植。
2、姜种选择
想要生姜长得好,姜种的选择就尤为重要,最好选择那些长得壮实的、果皮有一定光泽的、没有任何病害的姜当做姜种,这样有利于提高生姜的出芽率,为了避免生姜幼苗遭受病虫害,还可以提前进行消毒处理。
3、适时播种
当发现温度适宜以后,就要及时进行生姜的播种,一般是在4月份就会开始播种。将处理好的姜种直接种进土壤,让其芽点向上,随后再覆上薄土,并在上面还要覆盖塑料薄膜进行保温保湿。
4、科学施肥
生姜的生长对养分的需求较大,土壤里面的养分远远达不到生长所需要的养分,这时候要多施肥。在种植前可以施加钾肥来当做基肥,在幼苗长到32厘米就需要用尿素再施肥一次。等到立秋时候还需要追肥一次,可采用复合肥促进果实生长。
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