弹簧呼啦圈瘦身的方法
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弹簧呼啦圈瘦身的方法,我们在合适的时候运动更有利于促进血液循环,运动可以帮助我们加速排出身体里的毒素,长期不运动可能会让我们的身体机能下降,运动可以预防三高,以下分享弹簧呼啦圈瘦身的方法有什么好处。
弹簧呼啦圈瘦身的方法1
1、挤压针灸效果:利用弹簧运动原理,给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用。
2、治疗便秘:经常使用弹簧呼啦圈,使之在腰部缠绕,能起到刺激肠道,治疗便秘的.作用,有效的消除便秘所带来的痛苦,还您健康的身体。
3、减肥:弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果,通过弹簧对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量的肢体运动,有效燃烧体内脂肪,在减肥的同时又能达到健身的目的,减肥健身两不误。
4、安全:由于弹簧呼啦圈外层是由PVC弹簧组成,增强了产品本身的柔软性,在练习和使用时,不会弄疼或伤到腰腹部肌肉和皮肤,只要整个身体协调的运动,就可以推动圈子转动,不会有肌肉拉伤或扭伤的事情发生。
5、用途多样:弹簧呼啦圈还可以充当弹簧拉力器,锻炼手臂,胸部、背部、腰部和腿部等各部位
6、便于保管:弹簧呼啦圈没有旧式呼啦圈的固定性,易折易弯,保管携带更方便。
弹簧呼啦圈瘦身的方法2
招式:高处拉伸
动作要领:抬起左腿,靠右腿支撑身体重量,左臂展开成侧平举,右臂伸直随左臂运动,双手握住呼啦圈,手臂上举伸直。同时上身向左后方拧转约45度。保持5秒钟,重复5次后换右侧拧转。
针对部位:腰部瘦身效果:拉抻侧腰,消减后腰两侧赘肉。
招式:坐地提腿
动作要领:坐在地上,用右手撑住地面,同时右腿弯曲。左手握住呼啦圈,钩住左脚,左腿伸直,尽力上抬至与地面垂直。保持1秒钟,重复5次后换右腿。
针对部位:腰部、腿部瘦身效果:增加腰部力量,抻拉腰周肌肉;拉长腿部线条,减少腿部脂肪。
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