女性常吃茄子能减肥
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女性常吃茄子能减肥,热身的时候我们还有一些需要注意的事情,运动还能帮我们甩掉赘肉,有氧运动对我们的身体非常有好处,有氧运动可以增加我们大脑中的氧含量,明白女性常吃茄子能减肥,就快快动起来吧!
女性常吃茄子能减肥1
咸鱼茄子
步骤:
1、首先将茄子清洗干净,然后去掉两端,切成段,切成大小一致的宽度就可以,切好之后放入到盆中,在清水里面浸泡,然后再捞出沥干水分,加入适量的盐,稍微的腌一下,那么就会出水,之后将水分沥干之后就可以备用了。
2、准备好所需的食材,咸鱼,茄子,蒜,葱姜蒜,胡椒粉,糖,盐。蚝油等等。
3、将姜清洗干净,葱切成葱花,蒜去掉皮,辣椒给切开,咸鱼也清洗干净,之后处理成一小段一小段的,茄子就按照之前说的同样处理好。
4、上锅,加入适量,油温上来之后放入姜片,蒜爆香,之后转为小火。加入咸鱼,再加入一些料酒煎至金黄色,然后再把咸鱼盛出来。
5、放入茄子,然后给茄子稍微煎制一下再把咸鱼倒进去,加入适量的开水,再加入糖,蚝油,生抽等等,盖上盖子给它焖炖五分钟左右,等到做好了之后就可以打开盖子再加入一些辣椒给它翻炒20秒。之后撒上葱花就可以吃了。
烹饪小窍门:
1、 咸鱼本身就有咸味,所以不用放太多的盐,可以不用放盐。
2、 最好是用瓦锅做,这样更好吃。
女性常吃茄子能减肥2
生吃茄子真的能减肥吗
不可以。
生吃茄子并不能起到减肥的效果,相反还有可能导致中毒,因此小编提醒大家茄子是不能生吃的,所以千万不要尝试网上的生吃茄子减肥法。
茄子怎么吃才减肥
材料:两三个、橄榄油适量、蒜末适量、生抽适量。
做法:
1、选嫩茄子两三个洗净,个人偏爱于长条形的紫皮茄子,因为小时候吃的大都是这种。沿轴心方向横竖切成几块,为了美观起见建议在蒂把根部收刀不切断,摆放在大碗中。
2、茄子加入橄榄油若干,如果能吃辣的,再加一点点干辣椒,置高压锅中旺火蒸十分钟。
3、出锅,看看,颜色完全变了,记住一定要蒸透。
4、大蒜籽拍碎剥衣,洗净,放入蒜茸器中研碎成茸,挤到茄子上。记住一定要等出锅之后再放入蒜茸,这个菜本身没什么味道,调味主要靠蒜茸,蒜茸蒸熟了就没什么香味。
5、最后淋上适量的生抽调味即可。
茄子减肥的原理是什么
1、脂肪和糖含量少
无论是何种品类的茄子,茄子自身都属于低热量食物,具有一定的减肥功效,而且多吃茄子可以降低血脂,特别适合中老年人食用。有小肚子的人如果坚持每天吃一点,也会有明显功效。
2、可以散血、消肿及宽肠
茄子中的营养成分有很多,蛋白质、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等,所以多吃能够达到散血、消肿、宽肠的.作用,而且对于便秘的人也有神奇的功效哦!它能定期帮助我们清理体内的毒素和垃圾,畅通肠道。
3、内含吸油物质
茄子本身就富有吸收油份的物质,我们称其为膳食纤维。而且无论是生茄子还是熟茄子都不妨碍膳食纤维的产生。
4、高纤维食物有效减腹
肚子上的赘肉不是一天练成的,导致肥胖的原因就是由于脂肪的多层堆积,茄子是低脂食物,清蒸茄子没有过多的糖分和脂肪,而且属于含高纤维的食物,建议无论老少都应该多吃。
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