经常吃香瓜能减肥吗
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经常吃香瓜能减肥吗?夏季到了,减肥又成了讨论的热门话题了,那怎样减肥既不费劲又有效果呢?很多人想到的可能就是不吃饭,只吃水果,那这样真的有效吗?下面是小编整理的关于经常吃香瓜能减肥吗的相关内容,我们一起来看下吧
经常吃香瓜能减肥吗1
1、经常吃香瓜可以减肥吗
不一定。
香瓜热量较低,还富含水分及膳食纤维,适量食用能促进肠胃蠕动,有利于食物消化,还能增强饱腹感,减少其他食物的摄入,因此,有一定的减肥作用。但减肥最主要的还是控制饮食和坚持运动,若长期过量食用香瓜,又不注意饮食和运动,不但不能减肥,还有可能会导致糖分转化成脂肪在体内堆积,从而引起长胖。
2、香瓜一天可以吃几个
200~300克为宜。
香瓜富含多种营养物质,如碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素B、维生素C、胡萝卜素等,适量食用能补充人体所需要的能量及营养成分,有益于身体健康,还具有清热解暑、解渴除烦等功效,尤其适合夏季食用,一般来说,一天吃200~300克为宜,不建议过量食用,以免导致身体不适。
3、减肥期间晚上可以吃香瓜吗
可以适量吃。
香瓜中富含膳食纤维,虽能促进胃肠道蠕动,但不能被胃肠道消化吸收,若晚上过量食用香瓜,可能会加重肠胃的负担,导致消化不良、腹胀等情况,俗话说“晚饭少吃一口,肚里舒服一宿”,虽然香瓜适合减肥期间食用,但晚上不宜多吃,以免导致肠胃不适。
4、香瓜怎么吃减肥
直接吃
(1)、将香瓜用水洗净,沥干水分;
(2)、用刀对半切开,去除果籽;
(3)、再切成小块状,放入碗中;
(4)、用水稍微冲洗,即可食用。
香瓜汁
原料
香瓜、黄瓜、水。
做法
(1)、将香瓜洗净去皮,去果籽,切成块状;
(2)、黄瓜洗净,切成段状,备用;
(3)、将香瓜、黄瓜放入榨汁机中,加适量水;
(4)、榨成果汁,即可食用。
5、哪些人适合吃香瓜
(1)、腹泻患者
香瓜性寒、味甘,具有清热解暑的功效,还含有大量的膳食纤维,可以推动肠胃蠕动,若腹泻患者过量食用,可能会加重病情。
(2)、糖尿病患者
香瓜属于含糖量较高的水果,若糖尿病患者食用,可能会导致血糖上升,从而加重病情。
(3)、脾胃虚寒者
香瓜性质寒凉,具有清热解渴的功效,可用于口渴、便秘、食欲不振等症状,若脾胃虚寒者过量食用,可能会加重身体不适。
经常吃香瓜能减肥吗2
1、香瓜的保健功效
(1)、吃香瓜有利减肥。香瓜和鸡胸肉切片一同熬,比胃部的保护有好处,香瓜的热量情况适合运动量少而有强烈减脂需求的年轻白领一族,但脾胃虚寒、腹胀者忌食。有吐血、咳血病史患者,胃溃疡及心脏病者宜慎食。
(2)、香瓜富含维他命。富含优质蛋白质及维他命,香瓜的甜香令人心旷神怡,也含有维他命A、C、B2及多种矿物质,可以促进血液循环、帮助消化、预防口干舌燥等,更能让你的皮肤水当当。搭配的海鲜虾仁与干贝,都是低脂肪、低热量,却含有优质蛋白质和钙质的营养海产,和香甜爽脆的苹果丁搭配,再适合也不过了。
(3)、吃香瓜有助于预防肝硬化。香瓜蒂烘干研末,每次用0.1克分为三份,先用一份从两个鼻孔深深吸入,约四十分钟后,清洁鼻腔再吸一份,再隔四十分钟吸完最后一份。七天后用同样方法吸0.1克,吸完0.4克为一疗程,治黄疸或无黄疸型传染性肝炎,肝硬化。一般慢性肝炎用两个疗程即可;若肝硬化则需要三至五个疗程。吸药以后,鼻腔内流出大量黄水,每次可达一百毫升。吸药时,患者头须向前,使黄水滴出,切勿吞咽,以免引起腹泻。有时会出现头痛、畏寒、发热,类似感冒症状,或出现肝脾疼痛增加,此类症状一天后即可自然消失。
2、夏天吃香瓜的.注意事项
(1)、香瓜不能和苦瓜以及西瓜一起吃,体弱的人吃了会出现腹泻。
(2)、香瓜不能和冰镇的消暑饮品一起吃,因为同为寒性食物,吃了对身体不好,体弱的人吃了会拉肚子。
(3)、香瓜也不宜和大补的药膳或先或后一起吃,会影响药膳的功效。
(4)、香瓜也不宜和榴莲一起吃,两者相克,一起吃达不到各自的功效。
(5)、香瓜不能和黄连或者具有同等功效的药物一起吃,吃了会出现严重的腹泻。
女性朋友肯定都非常的关注减肥的事情,就算是在饮食上,都想要吃一些能起到减肥作用的食物,香瓜是一种非常常见的食物,很多人看完之后,应该了解了香瓜的减肥功效,以及其他的营养价值,希望大家每个人都能健健康康的,远离疾病。
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