晚上手心脚心热睡不着
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晚上手心脚心热睡不着,手心脚心发热出汗在生活很多女性朋友经常会发生,长时间睡眠不好,不但会影响到人们白天的精神状态,很容易导致精神紧张和焦虑症。那么晚上手心脚心热睡不着怎么办呢?
晚上手心脚心热睡不着1
夜晚手脚心燥热睡不着是怎么回事夜晚手脚心燥热,属于阴虚火旺的情况,那么这种情况还会引起失眠,所以会出现夜晚手脚心燥热而睡不着。
发生这种症状的原因大致有以下几个方面:
第一是因为阴虚火旺而导致的手掌心燥热,甚至出现失眠,那么应该滋阴补肾可以选择六味地黄丸进行治疗,或者是知柏地黄丸口服治疗。
第二是更年期的患者也会出现夜晚手脚心燥热,睡不着,应该吃一些缓解更年期的药物,比如舒肝颗粒,逍遥丸或者是解郁丸等等。
第三,心情抑郁或者是情绪不稳定以及压力过大或者是饮食习惯不健康,经常吃一些辛辣刺激性的食物,也会导致手脚心发热或者出现失眠的状况,那么改善不良的生活方式是缓解这种症状最有效的方法,所以通过以上的分析,夜晚手脚心燥热,睡不着,这种症状应该选择合适的药物和良好的饮食习惯,生活习惯来缓解。
晚上手心脚心热睡不着2
中医将手足心发热分为疳积脾虚和血虚阴亏两种。
1、疳积脾虚,手足心发热
第一个原因就是饮食方面不节制,又是饱一顿又是饿一顿,这样子长时间就会引起肠胃病,时间长了就会谷精微无能吸收,形成疳积而发热。
不良而形成疳积发热。这部分常见为手足心发热,面黄肌瘦,毛发干枯,腹部胀大,食欲不佳,常食异物,夜睡不宁,大便较稀,有不消化食物,小便黄浊如米泔。
2、血虚阴亏,手足发热
其原因多由于平素体质虚弱,或大病、热病后,失于调理,阴血耗伤,正气尚未恢复而致。这部分常表现为手足心发热,形体消瘦,精神萎靡,咳嗽少痰,目眩耳鸣,口干舌燥,午后潮热,颧红盗汗,小便频数,大便秘结。
手足心发热经常那个是出现在3岁以下的婴儿身上,这个是因为疳积脾虚引起的。
在药物治疗的同时,还要注意补充一定数量的富有营养的食品,多晒太阳,呼吸新鲜空气,以促进体质的恢复。
那么手心脚心发热怎么办
首先可能是因为身体不注重保暖,经常会在温度低的天气中穿着较少,导致身体发寒,从而引起了手脚冰冷发凉。
那么手脚热、身体凉该怎么调理呢?
寒冬手足调理法
暖脚:
“一棵树需要覆盖物,而一个饲养员需要脚。”
冬天要穿暖和更好的鞋袜,有脚汗的人甚至垫在防汗鞋垫上,以保证温润,使脚部的微循环正常运行。
经常用热水泡脚,可以祛寒、保暖全身,促进血液循环,及时消除疲劳,恢复体力。
重要的'是要注意水不能太热,泡足温度宜在40℃左右,水深在踝骨以上,浸泡时间为20分钟。其睡前时间有较好的气泡,利于睡眠。
搓脚:
晚上睡觉前,脚泡完后,他们的手掌擦热,然后用手擦脚,擦到热的程度。
揉搓过程中应注意手掌的老公穴(双手握紧时中指指尖捏到位置)至心足的(心足,是脚少阴肾,位置在脚趾处时抑郁),以便活络通络强壮身体。
饮食:
多吃些温热的食物,如姜、羊肉,也有补血的食物,如射箭、红枣、枸杞、龙眼等,因为手和脚的冷血通常是由缺血引起的。
需要注意的是,用来暖胃的冷姜糖浆,晚上不要喝。在晚上,身体的两个阴气很强,阳气是会聚的。
如果摄入过多的温热食物或补充剂,会影响睡眠和身体的合成代谢,不利于疲劳后的自修复,对身体有害。因此,生姜作为温热的补品食品,早晨食用,有利于人体的吸收和利用。
冬天手脚冷的大个子多是体质冷,肾阳气不足,应多填肾阳,但有些人的体质上焦热下焦冷的方法适合通过食物治疗,最好是坚持泡足的效果最好。
所谓“凉水脸,温水牙,热水脚”,保持良好的卫生法简单,只要坚持一定能有不错的效果
晚上手心脚心热睡不着3
夜晚手脚心燥热睡不着怎么办呢?想了解的朋友们继续往下看吧!
首先,我们可以从饮食上方面入手。如果平时饮食不节制,没有规律的话,很容易引起身体脾胃功能下降,从而导致各个器官运转失常。这种情况只需要改变不良的饮食习惯,同时加强营养物质的摄入,并且多出门呼吸新鲜的空气,坚持一段时间后即可得到改善。
然后,可以从运动方面入手。很多办公室上班族,白天上班晚上加班,很少有时间到户外锻炼身体,身体长期没得到舒张和放松,肠胃的代谢功能也比较缓慢,很容易引起身体出现积食,从而影响到睡眠。
所以大家可以每天早上或者下午抽一点时间出来锻炼身体,帮助加速身体的新陈代谢,并且运动还能给身体带来疲惫感,可以促进晚上睡眠。
最后,有些的人的体质比较弱,存在阴虚内热或者血虚阴亏的现象,平时经常会表现为手心脚心发热,并且身体消瘦,口舌干燥,外表看起来没精打采等等,就会引发夜晚手脚心燥热睡不着。这种情况可以到正规医院让医生开一些药物进行治疗,同时注意加强营养补充,就能够恢复正常睡眠和体质。
长期的夜晚手脚心燥热睡不着,对我们的身体影响很大,很容易导致精神紧张和焦虑症。建议大家平时注意保持良好的饮食习惯和作息习惯,不要熬夜,并且适当到户外锻炼身体,让自己的情绪舒畅,有必要的情况下一定要到医院检查就诊,不能自己听信偏方治疗,以免给身体带来更大的伤害。
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