坐一会站起来腰挺不直
本文已影响2.67W人
本文已影响2.67W人
坐一会站起来腰挺不直,腰肌劳损是骨科一种常见的疾病,腰肌劳损虽然不会威胁到患者的性命,但是腰肌劳损的危害却能让患者痛不欲生,以下俩了解坐一会站起来腰挺不直
坐一会站起来腰挺不直1
在出现坐下站起来时,腰直不起来的情况,主要见于两方面的原因。
一、见于腰部的肌肉劳损、损伤,从而就会在坐下起身时有明显的腰直不起来的情况。
二、见于腰部的骨质、椎间盘的问题,比如腰部骨质退变、骨质增生、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱,这种情况在长时间坐着时,就会引起腰部肌肉、筋膜的痉挛以及导致腰部椎管内脊髓、神经根的受压,导致明显的腰部疼痛,从而在站起时就好引起明显的腰部疼痛何和直腰困难的情况。
腰肌劳损的症状
1、腰部疼痛
多数患者有数周或数月的腰痛史,或有反复腰痛发作史。腰痛程度轻重不一,严重者可影响翻身和坐立。一般休息后症状减轻,咳嗽、喷嚏或大便时用力,均可使疼痛加剧。
2、患肢温度下降
不少患者患肢感觉发凉,客观检查,患肢温度较健侧降低;有的足背动脉搏动亦较弱,这是由于交感神经受刺激所致。
3、腰部活动障碍
腰部活动在各方面均受影响,尤以后伸障碍为明显。少数患者在前屈时明显受限。
4、下肢放射痛
一侧下肢坐骨神经区域放射痛是本病的主要症状,常在腰痛消失或减轻时出现。疼痛由臀部开始,逐渐放射亚大腿后侧、小腿外侧,有的可发展到足背外侧、足跟或足掌,影响站立和行走。
5、观麻木感
病程较长者,常有主观麻木感。多局限于小腿后外侧、足背、足跟或足掌。
6、脊柱侧弯
多数患者有不同程度的腰脊柱侧弯。侧凸的方向可以表明突出物的位置和神经根的关系。
坐一会站起来腰挺不直2
腰痛的4大原因
其实腰痛的病因多为感受外邪、、肾虚精亏、年老多病、闪挫跌扑、气血淤滞所致。 腰疼并不是一个独立的疾病,而是一种症状,引起腰疼的原因很多也很复杂,常见的腰疼原因大致分为以下五种。
肾阳虚腰痛
是最常见的腰痛,是肾阳虚引起的腰痛。腰部冷痛,腰膝酸软无力。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛,其原因是失血过多,损伤肾气。
寒湿性腰痛
主要是腰部受风寒侵袭引起。痛感为局部(腰站偏上)疼痛,现为冷痛。阴雨天加重,此腰部疼要注意日常腰站保暖。
血淤性腰痛
这种腰痛比较常见,痛感表现为局部刺痛和针扎痛。原因是腰肌劳损或扭伤引起局部淤血运行不畅。此类要注意不要长期的久坐、久立。注意平时不间断的活动身体。做运动加强血气循环使血气通。
盆腔等炎症引起的腰痛
临床上比较常见的盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛,痛感为腰部酸困疼痛,伴有小腹坠疼。白带增多,有致严重者,从女性平常的气色和脸上色斑的急促增加,就可以看出。
缓解腰疼的小妙招
1、湿敷法
方一 取吴茱萸、黑附子、肉桂、干姜、川芎、苍术、羌活、独活、威灵仙、土元、全虫、冰片各10克,细辛6克,红花15克,皂角9克,川椒30克。将上述药物烘干,研为细末、过筛,取生姜汁或酒调成膏状敷于患处。本方善治风、寒、湿三气所致关节痛。
方二 取丝瓜籽适量,研为细末,醋调成膏状,敷命门穴(背后两肾之间,在第二腰椎棘突下,与肚脐相对的位置),上用塑料薄膜和纱布覆盖,胶布固定,每日换药1次。本方适用于湿热腰痛。
正确的动作姿势。
腰疼的朋友们一定要经常保持正确的姿势,不管是站着还是坐着,都要保持好正确姿势。有的人喜欢弯着腰站着,坐着的`时候喜欢前倾这样都是不行的,不正确的姿势很容易让腰间压力增加,肌肉长期处于紧张 状态,就容易损伤关节。正确的姿势应该“站如松,坐如钟”,胸部挺起,腰部平直。
背靠着硬物锻炼。
在清晨起来的时候,可以把背靠在树上或者是其他的可以倚靠的地方,轻轻的靠在上面保持几分钟在靠上去,这样可以有效地刺激腰部神经,会感觉的很舒服。
膏药
取伤湿止痛膏、麝香追风膏等,使用前将患处皮肤洗净擦干,贴于患处即可。贴的范围略超过病痛区域。如是固态的膏药,如狗皮膏、万应膏、损伤风湿膏等,先行烘烤,烊化后再贴于患处。有些软膏,如温经痛络膏、舒经活络膏、伸筋膏等糊状物,用时直接涂布于皮肤上,以看不见痛处皮肤为度,外加纱布并包扎,按使用说明或医嘱定时更换。
举重物锻炼
时常的利用重物做些锻炼增强要不得活动力量也很好,首先要把姿势摆好,站稳,这样上下来回的提举重物能有效的锻炼腰部,有一点要注意就是不要用过重的的物品进行锻炼,以免造成损伤。
坐一会站起来腰挺不直3
一、腰肌劳损的治疗
1、避免过劳、矫正不良体位
2、适当功能锻炼
加强腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调,如采取俯卧位,去枕,然后用力挺胸抬头,双手双脚向空中伸展;也可仰卧床上,去枕,头部用力向后顶床,抬起肩部的动作。
3、理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法
4、药物治疗
主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药,局部外用肌松药及镇痛药。
5、封闭疗法
有固定压痛点者,可用0、5%~1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭,效果良好。
6、物理治疗
在医生指导下,选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式,包括电磁、超声波、红外线、激光等,通过声、光、电、热等作用于人体,起到疏筋活络的作用。
7、手术治疗
对各种非手术治疗无效的病例,可施行手术治疗。
二、腰肌劳损的原因
1、急性腰扭伤治疗不当
腰扭伤在急性期治疗不彻底,使损伤的肌肉筋膜修复不良,产生较多瘢痕和粘连,致使腰部功能减低出现疼痛,常感腰部无力,阴雨天则腰酸背痛。
2、体弱、内脏病变
体弱、内脏病变也会使腰背部应激能力下降产生疼痛;妊娠后期腰部负重增加也容易产生腰肌劳损,成为慢性腰肌劳损的病因。
3、积累性损伤
久坐、久站或经常搬抬重物等,腰肌长时间处于高张力牵伸状态,受力大而频繁的组织会出现小的纤维断裂损伤,损伤修复后,遗留瘢痕和粘连,局部出现反应性炎症,导致腰肌疼痛,是慢性腰肌劳损的病因。
4、腰椎先天性畸形
如腰椎骶化、骶椎腰化人的腰椎由5个互相分离的椎体构成,而骶椎的5个椎体则互相融合成为一块骶骨,当活动频繁或负重加大时,容易发生腰肌劳损,从而成为慢性腰肌劳损的病因。
仰卧起坐会不会减肥
腰间盘突出能不能做仰卧起坐
为什么做仰卧起坐会导致腰痛
月子期间会来月经吗 坐月子时会不会来月经
卧推要不要挺腰?卧推要直上直下吗?
一直“背黑锅”的好食物 是时候站出来澄清了
及腰长发怎么扎起来 这几款直接get同款就很美
平坦紧致的小细腰谁不爱?5个瘦腰妙招GET起来
写字的姿势口诀,身坐正、腰挺直、脚放平、眼看下
瘦腰24计 让腰部灵动起来
苟芸慧爆肥站不起来?明星发福惨不忍睹!
直筒腰可以练出腰吗 直筒腰怎么才能有曲线
腰围越来越大?“久坐族”的瘦腰秘籍
任敏出道多年为何一直不温不火?与辛云来恋情坐实?
仰卧起坐会不会瘦身
5个超强燃脂动作踢走腰间赘肉 一起来秀小蛮腰!
仰卧起坐起不来怎么回事呢
小小动作就能挺直腰背
中年男人坐久站起来为什么腰痛
产后腰痛伤不起 坐月子四招可预防
为什么站起来眼前突然发黑 站起来眼前发黑怎么办
仰卧起坐起不来是什么原因
仰卧起坐会不会导致流产
宝宝要一直抱着走坐下来就哭
短发拉直好不好看 拉直后剪短发会翘起来吗
站起来也要成为一道风景
王宝强婚变后首次晒照:我会站起来,从头再来!
莫文蔚挺旧爱周星驰:很会照顾人 会一直支持他
梦到双腿无力站不起来什么意思
新生儿一直哭抱起来就不哭怎么办
唐嫣版姐姐妹妹站起来歌词 唐嫣和谁合唱姐姐妹妹站起来
久坐可以用束腰带吗 久坐护腰带一天带多久
男票都快搂不下你的粗腰了?8组瘦腰运动快练起来