香蕉为什么不能空腹吃

香蕉为什么不能空腹吃，香蕉是常见水果的一种，软糯香甜，老少皆宜，食用方法有很多，非常好吃，食用方便，一年四季都可以吃到香蕉，香蕉的功效有很多，香蕉为什么不能空腹吃

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空腹可以适量吃香蕉，都说空腹吃香蕉中会使血液中的镁离子的浓度增加，还会与钙质反应，影响钙质的吸收，但在正常的人体机能代谢情况下，会自行调节血液中的钙镁离子，因此如果只是单纯的摄取香蕉等天然食物，不会出现钙镁比例失衡的.等其他问题。

香蕉能空腹吃

微量元素镁起着调节人体细胞内外离子平衡的作用，如果是一般人的肾脏健康，不需要担心这个问题，因为在身体的正常机能作用下，都可以进行调控的。但是如果是服用了浓缩的钙、镁离子补充剂，建议两者之间间隔三个小时以上再吃为宜。

香蕉是生活中的大众试过，几乎随时都可以吃，但是通常在早上十点以及下午的三点左右这两个时间段吃，既可以有助于维持饥饿感，还能摄入、更好的吸收香蕉中的能量物、缓解疲劳感。所以被称为快乐果的香蕉也是名不虚传的。

香蕉不能和什么一起吃

香蕉不能和芋头、土豆、哈密瓜、甘薯、阿司匹林等一起吃。香蕉和芋头功效相克，一同食用会导致腹部胀痛，不宜一起吃;香蕉和土豆一起吃会产生反应，导致面部长斑;香蕉和哈密瓜中的钾离子含量都十分丰富，一起食用会加重肾脏的负担;甘薯与香蕉一起入腹会产生化学反应，容易引起胃胀以及反胃酸的现象，还会引起消化不良;香蕉含糖量丰富，会降低阿司匹林的吸收速率，不适宜一起吃。

香蕉为什么不能空腹吃2

香蕉功效

香蕉含有大量的钾元素，对于伸展腿部肌肉和预防腿抽筋有奇效。香蕉皮含有多酚类，抑制病毒。根据最新的研究发现，每天吃两根香蕉获得的能量足够维持90分钟的运动。除此之外，香蕉还能预防疾病，饭前食用香蕉营养价值更好，有预防以下疾病的作用：

放松心情 缓解贫血

患有抑郁症的患者，不妨多食用香蕉，其含有的胺基酸能转化为血清促进素，能让人放松心情，缓解压力。另外对于贫血的女性朋友，多吃香蕉能让脸色红润有光泽，这是因为香蕉中含有的铁元素多，增加体内的血色素。

降血压 提高注意力

三高人群的数量越来越多，如何预防血压高是患者必须要做到的，除了保持良好的心情，饮食也很重要，根据专家研究发现，香蕉具有降低血压和中风的机会。也有研究发现，吃香蕉对于提高智力帮助也很大，丰富的钾元素能让学生提高专注力。

除了这些，香蕉还能解酒、防蚊虫、放松心情、防止中风.............等等，这些只是香蕉作用之一，香蕉隐藏的巨大作用你了解多少了呢?

一根小小的香蕉竟然有这么大的作用，爱吃的你知道了吗?平时备点香蕉在家里，不仅补充营养还能预防疾病，香蕉皮作用也很大，吃完香蕉皮千万别扔，另外，在这里大家，香蕉属于寒性食物，不宜空腹食用，尤其是寒性体质的人群。