早上起来能空腹吃香蕉吗
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早上起来能空腹吃香蕉吗?香蕉相信每个人都认识它,香蕉作为水果也深受人们的喜爱,是日常生活中都会购买的水果。无论老人还是小孩还是年轻人都喜欢吃。但是在什么情况下吃也是有讲究的。比如早上起来能空腹吃香蕉吗?我们一起看看。
早上起来能空腹吃香蕉吗1
1、早上起来不能空腹吃香蕉
香蕉含有丰富的糖和纤维物质,有助消化、通便的功效,早上起来胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,易导致心肌梗塞。
早上起来空腹吃香蕉会怎样
2、早上起来空腹吃香蕉会对肠胃造成损伤
香蕉能够促进肠胃的蠕动,早上起来空腹食用香蕉会让肠胃提前开始工作,但是我们的胃部却是空无一物的,长此以往,会对肠胃造成伤害,不利于身体健康。
香蕉什么时候吃最好
3、运动过程中吃
香蕉一方面是高钾食物,能够及时补充流失的钾,强化肌力及肌耐力,使得运动员能够保持持续运动状态;另一方面,香蕉是一种高能量食品,其含有的单糖和双糖能够迅速代谢,产生大量能量,支撑运动员有足够的能量继续接下来的运动。因此,大多数运动员在运动过程中补充能量,首选就是香蕉。
4、睡觉前吃
香蕉富含膳食纤维中的.果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为,香蕉味甘、性寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘,症见大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口臭。可于饭后1~2小时进食香蕉,每日1~2根为宜。
早上起来能空腹吃香蕉吗2
吃香蕉有什么好处
1、防治高血压
香蕉属于高钾低盐水果,能帮助体内更多的钠离子排除,有效降低血压,常吃香蕉能够维持体内钾钠平衡和酸碱平衡,有助于神经肌肉保持正常,起到防治高血压等心脑血管病的作用。
2、防治胃溃疡
香蕉中含有一种化学物质,能够刺激胃黏膜细胞的生长繁殖,并产生更多粘膜来保护肠胃,能够避免胃溃疡等症的发生。
3、增强免疫力
香蕉中的蛋白质能够帮助刺激细胞分化,增强人体免疫力,而且香蕉中蛋白质在肠胃中会直接被吸收,不像其他蛋白质会被分解,因此具有很好的抗癌功效。
4、预防缓解便秘
香蕉中的纤维素含量丰富,能够刺激肠胃蠕动,增加粪便体积,有助于排便,能够有效防止便秘。
5、早上空腹吃香蕉好吗
空腹吃香蕉加重心脏负担,早上最好不要空腹吃香蕉,不利于身体健康,因为香蕉中含有丰富的糖和纤维素,有助于消化通便,早上肠胃没有可供消化的食物,空腹状态下吃香蕉会加快肠胃运动,促进血液循环,这种情况下会加重心脏负荷,容易导致心肌梗塞。
6、驾驶员空腹吃香蕉危害更大
香蕉吃太多之后还会造成体液中钾,钠比值的改变,经常开车的人群尤其不宜空腹吃香蕉,空腹吃香蕉除了大量增加血液中的钾含量之外,还会摄入过多的镁元素,人的血液中的镁含量大大增加,容易对心血管系统产生抑制作用,引起明显的麻木,肌肉麻痹感,出现嗜睡乏力的感觉,严重的情况下还会有心律不齐,心脏传导阻滞肝感,这种情况下开车更容易发生危险。
吃香蕉注意的禁忌问题
香蕉未熟透易致便秘
香蕉未熟透的时候含有大量鞣酸,鞣酸具有非常强的收敛作用,容易导致粪便变得干硬,从而造成便秘,因此未熟透的香蕉最好不要吃。成熟后的香蕉虽然没有了涩味,但并不代表鞣酸成分就不存在了,因此也要适量食用。
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