关于吃零食的危害
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关于吃零食的危害,生活中零食是很多人都喜欢吃,好多零食对我们是没有一点好处的,在我们的生活中,零食的种类多种多样,不好的零食也是非常多的,下面就一起看看关于吃零食的危害吧
关于吃零食的危害1
关于常吃零食的危害,先说下膨化类的零食,这类零食香辣甜脆,口味多种多样,在零食中的占比算是较大的,膨化类的零食,因为在目前的制作方式中,如果是用油炸或焙烤等生产出来的,会流失食材原本的营养,而且容易多盐、多味精、多脂肪,所以如果长期吃,吃得太多的话,对身体健康不利。
常吃的零食中,麻辣食品也算是主角之一了,麻辣食品味浓色重,而且特别突出的就是属于高盐、多脂肪的食品,各类添加剂也不少,这样就造成了麻辣食品不易多吃的原因,常吃麻辣食品,对皮肤、肠胃都不太好。
糕点类的零食,主要是因为含糖和含脂肪比较高,所以肥胖类的朋友就不要吃得太多了,易引起体重增加。
饼干是儿童很喜欢吃的一种零食,因为香酥可口,但是因为一般饼干含糖和含脂肪也较高,而且几乎不含水份,所以吃得太多,会影响食欲,不吃主食,而且容易引起口干舌燥。
巧克力这种零食,它的蛋白质含量不高,但是脂肪含量却较高,也是属于高热量的食物,所以巧克力的营养比例对于处于生长发育时期的青少年儿童来说,是不太适合的。
关于吃零食的危害2
1、肥胖
零食最大的特点就是热量高,甜度大,调味料重,这样很明显的让孩子长得很胖。儿童肥胖和成年人的肥胖都是一样的,都是每天摄入的热量超过每天能够消耗的热量,时间长了自然就累计起来,成了厚厚的脂肪。
当脂肪达到一定程度的时候,甚至会造成孩子的疾病,严重危害孩子的健康。
2、味觉迟钝
零食中的味道非常的强烈,如果过多的`食用零食,会对味觉产生大的影响,导致味觉迟钝等。零食中的营养成分又很单调,难以补充人们日常所需的各种营养,影响人们的正常生长发育。
3、干扰了胃肠道的规律活动
食物的消化是整个消化系统共司完成的,消化过程是从口腔、胃肠到各种消化腺有规律、有节奏的活动的结果。不论是消化道的运动还是消化腺的分泌,都是有劳有逸、劳逸结合。正如一个人如果24小时不停地劳动,用不了几天就累坏了。
关于吃零食的危害3
1、色素过量。一些食品生产单位为了追求小食品的“相貌”好看,往往过量使用人工合成色素,比如膨化食品、糖果等。
但人工合成色素对人体的风险高于天然色素,消费者如果长期或一次性大量食用色素含量超标的食品,可能会造成腹泻等症状,尤其对儿童的健康发育危害很大。天然色素安全但成本高,很多企业舍不得用。
2、防腐剂超标。食品防腐剂是保证食品在运输、储存时的防腐需要而加入食品中的天然或化学合成物质。如苯甲酸、山梨酸钾和亚硝酸盐等,摄入过多会在一定程度上抑制骨骼生长,危害肾脏、肝脏的健康。
3、糖精过量。为了提高甜度,在蜜饯、雪糕、糕点以及饼干等食品中可能加入过量糖精,带来肠胃不适,也会引起肝脏代谢问题,糖精钠经水解后还会形成有致癌威胁的环乙胺。
4、高盐、高糖。话梅、豆腐干等零食中含有大量的盐或糖,会增加肾脏负担,并对心血管系统造成威胁。在欧美市场上,注明“不含糖”、“不含盐”的食物会更受欢迎。
5、大量反式脂肪酸。市场上大部分糕点、冰淇淋、饼干配料表中都含有“植物奶油”和“植物黄油”,这其中就含大量反式脂肪酸,过多摄入会损害少年儿童的智力、危害心脏,还会导致不孕。
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