挡不住零食的诱惑?4种健康小零食请放心吃
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【导读】:零食在常人眼中是一大健康贬义词,因为大部分零食都是所谓的垃圾食品,对健康有害。然而小编今天要推翻大家的是,不是所有的零食都是非健康的。来看看以下这些健康零食你吃过多少?
开心果=好心情
开心果中的维生素B1含量非常丰富,它能帮助我们对抗身体的抑郁情绪,容易情绪低落的你不妨每天都吃上那么一小把。
扁桃仁=好健康
扁桃仁的维生素E含量极高,一把(23颗左右)就可以满足人体每天所需的一半!它能帮助我们控制体重,有益心脏和肠道的健康!
碧根果=好滋养
延年益寿谁不想,来试试有着长寿果之称的碧根果咯。它富含蛋白质和人体所需要的不饱和脂肪酸,这些都是大脑需要的重要营养。滋养脑细胞,增强脑功能当仁不让!还能让皮肤舒展细嫩,面色红润。
夏威夷果=好营养
你知道吗?夏威夷果含有8种人体所需要的氨基酸,听着就觉得杠杠哒!还有70%的不饱和脂肪酸,能够预防心血管疾病的发生哦。
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