吃山竹的好处
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吃山竹的好处,山竹可不是山上的竹笋哦,是源自于缅甸一带生产的热带水果,它有着坚硬的外壳,清爽甘甜的肉质,以及让人无法拒绝的多汁。山竹作为水果皇后一般的存在,有一种让人垂涎欲滴的清香,马上去了解下吃山竹的好处吧
吃山竹的好处1
1、山竹能补养身体
山竹是一种营养丰富的水果,对人类的身体有一定的滋补功效,特别适合那些体质弱和病后体虚的人群食用,这种水果中有多种维生素和矿物质,还有一些氨基酸和酸性成分存在,这些都是人体各器官正常工作和低谢的必须营养物质。
2、山竹能清热去火
山竹性质温和,吃多不会上火,还有一定的去火功效,在泰国以及东南亚的其他国家中,山竹一直是榴莲的最好搭档,因为吃榴莲上火以后再吃几个山竹就能让人们的上火症状很快消失。
3、山竹能提高身体免疫力
山竹中有大量的蛋白质和脂类成分,人类食用以后能提高细胞活性,起到不错的滋养作用,另外山竹中还有一些天然的抗氧化成分,能清除人体内的自由基,减少身体氧化反应的发生,能有效提高身体各器官功能,从而也减少了多种疾病的发生。
吃山竹的好处2
1、直接食吃
可以把刚刚买回来的山竹直接拨出外皮,把里面的山竹子拿出来,用手把皮全部去掉,只留果子吃,可以用一个碗装起来,这样方便食吃。也可以直接用手拿着吃,还可以一边拨皮一边吃,这样吃很是新鲜营养美味。
2、打成汁吃
外面可以把山竹炸成汁来喝,把山竹的多余的皮子都去除后,放到榨汁机中打成果汁,还可以加入一点哈密瓜一起搅拌好,再加入一点点的纯净水,这样就不是很粘湖,榨出来的山竹汁非常的营养美味好喝。
3、抗病毒
山竹含有丰富的蛋白质,对体弱营养不良者有很好的调养作用。山竹可以很好的抗病毒,对抵抗各种细菌病毒都有很好杀菌作用。人体里的炎症病毒,特别是流行性病毒感冒山竹都可以很好的预防,具有清热解毒的作用。
4、美容抗衰老
常吃山竹还可以起到一个美容抗衰老的好处,由于山竹含有维生素和矿物质,特别是山酮素还能有效的抗氧化,对人的心血管系统有很好保护作用。山竹是一种维生素含量很高的'水果,可以很好的改善我们的皮肤,使皮肤变得有弹性,有抗衰老的好处,延缓衰老。
吃山竹的好处3
清热降火
山竹性寒凉,与榴莲搭配为夫妻果,因为吃榴莲上火,而吃山竹下火。如果口干舌燥、便秘尿黄,可食用山竹清热降火。
生津止渴
山竹果肉雪白嫩软,味道清甜甘酸,能刺激唾液分泌,有生津止渴的功效,夏季口渴喝水不止渴时,可以吃点山竹缓解。
止咳止呕
山竹的寒凉特质有助于改善有浓痰的热感冒咳嗽,由于其含有鞣质,对慢性肠炎、痢疾造成的腹泻有收敛止泻作用,同时对不明原因的干呕有止呕作用。
山竹中含有一种较强的抗氧化成分,能延缓皮肤衰老,其提取液用于敷脸,还能补水滋养肌肤,缓解冬季皮肤干燥长细纹。经常吃山竹能补充维生素、矿物质,对皮肤健康很有利。
祛痘痘
山竹具有很好的清热解毒功效,可以促进体内毒素排出,对改善内热旺盛、毒素堆积引起的长痘痘、粉刺、油脂分泌旺盛有一定帮助。夏季燥热引起出油长痘痘,可以吃山竹清热排毒。
增强体质
山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。对机体有很好的补养作用,对体弱、病后、营养不良都有很好的调养作用。
山竹吃多了有什么坏处
多吃会便秘
山竹富含纤维素,在肠胃中会吸水膨胀,过多食用会导致肠道津液减少,从而引起便秘。若不慎吃过量,可用红糖煮姜茶解之。
多吃伤脾胃
山竹性寒凉,多吃会伤脾胃,体质虚寒者不宜过量食用。
多吃会发胖
山竹糖分含量较高,热量在水果中属于中等偏上(69大卡/100克),如果不注意控制,糖份摄取过多还是会有发胖的风险。此外,由于糖分较高,糖尿病患者不宜食用。
吃山竹要注意些什么
1、含钾较多,肾病、心脏病患者少吃;
2、性寒凉,不宜与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜、荷叶等寒凉食物同吃。体质虚寒者也不宜多吃,正常人一天也不宜超过3个。
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