喝什么可以清肠道垃圾
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喝什么可以清肠道垃圾,肠道对于我们人体来说是十分重要的,如果我们的肠胃出现了健康问题的话,有可能就会危害到我们全身的健康,因此我们要保护好我们的肠胃,以下是关于 喝什么可以清肠道垃圾的知识。
喝什么可以清肠道垃圾1
玫瑰花乌龙
乌龙1包、玫瑰3-5克,先将乌龙茶袋与干净的玫瑰一起放进茶具中,用开水冲调,约2分鐘就可以泡发。
功效:乌龙能够抑止人体脂肪消化吸收、推动脂肪燃烧,特别是在吃完高热量食物喝些乌龙,有很好的排油解腻实际效果,是一种优良的减肥瘦身茶,而玫瑰能够可活血化瘀美容养颜,夏季来杯玫瑰花乌龙,令人更曼妙更好看。
决明荷叶茶
决明子茶3克、菏叶2克、靑皮1克、柏子仁1克。将原材料混和后,一起放进茶具中,加开水冲调10分钟,每日1剂就可以。
功效:决明子茶具备清热解毒清目,润肠通便减肥瘦身的功效,菏叶则能够清暑清热利湿、治理气水肿、止脱生发清畅,此茶特别适合肠道蠕动比较慢的人,尤其是绝食减肥者,肠油非常容易积在身体,可以用此茶来清肠排毒身体排毒。
桃李清肠茶
桃仁30个,李仁30个,老冰糖适当。桃仁和李仁放进锅中,用文火煸炒出香气,随后再碾成粉末状,将粉末状均值分为10份,每分1小颗老冰糖,每一次取1一小包用开水冲调,焖20分钟后就可以食用。
功效:桃仁具备活血祛瘀,促进消化,止咳平喘的作用,可用以肝郁肾虚经痛,肠燥便秘,咳嗽气喘等症者;李仁性温,味道微苦、甘,有润肺止咳润肠,温阳化利湿的作用,能够改进肠子气滞血瘀,燥涩堵塞,小便不畅,大腹水肿等病症。
喝什么可以清肠道垃圾2
1、每天保证充分的水摄入,安排好喝水时间
清晨喝水很重要,起床后喝两杯水,不但可补充夜晚流失的水分,而且可以刺激肠道。上午、下午要再各喝两杯水。要少喝含糖饮料。糖水喝得过多会加速肠道老化,所以不要大量饮用可乐、汽水、果汁等含糖饮料。每天饭后可以喝一两杯乳酸菌饮料,可以促进餐后的消化。
2、适当种类的蔬菜汁
十字花科蔬菜和芹菜打成汁很适合清肠道垃圾。西兰花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一种植物化学物质——异硫氰酸酯,不但有助于清除肠道垃圾,还能抗癌。芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。
3、喝一些全谷食物做成的粥
燕麦、糙米等全谷食物含有丰富的水溶性膳食纤维,能够有效降低胆固醇、清洁肠胃、调节血糖,还能促进消化系统的功能,帮助肠道进行蠕动,加体内的一些废物有毒物质排出代谢掉。
喝什么可以清肠道垃圾3
六种清肠食物
1、地瓜可见效
推荐的第一种清理肠道的食物是地瓜,平时大家都把地瓜当成是一种主食来吃,可以填饱肚子就可以,但其实地瓜也可以清理人体肠道,因为地瓜中含有非常丰富的纤维质,而这种物质比较松软好消化,所以可以促进肠胃的蠕动,有助于排便,可以将肠道内的垃圾以及毒素排出体外,当然烤地瓜是最好的一种吃法。
2、绿豆不能少
人们一般将绿豆汤作为清热解暑的`饮品,尤其是在夏天更是受到人们的欢迎,但其实绿豆也可以排毒,这个时候也可以通过绿豆汤来起作用,但是要注意,绿豆不能煮太长时间,因为有可能会破坏绿豆中的有机酸等物质。
3、小米也有效
小米中不含麸质,所以不会刺激人体的肠道壁,性质比较温和,同时含有纤维质,可以促进肠胃的消化和吸收,尤其是将其做成小米粥,排毒清肠道的功效更加明显。
4、适量吃山药
山药也可以帮助清理肠道,整顿消化系统,并且生食山药效果更加显著,可以将山药去皮,然后将去皮的山药和菠萝一起切成小块,之后再将其榨成汁来喝,可以有效排毒以及清肠道。
5、薏仁不能少
众所周知,薏仁可以祛湿排毒,同时薏仁也可以调理肠胃,能够促进体内血液循环和水分的代谢,所以能够起到利尿消肿的作用,将垃圾物质排出体外,同时也可以帮助减肥。
6、糙米作用大
糙米其实就是全米,含有非常丰富的纤维质,可以整肠利便,并且每天早上吃一碗糙米粥有助于排毒,或者可以喝一杯糙米豆浆,也可以起到很好的清理肠胃功效。
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