健康咀嚼能防感冒 细数咀嚼的9大养生好处
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【导读】:我们每天吃饭都需要咀嚼,别小看这个不起眼的动作,如果方法正确的话还能有一定的养生功效呢。下面我们就来看看细嚼慢咽对身体有哪些好处吧!
认真咀嚼对身体有哪些好处呢?
1、可以预防感冒跟流感
在口腔内分泌的唾液中,含有一种称做溶菌酶的酵素,对於细菌感染相当有预防效果,因此常被说是对付感冒或流感的良药。如果在吃饭时多咀嚼一下,可以促进唾液的分泌量,对於增强身体的抵抗力相当有效果喔!
2、有节食的效果
咀嚼的次数变多的话,会刺激控管饱足感的神经,就可以避免吃太多哦!
3、维持年轻的肌肤
称为parotin的唾液腺荷尔蒙的分泌可以促进细胞分裂,就可以保持紧致的年轻肌肤。为了要永远保持在美丽的状态,就多做一些咬的动作,增加parotin的分泌吧!
4、增强肠胃功效
咀嚼可以增加消化腺酵素的分泌量,对於强健肠胃相当有效。
5、预防蛀牙
被分泌出来的大量唾液,不仅能帮忙中和食物中的酸性物质,还可以让本身含有的钙以及磷酸附着在牙齿表面,补充流失掉的珐琅质。如此一来便可以预防蛀牙以及牙周病!
6、让下颚更发达
如果光吃软的食物,或者咀嚼次数太少,都有可能让下颚变得脆弱,进而影响到牙齿的排列。因此,请好好咀嚼硬的东西,并且注意下颚以其牙齿的健康!
7、抑制活性氧
被称作过氧化物酶的酵素,可以抑制会破化细胞,增加癌症发生机率的活性氧的运作。
8、让表情更丰富
如果常常使用嘴巴附近的肌肉,可以让脸型变尖,表情更丰富喔!
9、提高判断力、集中力、记忆力
嘴巴张合的动作,会让脑部将氧气送至细胞,让其活性化,进而可以提高判断力、集中力、记忆力喔!
本站网健康总结:
常常做咀嚼动作竟然有这麽棒的功效,是不是有点意外呢?认为自己不是个常常咀嚼的人的话,请从下次吃饭开始尝试,一口咬三十次的咀嚼方式喔!
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