来自牙医的建议:培养正确咀嚼方式就能轻松减肥
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【导读】:你知道有一种减肥方法是由牙医师所想出来的吗?「Oral Diet」是能够不勉强自己做饮食方面的限制,透过正确咀嚼就可以健康并达到瘦身的方法。
防止狼吞虎咽!正确咀嚼来瘦身的Oral Diet 《Oral Diet是什麽?》
Oral Diet是牙医师想出来的方法,在用餐时可以装在牙齿上,像齿模一样的减肥器具。
就算常常被说「一口饭要咀嚼30次」,要坚持下去并实际这麽做,其实坦白说还满困难呢~所以就有了Oral Diet像这样的器具登场罗!
透过这个器具覆盖上颚,不需咀嚼就能吞下去的食物就会自然地跑到牙齿上,变得必需要咀嚼,就会不容易直接把食物吞下去。
无意识下就可以养成一口饭要咀嚼30次的习惯
而且因为有器具覆盖在嘴巴里,口内的容积变小,1次送进嘴巴里的饭量也会跟着减少。
所以就可以防止「暴饮暴食」、「狼吞虎咽」、「硬吞食物」等饮食上的坏习惯。
因为可以变得慢慢且好好咀嚼的用餐,间接的就可以得到减肥效果喔!
防止狼吞虎咽!利用正确咀嚼来瘦身的Oral Diet 《哪里可以买到呢?》
Oral Diet只需要在用餐时装上一个像是齿模的东西就ok罗!
用这个就可以改善用餐的坏习惯,透过正确咀嚼来达到减肥效果。
本来是为了要预防代谢症候群,或是生活习惯病而产生的医疗器具,但现在在想要减肥的人之间也渐渐普遍了起来~
齿模必须要被Oral Diet认定过的牙医师来制作。
先取下牙齿的形状,大约2周後就可以做出跟自己的嘴巴完全相符的齿模了。
因为是覆盖在牙齿内侧的方式,别人也完全不会知道你嘴巴里其实装着一个齿套。
形状跟材质都跟没有牙齿的人装的假牙一样,所以放进嘴里也不用担心~不会有不舒服的感觉。
防止狼吞虎咽!正确咀嚼来瘦身的Oral Diet《使用方法是?》
Oral Diet的使用方法是1天1次,可以的话尽量在晚餐时使用,只需要放进嘴巴里再用餐就可以了。
咀嚼、吞咽,也不需要特别去注意这样一连串的动作,就会被引导成正确的用餐咀嚼方法。
使用一段时间,养成正确的进食方法後,不用装着Oral Diet也ok哦!
保养的话,只需要在用餐後使用清水冲洗,去掉脏污即可。
在意脏污的话,也可以用牙刷轻轻地刷一下,因为跟假牙是使用相同的材料,所以用假牙清洁剂也可以喔!
防止狼吞虎咽!正确咀嚼来瘦身的Oral Diet《正确咀嚼可以带来这麽好的事!》
透过正确咀嚼,居然可以带来这麽多好的事情~
因为用餐时可以让血糖值上升刺激饱足中枢,获得饱足感,防止过量饮食。
分泌「去甲肾上腺素」来让全身的细胞变得活泼,体温上升、代谢变佳来打造不易胖体质。
促进唾液分泌来让消化酵素工作,整肠健胃。
让副交感神经变强,带来放松效果,增加白血球中的淋巴球,提高免疫力。
让身体分泌一种被称作回春贺尔蒙的腮腺贺尔蒙「Parotin」,防止老化。
刺激脑的前额叶,提高记忆力、集中力、判断力。
锻链表情肌肉,保持年轻有魅力的表情。
透过让唾液分泌增加,预防蛀牙、牙周病、口臭。
让味觉恢复,用餐时比较容易感觉到食物的味道。
从平常的用餐里,请好好的意识到【多多咀嚼】这件事吧☆
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