更年期综合症八大表现,更年期综合症严重怎么调理
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人到了一定的年龄,不管是心理还是身体上都会有很明显的变化,而更年期就是一个很好证明。那么今天我们就来了解一下更年期,关于更年期综合征八大表现是什么?以及更年期综合征严重怎么调理?
1、月经紊乱
女人到了更年期,就会发现自己的身体状态变差,比如月经不调,但有些人可能会出现月经周期延长、短期绝经、月经规律交替的现象。
2、皮肤黯淡
更年期的到来就是在提醒人的状态在变差,皮肤也没有以前好,会出现:干燥、暗沉。因为这个时期身体雌激素最少。
3、腰酸背痛
以前从来不腰酸背痛的话,随着更年期的到来,也会变得慢慢腰酸背痛,疼痛沿脊柱向两侧扩散。
4、心悸
更年期的人还会动不动就心慌,即使别人觉得没什么,但自己却感到心慌,心在狂跳。需要很长时间才能逐渐平静下来。
5、精神状态差
除了身体会变差,心态也随之变差,神经症状表现异常,如焦虑、抑郁、易怒、易哭、疲劳等。
6、血管舒缩
血管舒缩主要特点是潮热、流汗,体能和精力下降。
7、皱褶提升
生长激素慢慢发生转变,以至于会造成皮肤松弛、延展性变弱、皮肤变软。双眼、面颊和嘴巴最非常容易出現皱褶。
8、潮热
更年期到来的人会发现自己出汗多,经常半夜醒来,浑身出汗,潮热盗汗,都是雌激素不足引起的。
1、学会放松心情
正确面对更年期的到来,不要觉得自己年纪大了,也要努力保持一个快乐的心情,在平时还可以转移自己的注意力,多参加户外活动,出去旅游等。
2、积极锻炼
身体素质在下降,也千万不要忘记体育锻炼。运动可以帮助增强体质,改善身体机能,同时还可以帮助控制体重,而最好选择比较舒缓的运动方法,比如慢跑、健身操、太极拳等。
所以说每个人都有老的一天,正确面对更年期,保持身心健康就行。
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