分手了心里特别难受怎么办

分手了心里特别难受怎么办，具体情况具体分析，成年人会做出自己的判断，别再纠结和摇摆不定了，你很难保证对方下次不再犯同样的错误，下面分手了心里特别难受怎么办，答案在你心里。

分手了心里特别难受怎么办1

一、给自己和彼此一段冷静期

彼此分手，如果真的相爱难免会痛苦的，但是无论是什么理由，既然提出了分手，那就代表其实你们之间真的会存在着一些问题。而这些问题，即使现在不提分手，以后也会因为没解决的这件事情而闹分手。

所以当两者一方提出分手时，建议你们先彼此冷静。双方冷静地去想一下，你们目前分手的事情，是否真的没办法解决了，是否是你们感情中无法走出去的坎。如果是，那就当作长痛不如短痛。如果不是，那就试想一下解决的方法，看看怎么去解决这个问题对于你们来说才是最好的、最适合的。

二、不必假装坚强，任由眼泪掉下来

当你真的很难过，其实通过工作、学习或者约上三五知己聊天，只会让你更加难受。为什么呢？虽然说，可能你在找其它事情去填补你空虚的时间，但是其实你同时可能会需要陪着别人强忍欢笑，或者你完全没法投入工作但却逼迫着自己专心去做。到头来，就会变得两边都兼顾不了。

所以小编建议，如果你真的难过，就不要逼着自己假装坚强，把自己关着门里面，任由眼泪掉下来，这样反而对于你来说，会是一个种更好的感情宣泄。

三、冷静下来之后，分析你们的问题

当你们的情绪都冷静下来后，不妨分析一下，这件事情是不是有必要一定要分手？是不是非分手不可？如果不分手，你们的未来会怎样？如果分手，你们未来会不会真的会更好？

如果你真的很喜欢对方，不妨认真地去考虑一下上述的问题，就算是为彼此的关系寻求出路呢。

但无论如何，如果你发现这段感情已经无法继续爱下去了，爱下去对彼此都不好，那么你也不必要给自己那么大的压力。每段感情都不一定会有结果的，而你只是没有遇到适合的人，让自己在这段感情上解脱，或许是你们最好的结局呢。

分手了心里特别难受怎么办2

1、理智地反省自己

无论是什么原因造成两人分手，我们都应该在分手后理智地反省一下自己，看看在两人的相处中自己是不是哪些地方做的不对。如果是自己的问题，就要赶紧改正，避免在下一段恋情中出现这样的问题；如果是对方的问题，那么就放弃包袱，好好生活，做好迎接下一段恋情的准备。

2、找好朋友倾诉烦恼

失恋后心情肯定糟糕到了极点，这个时候如果憋在心里不发泄，很容易郁结成疾，影响心情、影响身体、影响工作、影响生活。这个时候可以找好朋友倾诉心中的痛苦，想哭就大声哭出来，将委屈和苦闷都一股脑地发泄出来。

3、积极参加社交活动

失恋后有的人会把自己封闭在家里，不出门也不跟别人交流，陷在痛苦里不能自拔，这种做法是最不可取的，只会让自己不断的回忆过去，不断的伤心。这个时候不管心情有多差 ，都应该积极参加社交活动，与朋友们一起谈天说地，很快就会忘记失恋的伤痛。

4、好马不吃回头草

大多数人在失恋后，总是无法忘记对方，总是陷在回忆里。于是便死缠烂打，想要挽回这段感情。其实既然已经分手，过去的一切都成为过去式，现在的一切都将重新开始，好马不吃回头草，我们要有勇气面对新生活。

5、外出旅行调整心情

失恋后，为了避免触景生情，不妨离开熟悉的环境，外出散散心，开拓视野，在大自然中忘掉失恋的伤痛，平复失恋的伤痕。

分手了心里特别难受怎么办3

对待分手的方法一

如果只是单方的爱着对方，而对方去意已决，那么你也要重新调整自己的心态，收拾自己的心情，重新开始新的`生活，还有新的感情，不要因为一时的痛苦而迷失了自我。

找到适合自己的发泄方式，将自己内心的压抑和痛苦都发泄出来，转移自己的注意力，那么一心都将感情投放到一个人身上，这样才能使自己慢慢的从痛苦当中解脱出来，你才会发现，原来除了爱情，还有我们需要做的事情。

多跟朋友出去玩，接触新的圈子，有自己的爱好的，可以多做些自己感兴趣的东西，或者静下心来多读书，不要去回忆，要慢慢习惯少了那个人的生活，不要纠缠着过去那个人对你有多么好，那只是过去，现在那个人已经不在你的世界了。

不要整天想他(她)，调整自己的心情，分散自己的注意力，女生可以学习打扮自己，多看书让自己更漂亮更有内涵，男生可以提升自己的能力让自己的事业学习越来越好，把时间花费在能让自己越来越出色的事情上。

对待分手的方法二

可以尝试着再和对方沟通和交流，看看彼此之间的感情还有没有机会挽回，如果有那么自己就好好的珍惜对方，如果对方觉得没有，那么自己也不要失去自我的去纠缠着对方，为了自己的那么一点尊严吧。

有的朋友们会在分手以后自暴自弃。不好好吃饭，不好好休息。请问这样有用吗? 除了糟蹋了你自己，并没有起到任何实际效果。还不如振奋起来。努力拼搏，化伤痛为力量，让周围人见到一个进步的你。

感情没了就是没了，再怎么纠缠乞求都回不到从前，切忌给对方打电话说想他，那样只会让他更加去轻视你，甚至厌烦你，我们每个人都是独一无二，对方已经不在乎你了，带着自己仅剩的自尊，头也不回的再见就好。

请你记得，不管为什么失恋了，请不要过度的否定自己，认真思考这段爱情中存在的问题，如果有自己的错误，努力改正，不要把错误都归到自己身上，一段感情走到了尽头，是两个人的问题，并不是一个人的错。

既然自己说完分手后悔了，那就好好想想自己在说出分手的时候，对方是什么样的反应，对方的态度是什么样的，对方说出了什么样的话，如果对方是没有说话就离开了，说明对方不想分手，只是感觉突然，一时间接受不了;如果对方说不同意，那说明还有戏，不用郁闷了，对方同意了，同意时的态度如何是平静的，还是急躁的，这都有关系，都能反应出对方的心里想法。