遭遇背叛离婚后如何走出痛苦
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遭遇背叛离婚后如何走出痛苦,在婚姻当中有不少人遇到过另一半的背叛导致离婚,这是很不幸的,这样的伤害也会久久难以消散,但生活总要继续,人还是得向前看的,遭遇背叛离婚后如何走出痛苦可以看看以下几点,或许能帮助到你
遭遇背叛离婚后如何走出痛苦1
1、适应新的角色,别再想着依靠别人
处于婚姻之中的时候,不管外面怎么变化,只要守好自己的家,就已经足够了。感受到的压力和痛苦都比较小,在离婚以后,女人没有了为自己遮风避雨的那个人,凡事都只能依靠自己。
因为自己做不到,而自怨自艾,总是傻傻的期待着男人能够回心转意。想要摆脱这种现状,首先应该做的,就是换一个新环境,找到一个新的角色。别想着依赖别人,而是通过自己去做些什么。当你一步一步变得独立的时候,也就说明你已经脱离了过去。
2、不妨审视自身,找到问题的关键
很多人在遭遇到背叛以后,总是迫不及待地把错处扔给对方。都是他朝三暮四,三心二意才会做出这样的事情。当然他的人品肯定是有问题的,但是你能够说,发生这样的事情,与你一点关系都没有吗?
婚姻是两个人共同呵护的一株植物,也是两个人不断互相影响的过程。别想着自我逃避,不如冷静下来仔细思考,找到问题的关键,同样看看自身有没有什么做得不对的地方。当你发现这是一场无可挽回的错误时,也许你会觉得释然。这样当你开始下一段感情的时候,也不会再重蹈覆辙。
3、放下过去,不要念念不忘
有时候,人在离婚以后,心里想的还都是以前的事情。有过一个十字路口,看到的'都是曾经一起牵手的样子。离婚就是婚姻的结束,别给自己留有一丝侥幸。况且他背叛了你,你也决定离婚了,那过去的感情就此翻篇吧。
别因为离婚以后的寂寞和空虚,而混淆自己的原则。尽早放下过去,把那些回忆都清空。其实你怀念的,不一定就是对方,也许是那种恋爱的感觉。离婚不可怕,可怕的是,别人已经出发,你却还停留在原地,守着他的背影。
4、转移注意,寻找新的心理安慰
背叛自己的人,是自己曾经最爱的人。为了这段婚姻,自己付出的多少心血,又给予了多少的信任,而这一切,都转眼间烟消云散。这种不甘心与无力感,让人不知所措。
这种时候,不妨给自己重新找一个慰藉。也许是自己的父母,在他们面前,你能够安心地做自己。也许是自己的朋友,有什么不开心的,都能够及时倾诉。当然也可以是一段新的恋爱,用再一次的甜蜜,治愈自己的伤口。
我们越是沉迷于痛苦,越找不到走出去的路。不如转移自己的注意力,当你尽情感受幸福的时候,偶尔想起那段痛苦,早就不能引起你心中的涟漪。
遭遇背叛离婚后如何走出痛苦2
1.面对丧失
走出离婚阴影的第一步就是要开始面对丧失,因为随着婚姻关系的结束,原有的陪伴、亲密关系.生活状态都会发生变化.面对一份已经彻底无法挽回的感情,面对一份满满都是伤害的婚姻,离婚就是一种解脱。虽然离婚让人失去了部分东西,但是,只要你愿意,你仍然可以得到另一部分东西,比如自由、尊严等等。所以,摆脱离婚的痛苦,很重要的一个功课是学会看待得失,并且把自己的关注点放在得到的那部分。你越是能够挖掘这部分,越是能够集中注意力于这部分,你就越是能够减少离婚的痛苦,并且尽快从离婚的阴影中走出来。
2.适应新生活
婚姻结束之前,你把大量的时间花在你的丈夫,你家庭身上.现在要补回来。比如说参加一个瑜伽班,学学音乐,以及各种兴趣班。以前舍不得给自己买的衣服或吃的东西,现在都要花在自己身上。尽快着手做你喜欢做的事,找到生活的支撑点,把自己投入到生命中其他更重要的事情中去。你需要更多的跟自己在一起,积累自己的体验,减少这种迷茫,然后才知道自己要朝向什么样的生活,然后建立最适合自己的新的生活方式。
3.建立价值感
最后,如果你的情绪起伏比较严重,超过半年还没有走出这种低落的情绪,那我建议你可以找专业的情感咨询师做情感咨询,情感咨询师会陪伴你,倾听你的感受,针对你的情况作出治疗。因为你说的问题,比如说自卑、自我价值感低、自我边界的建立等等,学会如何让自己更自信,调节自己的无价值感,找回真正的自己。
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