如何控制职场情绪
本文已影响1.24W人
本文已影响1.24W人
如何控制职场情绪,职场都是龙争虎斗的,我们难免也都会遇到些自己当时无法控制情绪的时候,管理情绪,意思是不要做出日后让你后悔的事,以下分享如何控制职场情绪。
1、转移你的注意力
很多时候,情绪的出现,是因为自己太过在意某一件事情而造成。那么,面对这样的情绪,最大的方式就是转移自己的注意力。
从让自己愤怒的事情,转到让自己开心的事情上,从让自己容易愤怒的环境中,转移到会让自己放松的环境中。当然如果暂时没有办法瞬间转移到另外一件事情上,那在情绪爆发前,大家可以做深呼吸,通过呼吸来转移自己对当下处境即将爆发的.情绪宣泄。
2、学会表达情感
很多人都会问,那么假如我不喜欢自己的脾气,可以通过一些方式来控制自己的情绪吗?理论上是可以的,很多心理学专家也提供了不少的解决方案。比如在《非暴力沟通》一书中,通过在表达自己的时候使用一种语言框架,来有效的抑制沟通时情绪上的对抗。
非暴力沟通的方式假如使用得当,确实可以在与人交往的时候避免一些情绪化问题的产生。但是因为它并不符合我们日常的心理习惯,表达的程序又偏复杂,因此需要长久的刻意训练,才有可能在日常生活中真正掌握这种表达方式。因此,如果是想要好好控制自己的情绪朋友们,可以在日常通过锻炼,从而达到自己的目的。
3、学会宽容
宽容是一种美德,是对犯错误的人的救赎,也是对自己心灵的升华。不要总是想着对方如何得罪了你,给你造成了多大的伤害或损失,想得再多,已经发生的事情也无法再次改变,我们也不能让时间重来一次。
有这些时间,不如想想对方是不是值得要你去如此发火,他平日待你如何?他这次这么做,是故意的还是无心的?如果只是无心的,那么给对方一个机会,就是给自己一个机会。就算有些情况下是对方故意的,如果我们故意报复,花费我们时间精力的同时并没有什么益处,其实有时候对他们来说,原谅远远要比惩罚来得有效。
工作中如何度过瓶颈期
“瓶颈”是阻碍,也是机会
瓶颈局面虽然令人烦闷,但在职场上却是普遍存在,几乎人人都曾遇到过。如果能够找到症结所在并顺利突破,那么遇到的只算是暂时的“玻璃瓶颈”,冲出去后的天地会更广阔。但若无法顺利找到突破的通道,“玻璃瓶颈”就会变成“水泥闸门”。
换个角度看,遇到瓶颈并不是什么坏事。首先,感到瓶颈状态带给自己烦躁、郁闷,说明自己还没有麻木,还拥有感觉。拥有感觉,则说明对自己的职场生涯还有期望、还有梦想。这样看来,瓶颈恰恰是催促自己主动思考的一个契机。
舒适使人停滞,难受催人改变。从这个意义上讲,瓶颈的感觉令我们重新审视局面,促使自己重新规划人生及职场的意义和目标。当我们被迫把目光从瓶内转向瓶外时,一个新天地的出现也就有了可能。
提升竞争力,不做万金油
当瓶颈出现,首要任务是了解瓶颈产生的原因。最常见的是级别上暂时无法提升和改变。其实仔细想想,当我们从职场新人渐渐变成老手时,我们自豪的经验、熟练等等,是否真的算是核心优势?
在实际咨询中,经常会遇到这样一些个案,工作了几年,转换过很多岗位或是很多行业,表面看经验挺多,仔细审视却都缺乏含金量,任何一种专业能力都不能达到企业或工作的`要求,不具备专一的竞争力。结果就是尽管年龄渐长,提拔、晋升却总是轮不到。
职业成功的关键,不在于工作经验数量级的多寡,更在于工作经验的`质量要高,经验丰富必须体现在个人职业核心竞争力上的积累。因此选择工作岗位时,要时刻保持专业技能成长的连贯性,不做短工做长工,更能保持个人职业能力水平的可持续发展。
突破自我,不做“安乐死”
出现瓶颈的另一个常见原因,来自内心乏力导致外在停滞。这其中又分几种:
一是来自舒适导致的惰性。经过几年的努力,目前岗位已基本稳定,或者工作内容较为轻松清闲等。
二是来自职业倦怠导致的消退。当初很多职场新人为了尽快站稳脚跟,常年加班、从不歇假,高速运转了几年后,心力体力已呈透支。随着时间推移,内心乏力感越来越明显。
值得警惕的是,在内心乏力的状态下,人的心态、情绪、认知等都很容易随着时间推移滑向负面,或是行为上油滑世故、出工不出力,或是动辄抱怨、不满,这些都是老板们很反感的表现,是职场发展的大忌,因此内心乏力时尤需及时作出调整。
重新定位,不做没头苍蝇
出现职业瓶颈第三个常见原因,是目标模糊所导致。又分两种:
一种情况是完全没有职业规划,对工作的理解就是有个岗位就行、有份工资就行。在求职越来越难的今天,求职初期这样想想倒也不妨,但是长期如此,几年后出现职场瓶颈就是必然。
还有一种情况,是看似有规划,其实很不准确,规划目标过于远大,期限又太急切。这种焦虑反映在行为上必然就会急功近利,无法踏下心来积累职场基本功,还会因为自己锋芒太盛而令上司反感、令同事侧目。
因此,度过职场新人期,对环境、对自己有了一定基本了解之后,及时制定准确的职业定位和职业规划是根本。
为什么要控制情绪
发脾气是人的本能,能控制住脾气才是本领!
如果你连自己的脾气都控制不住,就算给你整个世界,你也早晚会亲手毁掉你得到的这一切一切!所以一定要学会控制自己的脾气,你的人生之路会变得更加宽广!
请控制住你的脾气,没有人愿意一辈子当你的撒气桶!
两个人在一起沟通,70%靠的是情绪,30%靠的是内容。情绪如果不对,内容就会被扭曲!
把握好你的情绪,你们的聊天会很愉快。如果把握不好你的情绪,怎么说都是错的。
请把握好你的情绪,做个会愉快聊天的人!
我们犯的最大的错误,就是把最差的脾气和最糟糕的一面都留给了和我们最亲近的人!
我们觉得在亲人面前终于可以彻底卸下伪装,殊不知这样反而会伤害我们的亲人,其实我们只是不想再戴那厚厚的面具了而已,我们不想伤害任何人,我们不是坏人!
请不要对你的亲人发脾气,他们也是无辜的!
如果你主宰不了你的心态,那么你必将被你的情绪主宰!
情绪解决不了任何问题,反而会给你带来无尽的麻烦,赶快甩掉它吧,它给不了你任何好处。
请你主宰你的情绪,因为你是它的主人!
不要把不好的情绪时常挂在你的脸上,那是一种令人讨厌的表情!
谁都不欠你的,你没有权利让别人每天看到令人讨厌的表情。情绪是智慧不够的产物,如果你再发脾气,就说明你需要好好学习学习、补充一下你所缺失的知识了!
请你不要把你的情绪挂在你的脸上,它不受人欢迎!
当你能控制得了你的情绪的时候,你会是优雅的;当你能控制得了你的心态的时候,你会成功的!
做个优雅的人,不管你是男的还是女的,它都会让你受到别人的欢迎。做个心态好的人,它会让你的身上绽放成功的光芒!
请你个做优雅的人,你离成功不远了!
如何控制自己的情绪方法
如何控制紧张情绪的方法
适应情绪管理控制职场冲突
应该如何控制自己的情绪
怎样才能更好地控制职场情绪
如何控制紧张的情绪
如何控制自己负面情绪
职场情绪化应该如何克服?(图)
如何控制情绪 如何控制好情绪
如何控制自己情绪的方法
如何控制好情绪调整心态
中学生如何控制负面情绪
易怒的人如何控制情绪
何炅节目现场情绪失控?何炅发飙背后的原因是什么
学会如何控制自己的情绪
如何控制好你自己的情绪
如何调节情绪控制脾气
生活中如何控制职场情绪
如何控制自己的情绪
如何让女儿控制情绪
如何控制自己的情绪不哭
如何控制好自己的情绪
如何控制情绪的方法
如何修身养性控制情绪
如何控制你的负面情绪
如何控制自己的情绪化
如何能够控制自己的情绪
如何控制自己悲伤的情绪
如何减缓焦虑控制情绪
如何学会控制自己的情绪很重要
如何控制自己的情绪呢
在办公室如何控制情绪
如何控制自己的负面情绪