孕早期肚子胀气的处理方法
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孕早期肚子胀气的处理方法,女性在怀孕期间,身体上有很多地方需要注意,而因为体质特殊的原因,孕妇也很容易遇到各种问题,肚子胀气是很多孕妇遇到的问题,下面为大家分享孕早期肚子胀气的处理方法,一起来了解一下吧。
孕早期肚子胀气的处理方法1
准妈妈可以通过以下方法来减少胀气和排气的.症状:
1、多吃膳食纤维多的食物
并且要多喝水,促进肠胃蠕动,减轻胀气。还要保持适量的运动,如散步等,同样是促进肠胃蠕动。
2、要减轻肠胃负担,需尽量少食多餐
可以适当减少正餐的饭量,在两餐中间加一些酸奶、水果、坚果等容易消化吸收,又不会对肠胃造成负担的食物。
3、少吃难消化的食物,加重肠胃负担
油腻食物、油炸食物等都不适合孕期吃,它们不易消化吸收,在肠道中会停留过久,会加重胀气。
4、要注意用餐时细嚼慢咽,不能吃得过快。狼吞虎咽会吃进很多气体,增加肠胃负担;把食物嚼碎了吃才能促进消化吸收。
另外,容易产气的食物也会加重胀气和排气
肠胃不适、经常便秘的准妈妈最好是少吃产气的食物哦。
产气的食物就是进入消化道能产生气体的食物,比如豆类、菜花、西兰花、洋葱、青椒、茄子、红薯、土豆、香蕉、玉米等食物,碳酸饮料比如可乐、汽水等都属于产气食物,要尽量避免。
孕早期肚子胀气的处理方法2
孕妇肚子胀气的原因
1、孕激素导致
大部分孕妇胀气最严重的时候,就是在怀孕后的前3个月,因为在怀孕初期,孕妇体内的孕激素含量增加,这种激素虽然可以抑制子宫肌肉的收缩以防止流产,但它也同时会使得胃肠蠕动减弱,胃酸分泌减少,就妨碍了消化活动,肚子就容易胀气。过了这段时间就会慢慢减缓,所以这是正常现象,对宝宝健康没什么影响。
2、子宫扩大导致
在怀孕中后期,子宫扩大,压迫到肠子,使得肠子不容易蠕动所致,所以也容易导致孕妇肚子胀气,不过随着胎儿入盆,子宫位置下降,胀气的症状就会逐渐减轻了。如果孕妇本身就有肠胃方面的疾病,如便秘、胀气、蠕动能力较差,孕期胀气的时间可能会持续更久。
3、饮食习惯导致
饮食习惯不好也会导致孕妇肚子胀气,举例来说,像是孕期大量进补,造成消化不易,因为胃的排空能力下降,所以吃的过饱会加重胃胀。或是孕妇因为口味变化,摄取了较多容易产生气体的食物,如豆类、淀粉类、面食、花椰菜和碳酸饮料等都容易导致胀气。
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