孕妇吃黑芝麻有什么好处
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孕妇吃黑芝麻有什么好处,生活中,我们常常的说黑芝麻有好多的好处,不仅可以乌发润发,还可以补钙,多孕妇也有好多的好处,下面小编为大家解答孕妇吃黑芝麻有什么好处,让我们一起看看吧。
孕妇吃黑芝麻有什么好处1
一、孕妇吃黑芝麻有什么好处
1、美容功效
芝麻含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂,推迟细胞衰老,常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累,起到抗衰老和延年益寿的作用。
2、促进胎儿头发发育
黑芝麻富含多种微量元素,如钙、铁、硒、铜等,而研究也发现黑芝麻水提取液能够有利于头发生长。孕妇常吃黑芝麻,能让胎儿的眼睛和头发更加乌黑亮泽。想象一下自己哪天生下一个眼睛如星空漆黑发亮,头发乌黑的小人儿该有多激动。
3、预防胎儿发育不完善
黑芝麻中除了还有蛋白质、钙质等,同样含有丰富的叶酸,众所周知,叶酸是妈妈在怀孕期间所不能缺少的一种物质,叶酸对于胎儿发育也是十分重要的,宝宝成长过程中神经管的发育也是需要叶酸这种物质。所以呢,准妈妈们常吃黑芝麻,既能补充叶酸,还能预防胎儿畸形。妈妈们也可以找个小瓶子,每天装一些黑芝麻,看到就吃,时间久了对宝宝一定很好。
4、促进胎儿智力发育
书中也有写:黑芝麻中含有丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸,这两种物质能够很好地促进胎儿的.大脑神经细胞的生长发育,会让宝宝变得更加聪明。是不是万万没想到,黑芝麻竟然能让你拥有一个既漂亮又聪明的小宝贝儿,那还不赶紧吃黑芝麻。
二、孕妇吃芝麻注意事项
1、芝麻不能和鸡肉同食,否则会引起中毒,严重时会导致死亡。如果孕妇不小心食用了,可用甘草煎水服用来解救。
2、芝麻外面有一层稍硬的膜,把它碾碎后才能使人吸收到营养,因此,整粒的芝麻应先加工后再食用。
3、患有慢性肠炎和便溏腹泻的孕妇忌食芝麻。芝麻含脂肪甚多,吃了以后能起到通顺肠道的功效。肠炎又被称为感染性腹泻,患有慢性肠炎的人一般都会伴有腹泻、稀水便等症状,吃了可以润肠通便的芝麻,会加重病情。
4、市面上芝麻制品有很多,孕妇在挑选芝麻制品的要注意看上面的配料表,添加剂越少越好。大部分的添加制,都含有化学成份,可能对胎儿不利。
孕妇吃黑芝麻有什么好处2
黑芝麻的好处
1、补钙。
市场上有许多补钙商品,虽然广告中称其吸收率多高多高,但实际效果却可能相差甚远,从科学角度讲,补钙还是以食补为佳。提高食物补钙,人们很容易想到牛奶和鸡蛋,而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者,每百克黑芝麻中含钙接近800毫克,而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右,由此可见,黑芝麻才是补钙佳品。
2、降血压
高血压的病因是多方面的,其中有很重要的一个是就高盐饮食,营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克,但实际生活中,绝对多数人无法做到,因此,推荐高钾饮食就显得非常重要了,因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出。黑芝麻中钾含量丰富,每百克黑芝麻中含钾高,而含钠则少很多,钾钠含量的比例接近40:1,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
3、乌发润发
现代研究证明,头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因,其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一,研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达,黑色素的合成量也就得以提高,白发因此又可以重新变得乌黑。养颜润肤
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