孕妇吃芝麻有什么好处
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孕妇吃芝麻有什么好处?孕妇在饮食上都是要小心注意一点的,但是可能有人不知道孕妇可以史昂吃一些芝麻,芝麻对孕妇来说是有一定的功效的。那么,孕妇吃芝麻有什么好处呢?一起来看看吧。
孕妇吃芝麻有什么好处1
1、美容功效
芝麻含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂,推迟细胞衰老,常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累,起到抗衰老和延年益寿的作用。
2、芝麻中含有叶酸
叶酸不仅是造血的原料,还是胎儿神经管发育不可缺少的营养素。女性在准备怀孕时每天吃点芝麻,一直坚持到怀孕3个月,能避免发生胎儿神经管畸形。
3、芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸
妊娠30周以前,母体内必须有脂肪蓄积,以便为以后的分娩做好准备。因此,孕妇不妨在平时多吃点芝麻。
4、芝麻富含脂肪、蛋白质、糖、芝麻素、卵磷脂、钙、铁、硒、亚油酸等营养物质
将芝麻捣烂,兑上适量白糖,每日上、下午用白开水各冲服一杯,既可增强孕妇的.抵抗力及预防感冒,又可防止婴儿患皮肤病。
孕妇吃芝麻有什么好处2
孕妇黑芝麻有哪些吃法
1、黑芝麻粥
材料:黑芝麻30克、大米100克。
做法:直接将黑芝麻与大米一并放入砂锅中,加入清水,按常法熬粥即可。
功效:补肝肾,润五脏,适用于消瘦、便秘、虚弱的孕妇食用。
2、黑芝麻粉
材料:黑芝麻适量。
做法:将黑芝麻炒熟后,磨碎成粉状,即成黑芝麻粉。每晚睡前用温开水冲服。
功效:健胃、润肠通便。
3、黑芝麻核桃糊
材料:黑芝麻100克、核桃100克、糯米粉100克。
做法:将黑芝麻和核桃放入无油的锅中,用小火焙香后,盛出放凉备用。将糯米粉也用小火慢慢翻炒,等到糯米粉变得微黄,即可盛出。将炒熟的黑芝麻和核桃放入料理机中打碎成粉,和糯米粉混合均匀即可。密封保存,每次取适量,用沸水冲开即可食用,可调入适量蜂蜜。
功效:促进胎儿大脑及头发发育,促进孕妇睡眠。
4、黑芝麻豆浆
材料:黄豆60克,黑芝麻10克,水适量。
做法:黄豆浸泡一晚上。将所有原料倒入豆浆机,加水到1000毫升,即可开始,大约15分钟,豆浆机指示结束,即可盛出食用。
功效:补血滋阴、美容养颜,促进宝宝发育。
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