孕期不补钙对宝宝有影响吗
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孕期不补钙对宝宝有影响吗,女性朋友在怀孕的期间,身体中需要钙的量在增多,医生就会建议吃叶酸或者一些钙片,因此补钙就是极其重要的事情。以下详细介绍孕期不补钙对宝宝有影响吗?
孕期不补钙影响宝宝吗?
钙是牙齿的主要组成成分,而宝宝的牙齿质量和孕妈妈钙的摄入量也是成正比的。在孕期,妈妈体内的钙质就会转移到胎儿身上,如果孕妈妈本身钙不足,不能满足胎儿生长发育的需要,就会影响到宝宝的乳牙、恒牙的钙化和骨骼的发育。
母亲妊娠期的健康状况会直接影响孩子牙齿的健康,如强烈的妊娠反应、缺钙、发烧、佝偻病、吸烟或重度营养不良等,都会导致胎宝宝颌面部或口腔发育畸形,引发出很多牙齿问题和牙周疾病。
孕妇补钙的食物有哪些?
1、乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
2、豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。
3、海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。
4、肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。
5、蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
6、水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、橘饼、桃脯、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
1、怀孕几个月开始补钙?
补钙是孕期必不可少的,那么,怀孕几个月开始补钙呢?
怀孕的早期,宝宝还没开始发育,还没有长牙齿,这时母体的钙质足够胎儿的发育。孕妇摄取的钙剂通过食物就可以了,而到了怀孕的中期也就是怀孕的4个月以后,胎儿的骨骼和牙齿逐渐的发育,需要的钙剂会开始增加
一般需要的钙剂是1000毫克/天。这时孕妇可以每天喝一些牛奶,吃点虾皮,大豆,绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物,同时进行一些户外运动,享受日光浴,促进身体对钙的吸收。必要时补充钙剂。
到了孕晚期的时候,怀孕8个月以后,孕妇需要的钙每天可以达到1200毫克/天,除了每天必要的牛奶和食物摄取外,还要补充500毫克的`钙剂,坚持每天晒太阳一个小时。
2、怀孕不补钙的危害有什么?
孕期不补钙的危害很大,首先对于孕妇来说,孕期不进行补钙,造成钙质的流失,会出现腿抽筋的现象,而且有的孕妇因为骨折疏松,导致身材变矮的现象发生。还有就是胎儿的钙剂来自于母体,如果孕妇的钙剂缺乏,尤其是胎儿脑部发育最关键的时期,可以造成胎儿的智力低下,影响宝宝的发育。
而且孕妇的过度缺钙,造成孩子出生后囟门增大、前后囟相通的症状,就是大家说的佝偻病。并且宝宝睡觉的时候会夜啼夜惊的现象发生。
3、孕妇补钙的注意事项
补钙是要科学的补钙,方法不对起到的效果也不好。补充钙剂每次不要超过500毫克,如果每天需要800毫克,需要分次服用。还有补钙的同时需要维生素D,否则钙剂无法吸收,而且补钙一定要适量,必须在医生的指导下服用,钙剂补多了容易出现高钙血症。
孕妇要了解正确的补钙常识,可以在药店购买正规厂家的补钙药品或保健品。
有的人认为食物摄取就够了不用另外的再补钙,但是怀孕的晚期,孕妇需要的钙剂增多,只通过食物的摄取是不够的,除了食物外每天还需要600-800毫克的钙剂。孕妇如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的。
孕妇缺钙症状
1、小腿抽筋:一般在怀孕5个月时就可出现小腿抽筋的情况,往往在夜间容易发生。另外,孕期进食频率增多。
2、妊娠期高血压综合征:缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系,因此孕期过程中,营养,应进三高一低饮食,即高蛋白、高钙、高钾及低钠饮食,有助于预防妊高征。
3、牙齿松动:钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素,缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常,抗龋能力降低,硬组织结构疏松,如果孕妈咪感觉牙齿松动,可能是缺钙了。
4、关节、骨盆疼痛:如果钙摄取不足,为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内,在激素的作用下,孕妇骨骼中的钙会大量释放出来,从而引起关节、骨盆疼痛等。
另外,一旦出现小腿抽筋的情况,如果孕妇边上有人,可以让家人帮助按摩缓解抽筋和疼痛,如果正巧身边没有人,孕妇可以采用踩踏法缓解抽筋现象。
还要适当吃一些钙片和维生素D,特别是含有维生素D的钙片,如钙之缘片,这样的钙片吸收会很好,现在很多孕妇补钙都是吃钙之缘片的,不刺激肠胃,只要孕妇体内不缺钙,就可以防止抽筋了。因此,孕妇应多吃鱼、肉、蛋、奶及新鲜蔬菜,少食过咸食物。
补钙的方式有很多种,可以多晒太阳、适当的运动、多喝牛奶、喝骨头汤,也可以食用一些钙补充剂,像福格森的钙维或孕妇钙都是不错的选择,从孕中期开始(怀孕4个半月到5个月的时候)配合孕妇或叶酸营养素食用效果更佳。
孕妇腿抽筋并不少见,这是因为怀孕后,胎儿在生长、发育过程中,特别是胎儿骨骼的发育,需要大量的钙质,而这些钙及其它各种营养,都是通过胎盘从母体的血液中摄取来的。您好!中国人的体质普遍缺钙,孕期妇女缺钙更为严重。一旦确认为妊娠高血压要及时就医,遵医嘱进行治疗。如牛奶、虾皮、海鱼、鸡蛋、青菜及豆制品等。
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