9种食物别给宝宝吃
本文已影响2.32W人
本文已影响2.32W人
9种食物别给宝宝吃
9种食物别给宝宝吃,为了促进宝宝的身体发育,不少妈妈在饮食上下了很多功夫,但是吃也需要讲究科学,有些食物吃了反而影响宝宝健康。下面给大家介绍9种食物别给宝宝吃!
9种食物别给宝宝吃1
1、油炸食品
像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的,而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质,这种物质很难消化。
美国佛罗里达州奥兰多市营养学家Tara Gidus说:“如果你已经患有胃肠炎等方面的疾病,那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品,否则会引起一些不适症状,比如反胃、腹泻等。”
对策:
其实要满足口腹之欲,放弃油炸也能获得可口的感觉,比如想获得咯吱咯吱的享受,吃咸味薯片肯定是不健康的,但是可以寻找制作土豆片的其他方法,比如烘焙而不是油炸,或选择吃低脂或无脂食品,比如脆饼干、空心的爆米花等。
2、辛辣食物
红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁,吃完后会有种令人讨厌的心痛,并且增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉,你仍然能获得同样的刺激。而且,加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。
对策:
对于肠胃不好或是身体燥热的人来说,如果实在拒绝不了辛辣食物的诱惑,不妨选择一些微辣的食品,少吃青、红辣椒。
3、巧克力
大量食用巧克力不但会带来多余的热量,而且遭受胃食管反流病折磨的人,都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松,使得胃酸回流,刺激食道及咽部。
对策:
在巧克力品种的选择上,最好是黑巧克力。这是因为,黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质,在所有巧克力中,它是含糖量和脂肪量最低的。
此外,黑巧克力还有降压、预防动脉粥样硬化的作用。但是,再好的东西也不能吃太多,每天最多只能吃两小块。
4、柑橘汁
酸性饮料能够刺激食道,使感觉神经受到刺激,刺激的部位就会变得红肿。如果你早晨起来后,第一件事就是喝下一大杯柑橘汁,就会提高胃肠内的酸性。
如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水,那就更要注意了,因为摄入过量的糖会造成腹泻。
对策:
柑橘汁含有大量的维生素C,适宜经常饮用,只要选对饮用的`时间就不用担心刺激食道的问题了。饮用柑橘汁之类酸果汁的最佳时间是随餐,或者在两餐之间。
5、奶油土豆泥
土豆是低热量、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品,被称为理想的减肥食品。似乎没有东西比一碗土豆泥更受人们欢迎的了。这就是为什么当提到所谓的“方便食物”时,土豆泥总被列为榜首的原因。
但加有奶油或奶酪的土豆泥就没有那么想象中那么好了。在美国,有3000~5000万乳糖不耐受的人,但是如果你也是这样的人,就不适合享用奶油土豆泥。这是因为,土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪,会让你的胃很难受。
对策:
最好不要购买外卖的土豆泥,自己在家完全可以用新鲜的土豆,蒸或煮出不添加任何作料的纯味土豆泥。
6、生洋葱
洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素,它们对健康大有裨益,比如保护心脏,但是它们也会导致肠胃不适,比如胀气、腹部绞痛等。但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用。
对策:
美国营养学专家玛丽赖安建议,吃这些食物时可以生熟混合的烹饪方法,这样可以使你不仅能收获健康,而且不用遭受负面的影响。
7、冰激凌
没有一种迅速的方法能测定你是不是乳糖不耐受,只有等你坐下来吃一大碗的冰激凌才能知道。当你腹胀、腹部绞痛、胀气时,这些身体的反应就是告诉你要远离这些富含乳制品的食物。
像冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食物如果吃得过多,就会影响肠胃功能的正常运转,造成食物很难消化,容易损伤脾胃。吃的时候虽然美味无穷,但之后却会导致食欲下降,也会刺激脾胃,形成腹胀、腹痛的恶性循环。
对策:
如果你不想放弃凉爽的冰冻食品,那么惟一的解决办法就是改吃无乳糖的冰冻食物,比如使用豆类、米粉煮成的糊糊。
但是即使你不是乳糖不耐受,冰激凌里面含有大量脂肪,而脂肪在胃里面滞留的时间比其他食物都长。因此生冷的食物最好少吃或者不吃。
8、豆类
豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖,被肠道细菌发酵,能分解产生一些气体,进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。
严重消化性溃疡病人不要食用豆制品,因为豆制品中嘌呤含量高,有促进胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要食用豆制品,以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。
对策:
以汤的形式烹饪豆类,对消化这类食物是有帮助的,通过补充水分,有助于消化豆里面含有的大量纤维,或者延长烹饪时间。另外就是要逐渐把豆类食品增加到饮食中,这样会慢慢增加消化豆类所用的酶的需求,而不会出现副作用。
9、西兰花和卷心菜
西兰花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者,不但富含大量维生素和膳食纤维,还有防癌、抗衰老的功效。
但即使富含膳食纤维和多种营养素,这些蔬菜也不能完全相信是健康的。因为高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量,容易导致肠胃内多余的气体累积。
对策:
解决问题的方法很简单,只要在吃之前,将它们在热水中焯一下,使其变软,这样便可以使产生气体的硫磺混合物失去作用。这两种蔬菜最适合凉拌和烹炒。
9种食物别给宝宝吃2
1、方便面:袋装的方便面吃着方便,口感也很好,常被小孩当做零食来吃;但是常吃却容易导致胃肠功能失调,出现肠胃胀气、便秘等症状,甚至引起肠癌。
2、烤串及麻辣烫:烤串等烟熏食品在熏烤过程中会产生强致癌物;麻辣烫也是放了各种添加剂,汤底反复高温,及亚硝酸盐等致癌物。故小孩不宜吃。
3、咸鱼及腌制品:含有大量的二甲基亚硝酸盐,这种物质进入人体后会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺。故儿童不宜常吃咸鱼及腌制品。
4、爆米花:爆米花含铅量高,进入人体会损害神经、消化系统和造血功能。儿童对铅解毒功能弱,常吃多吃爆米花极易发生慢性铅中毒,造成食欲下降、腹泻、烦燥、牙龈发紫以及生长发育改组等现象。
5、火腿肠:所含添加剂包括亚硝酸钠、山梨酸钾等。其中亚硝酸钠可能在体内生成致癌物亚硝胺。
6、罐头:罐头在制作过程中加入了一定量的各种食品添加剂,对成人影响可能不大,但对发育的儿童却有很大影响,故儿童不宜多吃。
7、果冻:山梨酸钾、柠檬酸及卡拉胶等添加剂运用最普遍。过多摄入山梨酸钾会导致过敏反应,并影响孩子对钙的吸收。
8、奶茶:所含添加剂包括山梨酸钾、六偏磷酸钠等。后者过量会引起钙代谢紊乱。
9、口香糖及泡泡糖:口香糖可能含阿斯巴甜、山梨糖醇、柠檬酸等添加剂,过多的山梨糖醇会引起腹泻;泡泡糖中含有增塑剂,其代谢物苯酚也对人体有害。
给宝宝补钙选哪些食物好
这五种食物 让宝宝越吃越聪明
给宝宝添加辅食 先吃米粉后吃蛋黄
三种食物防秋燥 滋润宝宝肠胃
下雪天给宝宝吃什么 5类食物暖胃好消化
立春后宝宝吃什么食物 适合在立春后给宝宝吃的食物
糖糯米蜂蜜 7种食物1岁宝宝不要吃
给生病宝宝制定的特别饮食计划是什么
给宝宝推荐吃的10种水果
为什么不能给宝宝吃果冻?宝宝千万不能吃的5种危险食物
裴斗娜自爆厌食症 饿到晕时只会吃三种食物
立秋之后 最适合宝宝吃的6种食物
给予8个月宝宝磨牙的食物
关爱宝宝健康 盘点对宝宝有益的9种常见食物
宝宝发烧咳嗽千万不能吃这6种食物
千万别给宝宝多吃盐
如何让宝宝更聪明?多吃8种食物
宝宝口欲期 如何防范宝宝吞食异物
提高宝宝智力的方法 多吃5种食物
春天提高宝宝免疫力 多吃6种食物少生病
9种方式给你一个礼貌好宝宝
五种水果给宝宝吃要当心
宝宝长牙期怎么样给宝宝添加辅食
给宝宝吃零食有技巧 适量吃点美关系
春节宝宝饮食注意事项 千万别给孩子吃这些
给宝宝添加辅食需要注意的四种情况
如何给宝宝喂食泥状食物
胎宝宝皮肤鲜嫩孕妈妈必吃3种食物
宝宝满月了应该给宝宝送什么礼物
给宝宝添加辅食 先别着急喂蛋黄
六个月宝宝辅食推荐 6种食物不能少
多吃五种食物让宝宝变得更聪明
想怀健康宝宝 这13种食物要多吃