宝宝如何提高抵抗力和免疫力
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宝宝如何提高抵抗力和免疫力,相信很多妈妈在照顾宝宝的时候,会发现宝宝在一段时间里总是生病,一旦抵抗力下降,人体就很容易遭到细菌和病毒的侵害。以下分享宝宝如何提高抵抗力和免疫力
宝宝如何提高抵抗力和免疫力1
生活方面
在生活方面首先要调整孩子的作息习惯,培养孩子按时睡觉的好习惯, 保持足够的睡眠;然后要孩子加强运动,运动可以增强体质,平时可以多带着孩子一起运动,有助于提高孩子的免疫力;最后还要让孩子养成良好的卫生习惯,比如吃东西前洗手、按时刷牙、不吃脏东西等,预防细菌进入体内
精神方面
在精神方面要让孩子保持良好的心情,平时可以多带孩子一起做做游戏,培养孩子的兴趣,让孩子做一些感兴趣的事情;也可以多带孩子去户外,逛逛景区、游乐园等,都可以让孩子保持良好的心情。在孩子学习期间,也不要给孩子太大的压力,多去鼓励孩子
饮食方面
在饮食调养方面首先要营养均衡,保证饮食多样化,要给孩子吃各种食物,补充足够的营养,然后还可以让孩子多吃水果蔬菜,有利于身体健康,最后还要孩子多喝水,补充身体水分,促进身体新陈代谢,保持身体活力,对提高免疫力也有很多好处。
宝宝如何提高抵抗力和免疫力2
1、不要随意使用抗生素
当感染不是很严重时,尽量不要用抗生素,而是靠自身的抵抗力,使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的`"敌人"时,已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力,从而保护身体安全。
2、多喝水
喝水的好处的非常的多的,经常喝水可以帮助抵抗细菌的入侵,帮助我们提高身体的免疫力。所以家长让教导自己的孩子随时随带带着水壶,让喝水形成一种良好的习惯。
3、足够的睡眠
睡眠可以让我们身体的器官起到休息的作用,身体休息完以后才能帮助我们接着抵抗疾病的入侵。如果一直没有休息的话会导致身体的免疫力是越来越差。所以家长们必须要保证自己的孩子每天都能拥有足够的睡眠。
4、免疫预防接种
可去医院检测孩子的免疫功能是否达标,在医生的建议下给孩子接种疫苗,可有效的预防一些传染性疾病,促进孩子免疫系统发育。
5、补充维生素D和锌
研究表明,维生素D和锌有助增强免疫力,家长可多给孩子吃些富含维生素D和锌的食物,如鱼类、坚果类、海藻类等,此外,人体90%的维生素D是在阳光下合成,因此,冬天出太阳时,最好带孩子到室外晒太阳,有助合成维生素D。
6、增加运动量
当孩子的抵抗能力变低,这也可能和孩子的活动量变少有关系。孩子少活动,代谢的能力也会变差。
想要提高孩子抵抗力,可以督促孩子多运动,我们可以让孩子多爬一爬,多带着孩子到户外活动,让孩子多多享受外面的风景。当孩子的活动量变多的时候,孩子也会睡得更香一点,孩子的食欲也会变得更好一些。
7、良好的卫生习惯——防止病从口入
虽然过分抗菌、干净无益健康,但仍要培养孩子基本的卫生习惯,尤其在吃饭前和上厕所后把手洗干净,可以防止病从口入。
8、均衡饮食——提升防御功能
孩子偏食,营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样,少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。
宝宝如何提高抵抗力和免疫力3
小孩抵抗力差的原因
抵抗力是指在中枢神经系统的控制下,人体的各个系统分工合作,密切配合,保证了人体生命活动的正常进行。其中免疫系统是一个非常重要的组成部分。免疫系统的主要功能是防御外界病原微生物的侵入,而引起各种疾病。实际上,人体的这种防御能力就是抵抗力。
在人的一生中,免疫力分为几个阶段,其中,6岁以前被称为“生理性免疫功能低下状态”,因此,宝宝抵抗力很差,很容易生病。下面,我们将详细介绍宝宝抵抗力差的原因。
宝宝抵抗力差的原因有:
一是患有先天性疾病,比如先天性心脏病、先天性发育不良等。
二是维生素以及微量元素的缺乏,如缺乏钙,锌,铁,维生素A、维生素D等,均可导致宝宝营养不良,抵抗力下降。
三是滥用抗生素。不管病情需不需要都用,并多次更换,产生耐药性,打乱了人体的一些平衡。
四是擅自停药。患病后,疗程不够,擅自停药,发烧一退就停药,细菌长期处于隐伏状态,一旦受凉,容易引发疾病。
五是滥用激素。有些看护人对发热机理不了解,恨不得一贴药就手到病除,还有一些医生不耐烦看护人的唠叨,或者害怕对自己不信任从而流失病员,就给宝宝运用激素。
小孩抵抗力差具体表现
抵抗力差的身体容易被感染或患癌症,如引发过敏反应、自身免疫疾病等。其深层原因是免疫力低下或免疫力不健全。当人体免疫功能失调,或者免疫系统不健全时,下列问题就会反复发作:感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作等等。
小孩抵抗力差主要有以下几个表现:
一是感冒、发烧成了家常便饭,天气稍微变冷、变凉,来不及加衣服宝宝就打喷嚏,而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。
二是伤口容易感染。身体哪个部位不小心被划伤后,几天之内伤口就会红肿,甚至流脓,正常人很快就可以好,而宝宝却因此要拖许久;或者是宝宝的某个部位,比如臀部长个又痛又痒的小疖子,过几天头上又长了。
三是娇气的肠胃,一旦吃到生冷的食物或者是到外面的餐馆吃饭,接下来肠胃就会出现问题。
四是小孩长得不高、不壮、不快,孩子身体发育滞后,体重增长缓慢。而且孩子智力发育水平低,反应慢。 五是孩子对环境的适应能力差,容易过敏,特别是在季节交替的时候,或者是在寒冷的冬季。
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