吃什么水果增强抵抗力和免疫力
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吃什么水果增强抵抗力和免疫力?长期以来,人们都比较关注自身抵抗力和免疫力的加强,日常生活中,我们可以通过多吃水果增加抵抗力和免疫力,提高自身身体素质,那么吃什么水果增强抵抗力和免疫力?
吃什么水果增强抵抗力和免疫力1
1、猕猴桃:
猕猴桃中的维生素C、镁和微量元素含量最高,可以适量添加到婴儿体内。然而,当添加猕猴桃时,应该注意不要吃那么多,先吃一点点来观察是否会过敏。一些婴儿会有腹胀、腹痛和腹泻。
2、樱桃:
樱桃富含维生素C,每天多吃可以预防感冒。应该注意的是,樱桃是温酸的,不应该吃得太多。患有阴虚火旺、鼻衄和发烧的婴儿不应该吃它们。
3、香蕉:
香蕉是淀粉水果,营养丰富,含有不少维生素和矿物质,可以补充婴儿所需的营养。此外,香蕉易于消化和吸收,是婴儿的理想食物。然而,也有必要给婴儿适量的食物,不要吃太多。
4、梨:
梨性凉,对润肺止咳、滋阴、清热解毒有极其显著的功效。有研究证明多吃梨对调节肠道功能以及助消化有很大帮助,尤其是对婴儿来说。
5、苹果:
和不吃、少吃苹果的`人比较而言,吃苹果的人感冒少得多,急性感染少得多。苹果泥,苹果汁都是父母可以给婴儿吃的食物。
吃什么水果增强抵抗力和免疫力2
1、猕猴桃:
猕猴桃在我们的生活中比较常见,它的营养成分比较高,具有水果之王的称号。猕猴桃中还含有大量的矿物质和氨基酸,这些营养物质对于疾病可以起到一定的预防作用。所以在平时的生活中,可以多吃一些猕猴桃,可以有效增强抵抗力。但是需要注意的是不要空腹吃。
2、柚子:
柚子也是不错的水果,它里面含有比较丰富的维生素和蛋白质,柚子还可以起到润肺清肠以及去除火气等作用,对人体的抵抗能力有着不错的效果,饭前一个小时使用,还可以起到开胃的效果。
3、甘蔗:
甘蔗中水分以及糖分比较充足,不仅可以起到清热解毒的效果,而且对于心烦口渴、低血糖也可以起到一定的缓解作用。但是甘蔗属于寒性水果,脾胃虚弱的人不宜吃。
4、香蕉:
香蕉中含有比较丰富的维生素B6,它不仅可以增强人体的免疫能力,而且对于失眠也可以起到一定的辅助治疗作用。
抵抗力低下不仅容易引起其他疾病的发生,而且还容易发生衰老,严重的话还容易患癌症。所以抵抗力低下的人在平时的生活中,可以多吃一些水果,有助于增强身体的抵抗能力。同时还可以多补充一些营养物质,对抵抗力也有所帮助。
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