瘦腿神助攻!8种减肥水果吃出小细腿
本文已影响1.72W人
本文已影响1.72W人
【导读】:想要瘦腿,不仅要坚持运动,还能通过饮食来瘦腿哦!下面跟大家推荐8款瘦腿水果,营养又瘦身,教你吃出性感小细腿来。
吃什么水果瘦腿最快
奇异果
奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的,可以避免脂肪堆积,其实它的纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀,可产生饱足感。此外,水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗。
番茄
番茄可以去除腿部疲劳,它有利尿以及除去酸痛的作用。需要长时间站立的美女,可以多吃番茄去除腿部疲劳。建议番茄尽量生吃,可以最大限度地保留营养,做成沙拉或果汁吃也可以。
西瓜
增强你的消化、带给你清凉的西瓜,拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”,使盐顺利随尿排出,对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少,不可小看它修饰双腿的能力。
香焦含有高营养卡路里,其实也可以当正餐耶。它有特多的钾,脂肪与钠却低得很,符合美丽双腿的营养需求。
苹果
苹果的钙量比一般的水果丰富很多,有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉身体多余的热量。那么水溶性纤维质的果胶,可解决便秘,清肠胃之后,下半身便会轻松不少。
木瓜
吃了油腻食物,又老是坐着不动,脂肪容易堆积在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助分解脂肪,减低胃肠的工作量,让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能,既可以净化体质又能美化肌肤。
葡萄柚
葡萄含有独特的果酸成分,能使新陈代谢更顺畅,而且卡路里低,含钾量却是水果中的前几名。多尝尝葡萄柚的酸滋味,就一定有机会拥有美腿。
草莓
富含维他命C,只要每天5颗就能满足人体一天所需的份量。科学研究业已证实,维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态,使脑细胞结构坚固,皮肤细腻有弹性,对脑和智力发育有重要影响。饭后吃一些草莓,可分解食物脂肪,有利消化。
如何练出小细腿 瘦腿诀窍有哪些
吃什么水果瘦腿最快 吃什么水果减肥最快还瘦腿
3套水下瘦腿操 夏季减肥轻松瘦腿
水果减肥法 吃什么水果减肥
郑爽腿细惊人!怎么瘦腿最有效?6招教你快速瘦腿
腿粗怎么减?8种减肥水果吃出小细腿
日常减肥8个小改变 悄悄瘦腿美腿
萝卜腿有救了!四招应对小腿水肿快速瘦腿
简单瘦腿法 5大果蔬吃出修长美腿
粗腿MM吃起来!瘦腿最快最有效的8种食物
有效瘦腿小妙招 纤细双腿练出来
小S瘦腿13招 半月练出纤细美腿
吃什么水果减肥最快?夏季吃8种水果最消脂
夏季减肥吃什么瘦腿 推荐3种瘦腿食物
懒人瘦腿法!只需一个动作就能瘦出纤细美腿
怎样瘦腿最快?简单三招瘦出纤细小鸟腿
按摩瘦小腿 粗壮萝卜腿速变小细腿
8个小运动瘦腿快 快速减掉大腿肥肉
每天吃什么可以瘦腿 3种食物吃出一双筷子腿
4款自制瘦腿茶强效消水肿 纤细美腿喝出来
吃什么水果瘦腿最快最有效 瘦腿食谱一周瘦10斤
吃什么水果减肥最快 巧吃10种水果瘦身
大腿粗小腿细什么腿型 上半身瘦但腿粗的原因